Sutdiety
यह आहार पुजारी जॉर्ज माल्कमस द्वारा विकसित किया गया था। अपनी प्यारी पत्नी रोंडा के साथ, उन्होंने व्यंजनों के साथ एक पुस्तक लिखी, जिसे सिद्धांत द्वारा बनाया गया था, जिसे उन्होंने स्वयं का आविष्कार किया था। आहार का नाम पारिवारिक खेत "हेललुजाह अकर्स" को दिया गया था। रचनाकार कहते हैं कि हेललुजाह आहार पकाने के कल्याण में भगवान के लिए सीधा मार्ग है, यह एक स्वस्थ जीवनशैली शुरू करने का अवसर है और इसके अलावा, यह वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा कार्यक्रम है।
उपभोग किए जा सकने वाले उत्पादों की सूची बहुत सीमित है, लेकिन मूल रूप से मेनू में अलग-अलग भोजन होते हैं, लेकिन कम कैलोरी भोजन होते हैं।
पोषण की इस प्रणाली की मुख्य स्थितियां न्यूनतम कैलोरी और भुखमरी हैं।
अधिकांश आहार फल और सब्जी के रस से लिया जाता है। पुजारी माल्कमस का दावा है कि यह रस है जो हमारे शरीर को सभी पोषक तत्वों का मौका देता है। और अपनी पुस्तक में, उन्होंने और उनकी पत्नी ने संकेत दिया कि हमारे पाचन तंत्र उत्पादों से, और रस से केवल 35% आवश्यक और उपयोगी पदार्थों का निष्कर्ष निकालते हैं - सभी 92%।
कई पोषण विशेषज्ञ इस स्पष्ट रूप से असहमत हैं। वे कहते हैं कि शरीर के शरीर द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण पर रस का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, क्योंकि हमारे पेट को एक शक्तिशाली एंजाइम प्रणाली के साथ आपूर्ति की जाती है, अर्थात्, वे पाचन प्रक्रियाओं (अवशोषण और पाचन) के लिए जिम्मेदार होते हैं।
शारीरिक व्यायाम और सनबाथिंग करने के लिए हर दिन आहार Hallelujahuetuet।
मेनू में क्या है?
आहार में भोजन विशेष रूप से विविध नहीं होते हैं, सामान्य रूप से, प्रसंस्कृत सब्जियों और अनाज से फल, सब्जियां, खाद्य योजक और कई सब्जियों को वरीयता देना आवश्यक है। आहार हेललुजाह केवल दो भोजन प्रदान करता है, और यदि आप वास्तव में खाना चाहते हैं, तो दो और छोटे स्नैक्स की अनुमति है। केवल दोपहर के भोजन के दौरान आप थर्मल संसाधित भोजन खा सकते हैं। फल दैनिक मेनू की कुल मात्रा का 15% पर कब्जा करना चाहिए।
मेनू पर क्या होना चाहिए?
पशु उत्पादों, पशु मूल के उत्पाद, चीनी और चीनी सिरप, मसाले (और नमक के साथ काली मिर्च), कॉफी, चाय, ऊर्जा पेय, कोको, शराब, खुली आटा, नींबू पानी, मीठे सूखे फल, कृत्रिम मिठास, कैफीन और डिब्बाबंद फल निषिद्ध हैं।
लेकिन यह प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों की पूरी सूची नहीं है। इसमें मांस सूप, सभी प्रकार की मिठाई, मार्जरीन, चावल, नाश्ता अनाज, डिब्बाबंद सब्जियां, नट और बीज तला हुआ, सभी तला हुआ भोजन और हाइड्रोजनीकृत तेल शामिल हैं।
पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि वर्जित खाद्य पदार्थों की इतनी लंबी सूची और आहार की अवधि के कारण, शरीर में पर्याप्त उपयोगी और उपयोगी पदार्थ नहीं होंगे।
अमेरिकन डाइटेटिक एसोसिएशन, जो शाकाहार को मंजूरी देता है, चेतावनी देता है कि यदि आप इस आहार का पालन करते हैं, तो विटामिन डी, कैल्शियम, आयोडीन, जिंक, लौह, विटामिन बी 12, प्रोटीन और ओमेगा -3 का जोखिम बढ़ जाएगा। इसलिए, आहार विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप इस आहार पर डॉक्टर से मिलने के लिए बैठें, इसलिए उसने आपकी पसंद को मंजूरी दे दी और आपको विश्वास दिलाया कि आहार अच्छी तरह से संतुलित और स्वस्थ है।
काक्रोबोटा आहार?
स्वाभाविक रूप से, ऐसी शक्ति प्रणाली आपको वजन कम करने की अनुमति देगी। लेकिन आप इसे किस कीमत पर प्राप्त करेंगे? कैलोरी की इतनी छोटी मात्रा शरीर को सही ऊर्जा स्तर प्रदान नहीं कर सकती है, और तथ्य यह है कि कई उत्पादों पर प्रतिबंध लगा दिया जाएगा जिससे उपयोगी और आवश्यक विटामिन और पदार्थों की कमी आएगी।
हालांकि, हेललुजाह आहार के निर्माता कहते हैं कि यदि कोई केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपभोग करता है, तो समय के साथ शरीर नमक, चीनी, कैफीन, आटा और पशु उत्पादों का उपभोग करने की आदत छोड़ देगा, इसके अलावा 90% शारीरिक बीमारियां ठीक हो जाएंगी। इस तथ्य के बारे में बहुत सारी "डरावनी कहानियां" हैं कि यदि आप फिर से सामान्य भोजन खाना शुरू करते हैं, तो आपको भूख और असामान्य प्यास के गंभीर हमले महसूस होंगे।
पोषण विशेषज्ञों और डॉक्टरों की राय
विशेषज्ञ सब्जियों, पूरे अनाज और फलों के उपयोग को मंजूरी देते हैं, लेकिन आहार के नकारात्मक पक्ष - कम कैलोरी और एकाग्रता को ध्यान दें। इसके अलावा, वे इस आहार पर जॉर्ज माल्कमस के प्रावधानों को स्वीकार नहीं करते हैं, क्योंकि वे भूमिहीन हैं।
बहुत से लोग आश्वस्त हैं कि उबले हुए खाद्य पदार्थ कच्चे से कम पौष्टिक होते हैं, लेकिन यह सच नहीं है। असल में, थर्मल उपचार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में भोजन के अवशोषण और अवशोषण में भी सुधार कर सकता है। कई पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर इसका समर्थन करते हैं। उनकी प्रकृति से, लोग सर्वव्यापी हैं, और हमारे शरीर को डिजाइन किया गया है ताकि इसे पोषक तत्व (फैटी एसिड और प्रोटीन) की आवश्यकता हो, उदाहरण के लिए, अंडे, चिकन या मछली।
हेललुजाह आहार गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों और कई वयस्क लोगों में असंतुलन, असुरक्षा, और क्योंकि यह चिकित्सीय रूप से अनचाहे है, में contraindicated है। लेकिन केवल महिलाओं के लिए पतला शरीर के लिए नहीं जाना होगा।