"बच्चों के स्वास्थ्य को कैसे संरक्षित किया जाए, माता-पिता के लिए बातचीत" हमारे आज के लेख का विषय है।
ठंड के मौसम के आगमन के साथ, जीवन गतिविधि की पूरी प्रक्रिया धीमी लगती है: सुबह में उठना मुश्किल होता है, सप्ताहांत पर आप बिस्तर पर लक्जरी होना चाहते हैं, आप प्रशिक्षण में नहीं जाना चाहते हैं, आप घर पर रहना चाहते हैं। तो हम मौसम परिवर्तन का जवाब देते हैं।
हमारे बच्चे इससे भी ज्यादा संवेदनशील हैं। और आपने शायद देखा कि बच्चे के मूड मौसम के साथ कैसे बिगड़ती है: यह मूडी, आंसू, बुरी तरह खाती है, स्वास्थ्य की समस्याएं होती हैं, जैसे नाक बहने, खांसी और इसके अलावा, एक बेचैन नींद। यह सब दबाव, नमी और तापमान जैसे वायुमंडलीय कारकों के प्रभाव से समझाया जा सकता है। बच्चे का शरीर अभी भी कमजोर है, इसकी प्रतिरक्षा केवल ताकत हासिल करना शुरू कर रही है, और इसलिए उनके पास बदलते मौसम कारकों को अनुकूलित करने का कम अवसर है। धीरे-धीरे, जैसे ही बच्चा बड़ा हो जाता है, बच्चे की अनुकूली क्षमता बढ़ जाती है, वह पहले से ही अधिक ठंड और ठंडे बीमारियों को सहन करता है, और बस खिड़की के बाहर तापमान गिर जाता है।
इसलिए, यदि आपका बच्चा स्वस्थ है, लेकिन उल्कापिंड है, तो दिन के अपने शासन का पालन करना सुनिश्चित करें। रात को और दिन में बिस्तर पर एक ही समय में बिस्तर रखो। अगर रात की नींद बेचैन है, तो आप मातृभूमि के बच्चे को टिंचर दे सकते हैं (लगभग 20 बूंदें)। बिस्तर पर जाने से पहले, इसे शांत मनोदशा में समायोजित करें, अपनी पसंदीदा पुस्तक पढ़ना, एक जटिल पहेली एकत्र करना, या बस उससे बात करें। सोने से पहले बच्चे को बिस्तर पर जाने से रोकने की कोशिश करें, और उसे एक और कार्टून देखने के लिए बैठें। यह उपयोग नहीं किया जाएगा और एक अस्थिर और नाजुक तंत्रिका तंत्र के लिए एक चिड़चिड़ाहट के रूप में होगा। एक शांत रात की नींद अगले दिन बच्चे को अच्छी मनोदशा देगी और दिन की नींद की गहराई को भी प्रभावित करेगी।
दिन के दौरान, अपने बच्चे की गतिविधि पर नजर रखें। शांत गतिविधियों के साथ वैकल्पिक सक्रिय खेल। बच्चे को न केवल दौड़ने और युद्ध के खेल खेलने दें, उसे ड्राइंग, मॉडलिंग, यानी ऐसी गतिविधियां जो छोटे मोटर कौशल विकसित करती हैं और आगे मानसिक विकास को प्रभावित करती हैं।
ताजा हवा में चलना बहुत महत्वपूर्ण है। चलना दिन में कम से कम दो बार होना चाहिए और यह वांछनीय है कि चलने काफी लंबा था। यह उल्कापिंडिविटी को दूर करने में मदद करेगा, और अच्छी नींद भी देगा। तो गर्मजोशी से तैयार करें, लेकिन मौसम पर, और सुरक्षित रूप से एक शहर पर चलने के लिए जाओ।
यह बहुत अच्छा है अगर कोई बच्चा बचपन से जिमनास्टिक और पानी की प्रक्रियाओं का आदी हो गया है। अपने बच्चे को पूल में और उसके साथ पानी में आत्मा छपने से लिखना सुनिश्चित करें। पानी मांसपेशी तनाव को हटा देता है, समग्र कल्याण में सुधार करता है और विश्राम और आनंद की भावना देता है जो न केवल बच्चे के लिए उपयोगी है, बल्कि आपके लिए भी उपयोगी है।
