वजन कम करने के लिए एक विपरीत स्नान का उपयोग क्या है?
शावर के विपरीत न केवल प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, बल्कि इस तरह की बीमारियों से निपटने में मदद करता है: एरिथिमिया, वनस्पति संबंधी डायस्टनिया, उच्च रक्तचाप और मोटापे।
वजन कम करने के लिए इस विधि को लेना, आप न केवल अतिरिक्त वसा के साथ संघर्ष करते हैं, बल्कि आप यह भी देख सकते हैं कि सर्दी और फ्लू जैसी सरल बीमारियां आपको बाईपास करती हैं।
वजन घटाने के लिए स्नान कैसे करें
धीरे-धीरे तापमान का विपरीत भी बढ़ता है। ऐसा करने के लिए, गर्म पानी जेट के नीचे तीन मिनट के लिए खड़े होना आवश्यक है, फिर इसे ठंडा धारा में बदलें और एक मिनट तक रखें। आपको 3-5 बार दोहराना होगा। लेकिन आपको ठंडे स्नान के साथ प्रक्रिया को खत्म करने की जरूरत है। यदि आप नियमित रूप से इस सिफारिश का उपयोग करते हैं, तो आप एक विपरीत आत्मा के लिए उपयोग करेंगे, और ठंड इतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा। लेकिन आपको बहुत अच्छा स्वास्थ्य, शरीर के युवा, और एक अच्छा मूड मिलता है।
बेशक, आप खुद को ठंडे पानी की एक बाल्टी डाल सकते हैं, लेकिन इसे अपने दृष्टिकोण की भी आवश्यकता है। यह आवश्यक है कि शरीर का उपयोग किया जाए, अगर, निश्चित रूप से, आप परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं।
पानी की प्रक्रिया पूरी करने के बाद, शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, आपको अपने आप को एक बहुत कठिन तौलिया से सूखने की जरूरत है। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले एक विपरीत स्नान करते हैं, तो वह आपको एक आदर्श नींद देगा। शरीर आराम और विश्राम किया जाता है। यदि, सुबह में, काम से पहले, स्नान के बाद आधे घंटे तक इंतजार करना सबसे अच्छा होता है और उसके बाद ही बाहर निकलता है।
वजन घटाने के लिए एक विपरीत स्नान के प्रभाव को मजबूत करें
गोलाकार गति में, उन क्षेत्रों में 10 सेंटीमीटर की दूरी पर ठंडे पानी भेजकर अतिरिक्त से छुटकारा पाने के लिए भी संभव है। ऊपर से नीचे तक पैर, और इसके विपरीत नहीं।
एक विपरीत स्नान के लिए नियम और contraindications
यह न मानें कि आपको केवल एक विपरीत स्नान की आवश्यकता है, और यह आपके लिए एकमात्र मोक्ष है। यदि आपको इस प्रक्रिया का डर है, और आप डरते हैं कि आप इसका सामना नहीं कर पाएंगे, लेकिन फिर भी आप कोशिश कर रहे हैं, तो ऐसा करना बेहतर नहीं है। इसका लाभ कोई नहीं होगा। बेशक, किसी को भी विपरीत आत्मा से खुशी का अनुभव नहीं हुआ, इसमें से कई को कड़ी मेहनत की जाती है। समुद्र तट पर और घर पर ठंडे पानी में उपयोग करें - ये दो अलग-अलग अवधारणाएं हैं। यदि आप डरते हैं, लेकिन आप इसे करने के लिए खुद को मजबूर करते हैं, तो यह इस तथ्य के समान है कि आप सबसे ज्यादा अंतरंग में आहार और खुद को मना कर रहे हैं।
यदि फिर भी ठंडे पानी के साथ प्रक्रिया आपको उपयुक्त बनाती है, तो आप धीरे-धीरे इसका उपयोग करेंगे और ठंडे प्रवाह की खुशी का अनुभव करेंगे, और यह आपको लगता है कि यह पानी की ठंडी धारा नहीं है, बल्कि गर्म और सुखद है। शरीर स्वस्थ, साफ, विश्राम किया जाएगा।
यहां कुछ और महत्वपूर्ण मुद्दे दिए गए हैं। एक विपरीत स्नान की प्रक्रिया को अपनाने से, बहुत से लोगों की भूख होती है। कुछ भी खाने की कोशिश मत करो। फिर आपने ठंडे पानी के नीचे पीड़ित एक विपरीत स्नान क्यों किया, परिणाम की प्रतीक्षा कर रहा था।
सुबह में एक विपरीत स्नान करने के लिए, आपको कम से कम सोने की कोशिश करने की आवश्यकता है। एक व्यक्ति जो जाग गया है और पर्याप्त नींद नहीं पाता है, वह विपरीत स्नान के नीचे खड़ा होना मुश्किल है। और यदि आपको पर्याप्त नींद आती है, लेकिन साथ ही आप इस प्रक्रिया को लेते हैं, तो यह तुरंत लाभ और प्रभाव डालता है। इतनी ऊर्जा है कि दुनिया को चारों ओर बदल दिया जा सकता है। गतिविधि है, आप स्थानांतरित करना चाहते हैं।
विशेषज्ञों का मानना है कि विपरीत स्नान जल्दी से लिया जाना चाहिए, ताकि सभी ठंड महसूस न करें, और फिर जल्दी से गर्म पानी के जेट के साथ कवर लें। एक बौछार तापमान से दूसरे तक धीरे-धीरे संक्रमण वांछित परिणाम नहीं देगा।