एक स्वस्थ जीवनशैली के साधन के रूप में सक्रिय आराम

छुट्टियां खर्च करना, समुद्र तट पर झूठ बोलना और सुबह से लेकर रात तक व्यंजन खाने - पहले से ही फैशनेबल बनना बंद कर देता है। विभिन्न देशों के निवासियों के बीच तेजी से लोकप्रिय एक सक्रिय, यहां तक ​​कि कभी-कभी चरम आराम भी जीत रहा है। स्वस्थ जीवनशैली के साधन के रूप में सक्रिय अवकाश स्वयं और रूसियों का एक बड़ा प्रतिशत चुना जाता है। आप कहां और कितने सक्रिय रूप से आराम कर सकते हैं?

ट्रेकिंग

• कहां: बर्निस आल्प्स, स्विट्ज़रलैंड

पहाड़ों में वृद्धि के लिए, स्विस आल्प्स में सभी स्थितियां बनाई गई हैं: इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त पथ और पथ पर मार्ग संख्याओं के निर्देशों के साथ विशेष पीले प्लेटें हैं, और आसपास के विस्तृत विवरण वाले मानचित्र किसी भी होटल की लॉबी में स्वतंत्र रूप से स्थित हैं। घाटियों के माध्यम से चलना स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है, लेकिन यदि आप पहाड़ों पर जा रहे हैं, तो एक गाइड किराए पर लेना बेहतर है। सभी पैदल यात्री

मार्ग (यह कुल 60,000 किमी है) सड़कों और रेलवे के नेटवर्क से जुड़े हुए हैं। बर्न शहर के पास आल्प्स सबसे खूबसूरत हैं। मेरिंगेन में शुरू होने से, आप ग्रिंडेलवाल्ड पहुंच सकते हैं और जंगलफ्रू, इगर और मोन्च के पीछे चले जा सकते हैं। मेरिंगेन शहर न केवल ब्रिनसेन्से नामक एक अद्भुत झील के तट पर झूठ बोलने और बलिना और टिसिनो के क्षेत्रों में "गेटवे" होने के लिए जाना जाता है, बल्कि यह भी कि आर्थर कॉनन अयला के रास्ते में शेरलॉक होम्स ने प्रोफेसर मोरियार्टी को अस्थियों में फेंक दिया। रेसीन-बाह झरना का मार्ग, जहां यह उल्लेखनीय घटना हुई थी, का नाम लंदन जासूस के नाम पर रखा गया है, उसका नाम पास के होटल द्वारा पहना जाता है। एक केबल कार झरना की ओर जाता है। इन स्थानों का एक और आकर्षण आर्की कैन्यन है। एल्पाइन ग्लेशियरों में पैदा होने वाली अरे नदी, चट्टानों के बीच एक संकीर्ण चट्टान में अपना रास्ता तोड़ती है, और एक सपाट घाटी पर फैलती है। घाटी की चौड़ाई - एक से बीस मीटर तक, नदी में पानी उज्ज्वल हरा है, धारा के ऊपर के सबसे खूबसूरत स्थानों में लकड़ी के पैदल मार्ग बनाए जाते हैं। जंगलफ्रू पर्वत की ऊंचाई -4158 मीटर है, ईगर 3970 मीटर है, मोंच 4107 मीटर है, बर्फ कभी भी अपने चोटियों पर पिघलता नहीं है। आप यूरोप रेलवे के उच्चतम पहाड़ से जंगलफ्रू पर चढ़ सकते हैं। स्फिंक्स वेधशाला की छत से, शाश्वत बर्फ, स्पष्ट झीलों, गांवों, घास के साथ मीडोज़, संक्षेप में, स्विट्जरलैंड नामक हर चीज स्पष्ट रूप से दिखाई देती है।

