शारीरिक प्रशिक्षण के माध्यम से एक निर्माण में सुधार

एक निश्चित प्रकार का शरीर मुख्य रूप से जीन द्वारा निर्धारित किया जाता है जिसे हमने अपने माता-पिता से विरासत में प्राप्त किया है। हालांकि, अगर कोई इच्छा है, तो शरीर की कुछ विशेषताओं को सही करना अभी भी संभव है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप भौतिक संस्कृति के सक्षम साधनों का उपयोग कर सकते हैं। कैसे, इस मामले में, शरीर के सुधार का सुधार है?
सबसे पहले, शारीरिक संस्कृति के माध्यम से शरीर का सुधार शरीर के वजन के विनियमन का तात्पर्य है। शारीरिक शिक्षा में, अभ्यास करने के लिए आवश्यक मात्रा में ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए अधिशेष वसा ऊतक का उपयोग किया जाता है। नतीजतन, अतिरिक्त वजन में कमी देखी जाती है। यह कहने के बिना चला जाता है कि हमारा शरीर एक पतली आकृति की दिशा में बदलता है। शरीर के वजन में वृद्धि से शरीर के प्रकार में भी सुधार हो सकता है, लेकिन केवल तभी यह मांसपेशी ऊतक के विकास के कारण होता है। मांसपेशी ऊतक में उल्लेखनीय वृद्धि हासिल करने के लिए वेटलिफ्टिंग और बॉडीबिल्डिंग के रूप में शारीरिक प्रशिक्षण के ऐसे साधन हो सकते हैं। हालांकि, महिलाओं की विशाल बहुमत के लिए, यह शायद सबसे उपयुक्त विकल्प नहीं है, क्योंकि इस मामले में, निष्पक्ष सेक्स का शरीर मर्दाना विशेषताओं को प्राप्त करेगा। शारीरिक प्रशिक्षण के माध्यम से शरीर को सही करने के लिए एक और अधिक सफल विकल्प विभिन्न प्रकार के एथलेटिक्स में संलग्न होना है। इस श्रेणी का प्रत्येक खेल आकृति की कुछ विशेषताओं को बनाता है, जो संभवतः, निर्माण के सुधार के वांछित परिणाम होंगे। विभिन्न प्रकार के प्रकाश जिम्नास्टिक एंथ्रोपोमेट्रिक विशेषताओं को कैसे प्रभावित करते हैं?

जॉगिंग का अभ्यास करते समय, महिलाएं एक सही मुद्रा और एक समरूप रूप से विकसित शरीर बनाती हैं। कूदने से रोजगार के माध्यम से संविधान में सुधार शरीर के वजन को कम कर सकता है, जिससे थोरैक्स के मजबूत विकास हो सकते हैं और पैरों या पैरों की लंबाई को ट्रंक में बढ़ाया जा सकता है। जिमनास्टिक के रूप में शारीरिक प्रशिक्षण के साधनों की सहायता से शरीर को सही करते समय, एक छोटे से शरीर के वजन, लंबे पतले पैर, एक संकुचित श्रोणि प्राप्त किया जाता है, जो एक साथ पतला खेल आंकड़ा देता है। सिंक्रोनस तैराकी या फिगर स्केटिंग एक सख्ती से सममित शरीर बनाने, सुंदर मुद्रा, पतला पैर, थोरैक्स के विकास को सही बनाकर निर्माण को सही करने की अनुमति देगा।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शारीरिक प्रशिक्षण के माध्यम से शरीर को सही करने में सर्वोत्तम परिणाम बचपन और किशोरावस्था में प्राप्त किए जा सकते हैं। इस अवधि के दौरान, शरीर अभी भी विकासशील है, इसलिए संविधान की अवांछनीय विशेषताएं सुधार के लिए काफी आसानी से सक्षम हैं। वयस्कता में, शरीर का सुधार बहुत कठिन होता है, क्योंकि शरीर पहले से ही बना है, विकास बंद हो गया है, हड्डियों के विकास क्षेत्र शारीरिक संस्कृति के माध्यम से एक्सपोजर के लिए पहले से ही "बंद" हैं। हालांकि, शारीरिक प्रशिक्षण के दौरान अतिरिक्त शरीर के वजन में कमी (यानी, अतिरिक्त फैटी जमा में कमी) के कारण बिल्ड-अप में सुधार किसी भी उम्र (निश्चित रूप से, शारीरिक परिश्रम के लिए विरोधाभासों की अनुपस्थिति में) किया जा सकता है। इसके अलावा, प्लास्टिक में कुछ कमजोरियों को पूरी तरह से प्लास्टिक और सुंदर आंदोलनों से काम करके छुपाया जा सकता है। यह फिर से शारीरिक शिक्षा के माध्यम से हासिल किया जाता है।

फिटनेस क्लब में न केवल शारीरिक सुधार संभव है, बल्कि स्वतंत्र रूप से (शाम और सुबह स्टेडियमों या पार्कों में दौड़ता है, रस्सी कूदता है, घर पर सामान्य शारीरिक व्यायाम करता है)।