सलाद "मोर की पूंछ"

1. मीठे मिर्च में बहुत सारे विटामिन सी होते हैं (इसमें नींबू की तुलना में अधिक होता है), खनिजों और केएल सामग्री:

• नींबू का रस - 1 सेंट। एक चम्मच
• केला - 1 टुकड़ा
• मिठाई काली मिर्च - 2 टुकड़े
• जैतून का तेल - 1 कला। एक चम्मच
• कीवी - 1 टुकड़ा

अनुदेश

1. मिठाई काली मिर्च में बहुत सारे विटामिन सी होते हैं (इसमें नींबू की तुलना में अधिक होता है), खनिजों और फाइबर। मिर्च अलग-अलग रंग लेते हैं, क्योंकि पकवान के प्रकार मूड में सुधार कर सकते हैं। 2. दो मिर्च लें: नारंगी, पीला या लाल। हम मिठाई मिर्च कुल्ला, पानी को नाली और छोटे छल्ले में काट दें। सेप्टा और बीजों को ध्यान से हटा दें, ताकि छल्ले को नुकसान न पहुंचे। 3. कीवी को सर्कल में काटें, और फिर इसे सावधानी से काट लें। कीवी के फल मिठाई मिर्च के रूप में उपयोगी होते हैं, विटामिन सी में भी लोहा, मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है। 4. केले में बहुत सारे पोटेशियम और फाइबर होते हैं, इससे बच्चों में एलर्जी प्रतिक्रियाएं नहीं होती हैं। चयापचय को बढ़ावा देता है। केले के आधे छीलें, और फिर छोटी सर्कल में कटौती करें। 5. फूलों में कुछ कटा हुआ फल और सब्जियां जोड़ें और थोड़ा नींबू का रस और जैतून का तेल जोड़ें। आप बस सब्जियों और फलों को प्लेट में काट सकते हैं।

सेवा: 4