दौरे की कीमत: प्रति सप्ताह 1000 यूरो से

बाइक टूर

• कहां: हौट सवोई, फ्रांस

ऊपरी Savoy रोन-आल्प्स क्षेत्र का पूर्वी विभाग है, जहां फ्रांस, इटली और स्विट्जरलैंड की सीमाएं अभिसरण करती हैं। कड़ाई से बोलते हुए, यहां इतालवी सीमा काफी थोड़ी है, लेकिन फ्रेंच और स्विस ढलान स्की रनों और साइकिल मार्गों के एक नेटवर्क से जुड़े हुए हैं, ताकि फ्रांस से आप आसानी से स्विट्जरलैंड जा सकें और इसके विपरीत। सबसे लोकप्रिय साइकिल मार्ग एनेसी झील के निचले किनारे के साथ अल्बर्टविले (लगभग 45 किमी) तक और अरब पर्वत मासफ के ढलानों के साथ भी हैं: "गैलिक टूर की राजकुमारी" (75 किमी, ला क्लुसज़ के प्रसिद्ध रिज़ॉर्ट में शुरू और खत्म), शिखर सम्मेलन के माध्यम से साइकिल चलाना कर्नल डी ला कोलोम्बेर (समुद्र तल से 1613 मीटर, प्रसिद्ध टूर डी फ्रांस चक्र के सबसे कठिन वर्गों में से एक), या मनीगोद स्की रिज़ॉर्ट (42 किमी) के शिखर के माध्यम से। बाइक मार्गों के नक्शे और यात्रा के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, वह आपको किसी भी स्थानीय पर्यटक कार्यालय में मिलता है। हालांकि, आप वैश्विक लक्ष्य निर्धारित नहीं कर सकते हैं, लेकिन बस एक साइकिल किराए पर लेते हैं और खुशी के लिए जाते हैं - झील के साथ, पिछली नौकाओं और लकड़ी के पियर्स, बेल्फ़्री के साथ खिलौनों के गांव, पिछली चराई वाली गायों। और शाम को एक छोटे से रेस्तरां में, जहां प्रत्येक शटर पर प्रत्येक गर्दन काटा जाता है, किसी की पुरानी स्की दीवार पर खींची जाती है, बेरीज के साथ एक बतख का आदेश देती है, बहुत अच्छी शराब, और फोंड्यू या कुछ अन्य अकल्पनीय पनीर पकवान, जिसके लिए सीधे आपकी मेज अंदर एक फ्राइंग पैन के साथ एक छोटा स्टोव-burzhujku डाल देगा। मूल्य: प्रति सप्ताह 800 यूरो से

लेक पर आराम करो

• कहां: कारिंथिया, ऑस्ट्रिया

कारिंथिया में झीलें सबसे बड़े और सबसे मशहूर - वेरथर सी, ओसाइचेर सी और वीसेन-सी के बाद से हजारों साल पुरानी हैं - और अधिक मामूली - फैकर ज़ी, क्लॉपेनियर सी, प्रेसेगीगर और लैंगसी के साथ समाप्त हो रही हैं। झीलों में पानी साफ और पारदर्शी है और गर्मियों में + 25-28 डिग्री तक गर्म होता है। और कारिंथिया स्वयं मास्को क्षेत्र के समान है: जंगल में पाइन की सुइयों की गंध है, पक्षी गाते हैं, आल्प्स की तलहटी में पहाड़ियों में मशरूम बढ़ते हैं, और मीडोज़ - डेज़ीज़ में। झील मुख्य रूप से उनके उपचारात्मक हल्के जलवायु और खनिज स्प्रिंग्स की निकटता के कारण जाते हैं। सबसे प्रसिद्ध थर्मल स्पा Bad Kleinkirkheim और वार्मबाड-विलाच हैं। लेकिन कारिंथिया में इलाज के अलावा, कुछ करने के लिए कुछ है। नौकाओं, नौकाओं या पानी स्कीइंग पर सवारी करें, टेनिस, क्रोक्वेट या मिनी-गोल्फ खेलें, खराब एसेनकेपल में स्टैलेक्टाइट गुफाओं का पता लगाएं, त्सहेपश-लुहट के प्राचीन घाट में निलंबन पुलों पर चलें या आस-पास के शहरों के चारों ओर घूमें। आखिरकार, कैरिंथिया के जो भी हिस्से में आप रहते हैं, वहां कुछ प्राचीन चर्चों और पुराने भित्तिचित्रों के साथ मठ या एक पहाड़ी के शीर्ष पर एक महल किला होगा। Lavantal में सेंट पॉल का सबसे पुराना बेनेडिक्टिन मठ 900 साल पुराना है। होहोस्टर-विज़ का अपरिहार्य किला कई शताब्दियों तक एक प्राचीन ऑस्ट्रियाई परिवार से संबंधित है। स्पाइटल शहर में पुनर्जागरण के पोर्टिया कैसल है। और गांव ट्रेफेन में - गुड़िया का एक संग्रहालय: लगभग मानव चेहरों के साथ शानदार घर का बना गुड़िया खरीदा नहीं जा सकता है, वे केवल प्रशंसा कर सकते हैं।

