मासिक तेजी से चलाने के लिए कैसे?

सभी वयस्क महिलाएं समझती हैं कि मासिक धर्म, हालांकि एक अप्रिय अवधि, बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक है। दुर्भाग्यवश, बहुमत के लिए कई "खूनी" दिन बन जाते हैं, जो असुविधा और बहुत सारी परेशानी लाते हैं। कोई धूप नहीं, कोई सेक्स नहीं, और सफेद कपड़े पहनना भी बहुत जोखिम भरा है। यही कारण है कि कई युवा महिलाएं मासिक तेजी से दौड़ने के तरीके से परेशान हैं? चिंता न करें, न केवल विवेक की मात्रा को कम करने के लिए, बल्कि इस प्रक्रिया की अवधि को कम करने के लिए कई अलग-अलग और सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित तरीके हैं।

मासिक तेजी से चलाने के लिए घर में कैसे?

मासिक धर्म के दौरान गैस के बिना अधिक पानी पीने का प्रयास करें। ध्यान दें कि वासोडिलेटर और उत्तेजक पदार्थों की सामग्री के कारण कॉफी और चाय, रक्तस्राव को मजबूत और लंबे समय तक बढ़ाने में सक्षम हैं।

दर्द, उत्साह और मासिक धर्म की अवधि को कम करने के लिए, यह खाली पेट पर पतला नींबू का रस पीने के लिए उपयोगी होता है (शाब्दिक रूप से 2-3 गिलास पानी प्रति गिलास)। जड़ी बूटी के बहुत उपयोगी और प्रभावी शोरबा: चिड़ियाघर, चरवाहे के हैंडबैग, या रक्तपात। उन्हें तैयार करने के लिए हमेशा पैकेज पर लिखा जाता है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, सुबह में नाश्ते के दौरान एक गिलास शोरबा पीने के लिए पर्याप्त है।

अधिक ताजा फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें। आहार अनाज, पागल, डेयरी उत्पादों में शामिल करें। अधिक प्रोटीन खाएं, क्योंकि यह मासिक धर्म के दौरान मादा प्रजनन प्रणाली की त्वरित वसूली को बढ़ावा देता है।

महीने के अंत में तेजी से समाप्त होने के लिए कम से कम 8 घंटे सोने की कोशिश करें। शावर का सेवन आराम (पानी का तापमान 38-40 डिग्री) और राहत लाएगा।

बाहर करने के लिए क्या सिफारिश की जाती है, ताकि मासिक लोग जल्दी खत्म हो जाएं?

ऊपर हमने आपको सरल युक्तियों का एक उदाहरण दिया है जो आपको इन "दिनों" की अवधि को कम करने में मदद करेगा। लेकिन उनमें से सभी वांछित परिणाम नहीं ले पाएंगे, अगर आप सावधानी पूर्वक उपायों का पालन नहीं करते हैं और अपने आहार से कुछ उत्पादों को छोड़ देते हैं जो अधिक गंभीर रक्त हानि का कारण बनते हैं।

इसलिए, मासिक धर्म की अवधि में मसालेदार भोजन खाने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। तीव्र मसाले सबसे मजबूत परेशान होते हैं और वासोडिलेशन का कारण बनते हैं, जो बदले में, अधिक रक्त हानि में योगदान देता है। शरीर को भारी, फैटी या तला हुआ भोजन के साथ लोड करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि पेट में तेजी से थकान, कमजोरी और असुविधा हो सकती है।

मासिक लोगों को घर पर जल्दी से चलाने के लिए, सुनिश्चित करें कि इस समय आप जितना संभव हो आराम कर सकते हैं। यदि संभव हो, तो एक दिन का प्रबंध करें और शांत घर के माहौल में रहें। शारीरिक तनाव, तनाव और अन्य गहन अनुभवों से खुद को सीमित करें, ताकि मासिक धर्म की बहुतायत और अवधि में वृद्धि न हो।

यहां तक ​​कि यदि आप जिम में भाग लेते हैं और एक भी सबक याद करने की कोशिश नहीं करते हैं, तो यह अवधि वर्जित है। सावधानी बरतकर, आप न केवल अपनी पीड़ा को बढ़ाते हैं और बढ़ाते हैं, बल्कि एंडोमेट्रोसिस कमाते हैं।

वास्तव में, मासिक लोगों को जल्दी से चलाने में कुछ भी मुश्किल नहीं है। सहमत हैं, हमारी सिफारिशें आसानी से और सुखद तरीके से देखने के लिए, क्योंकि वे कोई दर्द और असुविधा नहीं लाती हैं, इसके विपरीत, उनका उद्देश्य आपके कल्याण के लिए आदर्श स्थितियां बनाना है।