अगर बच्चे का मूड अभी भी वांछित होने के लिए ज्यादा छोड़ देता है, तो वह मज़बूत है, फिर उसे छेड़छाड़ करें, उसे चॉकलेट खरीदें। इसके लाभ स्पष्ट हैं, और कई डॉक्टर इस से सहमत हैं, दंत चिकित्सकों से शुरू होते हैं, इम्यूनोलॉजी डॉक्टरों के साथ समाप्त होते हैं। मध्यम (लेकिन अत्यधिक नहीं), इसकी खपत रक्त में खुशी के हार्मोन का स्तर बढ़ाती है। और यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो उन्हें अपने बच्चे के साथ व्यवहार करें। और वह निश्चित रूप से आपकी मुस्कुराहट और उत्कृष्ट मूड के साथ आपको धन्यवाद देगा।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चा वायरस नहीं पकड़ता है, टीकाकरण का पालन करना और टीकाकरण करना सुनिश्चित करें। अगर बच्चा किंडरगार्टन जाता है तो यह जरूरी है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि वह उससे मुलाकात न करे और घर पर अपनी मां या नानी के साथ समय बिताए। अगर बच्चा घर पर है, तो अक्सर कमरे को हवादार बना देता है ताकि हवा लंबे समय तक स्थिर न हो, यह वायरस के लिए बहुत अच्छा अंकुरित हो सकता है। अपार्टमेंट में हवा गीला करने के लिए अच्छा होगा। खैर, अगर कमरे में मछलीघर है, तो यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है, लेकिन यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो आप "घर" विधियों का उपयोग कर सकते हैं: गीले तौलिए लटकाएं या फूलों के लिए स्प्रे का उपयोग करें और उन्हें हवा में स्प्रे करें।
अब हमारी फार्मेसियों में नाक के श्लेष्मा को मॉइस्चराइज करने के लिए स्प्रे की विस्तृत श्रृंखला होती है। समुद्र के पानी को ठीक करने के आधार पर बहुत लोकप्रिय साधन। उनमें सागर का पानी निर्जलित होता है और नाक गुहा के सामान्य स्तर के हाइड्रेशन को बनाए रखने में मदद करता है, और अतिरिक्त सूक्ष्मताएं आंतरिक पर्यावरण के प्रतिरोध को रोगजनक बैक्टीरिया में बढ़ा देती हैं। नतीजा यह है कि नाक की श्लेष्म झिल्ली अधिक नहीं होती है और धूल से परेशान नहीं होती है, जो वायरस के हमलों को रोकने में मदद करती है। उसी उद्देश्य से, आप कुल्ला और बच्चे के गले को कुल्ला सकते हैं।
और आखिरी चीज आपको ध्यान देने की जरूरत है भोजन है। यहां नियम हमेशा के रूप में सरल होंगे - फल, सब्जियां, उपयोगी अनाज, बहुत सारे तरल पदार्थ। कैटररल रोगों को रोकने के लिए, गुलाब कूल्हों सिरप का उपयोग करें, इसका स्वाद बच्चे से अपील करेगा, और इसलिए अगली दवा लेने से अनियमितता और हिस्टिक्स नहीं होंगे।
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि याद रखें कि बच्चा अक्सर आपके स्वास्थ्य और मनोदशा का बैरोमीटर होता है, इसलिए परिवार में अनुकूल वातावरण बनाने की कोशिश करें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना न भूलें। अब आप जानते हैं कि बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए, माता-पिता के लिए सलाह किसी भी स्थिति में आपकी मदद करेगी!