दौरे की कीमत: प्रति सप्ताह 800 -1000 यूरो

राफ्टिंग

कहां: Krasnaya Polyana, रूस

हां, एक स्वस्थ जीवनशैली के साधन के रूप में सक्रिय आराम रूस को खुश कर सकता है। सोची का रिज़ॉर्ट शहर फ़्रैंको-इटालियन रिवेरा: नाइस, कान, मोंटे कार्लो के प्रसिद्ध रिसॉर्ट्स के समान अक्षांश पर स्थित है। यहां पूरे तट पर सबसे हल्का जलवायु है। सोची में शीतकालीन नहीं होता है - सुनहरा शरद ऋतु धीरे-धीरे वसंत ऋतु को बदल देता है। घाटी, गुफाएं, झरने और झीलें हैं। मशत और अग्रूर में आप बर्फीले पानी में तैर सकते हैं और शुद्ध पर्वत हवा का आनंद ले सकते हैं। राफ्टिंग प्रेमी माजिमा नदी को जानते हैं, जो एडलर शहर के पास ब्लैक सागर में बहती है, जो दूसरों की तुलना में बेहतर है। सर्कसियन के अनुवाद में "मिजिमा" का अर्थ है "पागल।" नदी पर्वत शिखर से बहुत तेज गति से दौड़ती है, जिस तरह से कई झरने होते हैं। तट के साथ मधुमक्खी और भुना हुआ, और Krasnaya Polyana - जंगली उद्यान के रिसॉर्ट के आसपास। Mzymta मिश्र धातु के लिए कई विकल्प हैं। सबसे सरल ठंडा क्रीक से शुरू होता है और तथाकथित गुज़ बीच में समाप्त होता है। आठ किलोमीटर के मार्ग को विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है और शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है। अधिक जटिल विकल्प हैं - उसी शीत क्रीक से एचपीपी के बांध तक। इस बिंदु पर नदी प्रतिभागियों को राफ्टिंग के लिए अपरिहार्य हो जाती है, इसलिए जिन्होंने अपनी यात्रा जारी रखने का फैसला किया है उन्हें भूमि पर एक छोटा सा चक्कर आना होगा। लेकिन फिर यात्रा का सबसे दिलचस्प हिस्सा शुरू होता है: राफ्ट और छत दोनों 50 मीटर की ऊंचाई से रस्सी की मदद से नदी में उतरते हैं। और आगे रास्ता अह-त्सू के तल के माध्यम से स्थित है: यहां चोटी चट्टानें 100 मीटर, रैपिड्स, बैरल, प्लम्स की ऊंचाई तक पहुंचती हैं ... इस मार्ग में दो पूरे दिन लगते हैं। नदी पर एक ट्राउट फार्म है - रूस में एकमात्र जगह जहां ट्राउट फ्राई उगाई जाती है। यहां एक अद्वितीय आदिवासी झुंड है - सभी दुनिया के इंद्रधनुष ट्राउट में जाने जाते हैं।

दौरे की कीमत: प्रति सप्ताह 6000 rubles

ध्यान

कहां: माउंटेन अल्ताई, रूस

स्लाव रहस्यवादी स्कूलों के अनुयायियों का दावा है कि रूस में ऐसे कोई भी ऊर्जा केंद्र दुनिया में कहीं और नहीं हैं। केवल अल्ताई में दर्जनों स्थान हैं जहां लोग व्यवसाय में सफलता हासिल करना चाहते हैं, नियमित रूप से "योद्धा के मार्ग पर" खड़े हो जाते हैं या तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। एक छोटे से शुल्क के लिए, आप एक विशेष सप्ताह का दौरा खरीद सकते हैं, जिसका लक्ष्य व्यक्तिगत विकास और आध्यात्मिक सुधार (सफलता के लिए व्यक्तिगत पुनरुत्पादन शुल्क के लिए किया जाता है), और $ 1000 के लिए - एक लघु प्रशिक्षण पाठ्यक्रम शमनिक तकनीकों को पारित करने के लिए। अल्ताई में आकर्षण का मुख्य बिंदु बेलुखा माउंटेन (कदिन-बज़ी) है, समुद्र तल से 4506 मीटर ऊपर है। यह साइबेरिया में सबसे ऊंचा पर्वत है, जो चार महासागरों से समतुल्य बिंदु है। बौद्धों में, बेलुका पर्वत तिब्बत में कैलाश पर्वत के रूप में पवित्र है, इसके शिखर सम्मेलन से ब्रह्मांड के साथ एक कनेक्शन खुलता है, और यहां कहीं दूसरी दुनिया - शम्भाला प्रवेश द्वार है। आम तौर पर समूह बर्नौल में इकट्ठा होता है, जहां यात्रियों ज़ेमेनोगोरस्की ट्रैक्ट के साथ चारीश नदी की यात्रा करते हैं। अगला - प्राचीन मेगालिथिक वेधशाला के लिए एक भ्रमण। वेधशाला चित्रों पर नक्काशीदार एक विशेष रूप से व्यवस्थित स्टीले है। वैज्ञानिकों का कहना है कि यह अभयारण्य का अवशेष है, जो 7 हजार साल से कम नहीं है। फिर ऊपर, अल्पाइन घास के मैदान और माउंटेन स्पिरिट्स की झील के लिए। इसके तट पर एक शिविर टूट गया है, जहां निम्नलिखित दिनों के दौरान घोषित कार्यक्रम पर कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, और ब्रेक में, पास के हिमनदों, झीलों और पर्वत शिखर तक पहुंच जाती है। अगली पार्किंग कारगोन और बेलोगोलोस कारगोन नदियों के संगम पर है। यह जगह इतनी दूरदराज है कि पर्यटक इसे शायद ही कभी देखते हैं, इसलिए यहां प्रकृति प्राचीन सौंदर्य में संरक्षित है। नदियों में बहुत सी मछली हैं, आप आसानी से जंगल में भालू ट्रैक पा सकते हैं। चारों ओर भी बहुत सारे रंग हैं - यह एक सुस्त मध्य बैंड नहीं है। आकाश कम है, हवा क्रिस्टल है। घुड़सवार के विकास में फूल और घास, बर्फ-सफेद सूती घास के झंडे, झरने ... पहाड़ों के पास - लाल, लाल - आगे, बैंगनी, बर्फीली टोपी के साथ।

मूल्य: $ 150 प्रति सप्ताह से