पोषण नियम
शरीर को पूरी तरह से कार्य करने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, दुबला मांस या मछली, जिसे एक जोड़े या उबले हुए के लिए पकाया जाता है। माइक्रोलेमेंट्स के लिए डेयरी उत्पाद आवश्यक हैं। लेकिन सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन, हैम, पनीर जैसे उत्पादों से इनकार करने के लिए बेहतर है, क्योंकि उनके पास बहुत नमक है।
मजबूत कॉफी और चाय पीने से बचें। याद रखें कि प्रति दिन खपत तरल की कुल मात्रा डेढ़ लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।
आहार में बहुत महत्वपूर्ण हिरण और पत्तेदार सब्जियां हैं, जैसे कि अजमोद, अजवाइन, डिल, हरी प्याज, लहसुन, जीरा। इसके अलावा, वे शरीर को माइक्रोलेमेंट्स और विटामिन के साथ संतृप्त करते हैं, वे नमक भी बदलते हैं। केफिर, आलू, कुटीर चीज़ के साथ हिरन से व्यंजन भी बनाया जा सकता है।
लाभकारी प्रभाव सब्जियों से सब्जियों द्वारा जेनेटोरिनरी सिस्टम पर बेरीज के साथ प्रदान किया जाता है। ये क्रैनबेरी, क्रैनबेरी, काले currants हो सकता है। आलू, फल, ब्लूबेरी, सब्जी के रस से व्यंजनों के शरीर से अतिरिक्त नमी को हटाने में भी मदद करें।
मूत्रवर्धक उत्पाद (उत्पाद जो शरीर से तरल पदार्थ को हटाने में मदद करते हैं)
गर्मियों में मुख्य मूत्रवर्धक, जब फलों और सब्जियों की कोई कमी नहीं होती है, तो तरबूज और तरबूज होते हैं। ये फल भूख और प्यास को पूरी तरह से संतुष्ट करते हैं, और शरीर से तरल पदार्थ को हटाने में भी योगदान देते हैं।
सब्जियों से रस बहुत उपयोगी हैं। उदाहरण के लिए, गाजर, ताजा खीरे और बीट्स का रस, 1: 1 अनुपात, आपके शरीर से तरल को हटाने में मदद करेगा। और अजवाइन के रस और अजमोद के गिलास का केवल एक तिहाई मूत्रवर्धक की एक गोली को प्रतिस्थापित कर सकता है, और इस तरह के उपकरण का लाभ साइड इफेक्ट्स की अनुपस्थिति है। रस को मिश्रण करने की सिफारिश की जाती है, तो शरीर एक उत्पाद की आदत विकसित नहीं करेगा, और प्रत्येक बार पहली बार प्रतिक्रिया करेगा।
एक मूत्रवर्धक कॉकटेल के लिए नुस्खा:
Viburnum रस का 1 गिलास
एशबेरी का रस 1 कप
लिंग (0.5) नींबू के रस का एक गिलास
शहद के 100 ग्राम
3 चम्मच पौधे मिश्रण "Phytolysin"
1 बड़ा चम्मच के लिए तीन बार इस तरह के कॉकटेल लेना आवश्यक है। एल। खाने के बाद
मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों
शरीर से तरल पदार्थ को हटाने में मदद करने वाले प्रभावी उत्पादों के लिए, आप औषधीय जड़ी बूटी शामिल कर सकते हैं। हालांकि, गलतियों से बचने के लिए कुछ अपरिवर्तनीय नियमों को न भूलें:
- महीने में ढाई महीने में एक बार जड़ी बूटी के मिश्रण बदलना चाहिए;
- हर्बल तकनीकों के बीच 2-3 हफ्तों के लिए ब्रेक लेना सुनिश्चित करें;
- ऐसे मिश्रणों का उपयोग करने के लिए रात के खाने के बाद सबसे प्रभावी है, यानी। दोपहर में, शरीर अतिरिक्त अनावश्यक सहित सभी अनावश्यक प्रदर्शित करता है;
जड़ी बूटी जो शरीर से तरल पदार्थ के विसर्जन को बढ़ावा देती है:
- फार्मेसी कैमोमाइल। 2 बड़ा चम्मच डालो। एक छोटे कटोरे में उबलते पानी के गिलास के साथ इस तरह के कैमोमाइल, पानी के स्नान में 10 मिनट गर्म होकर, ढक्कन के नीचे 20 मिनट तक उबाल लें। एक गिलास का एक तिहाई दिन में 2-3 बार लें;
- पत्तियां और बेरीज क्रैनबेरी। एक गिलास पानी उबाल लें, 2 चम्मच डालें। जामुन और पत्तियों का मिश्रण, 2 मिनट के लिए खाना बनाना, और इसे 15 मिनट के लिए एक नैपकिन और ढक्कन के नीचे ब्रू दें। एक तिहाई गिलास दिन में 2-3 बार लें;
- ग्राउंड चॉकरी जड़ों। 1 लीटर पानी उबाल लेकर 1 बड़ा चम्मच डालें। कासनी। जड़ों को कम गर्मी पर 10 मिनट तक उबालें। आगे तनाव, ठंडा और ग्लास के एक तिहाई के लिए दिन में 2-3 बार ले लो।
- अनाज और जड़ी बूटियों के मिश्रण। फलों के बराबर हिस्सों और क्रैनबेरी, पौधे, पत्तियों और जंगली स्ट्रॉबेरी, मैरीगोल्ड फूल, कैमोमाइल फूल, खरपतवार घास, दालचीनी dogrose, जई के बीज की जामुन के पत्ते ले लो। एक कॉफी ग्राइंडर में यह सब पीस लें और एक थर्मॉस में ब्रू, 1 बड़ा चम्मच की गणना करें। उबलते पानी के 1 कप के लिए ऐसा मिश्रण। इसे 1 घंटे, तनाव लेना चाहिए। दिन में 3 बार, कांच का एक तिहाई लें।
- इस तरह के मिश्रण के लिए एक और नुस्खा: घास को एक नीली ब्लैकबेरी, खरपतवार घास दलदल और फेफड़े, सामान्य काउबरी और बीज बोने वाले बीज की पत्तियों के साथ घास लें, वहां बीलबेरी की शूटिंग और फल, दालचीनी कुत्ते की बेरीज, जंगली स्ट्रॉबेरी की पत्तियां, बिना किट के माईस के घास और घास के मैदान जोड़ें। इस मिश्रण को ऊपर वर्णित नुस्खा के रूप में उसी तरह से लिया जाना चाहिए और पकाया जाना चाहिए।
मूत्रवर्धक फल और सब्जियां
यदि आप उचित रूप से प्राकृतिक मूत्रवर्धक का उपयोग करते हैं, तो उनका प्रभाव समय पर लंबा होगा और कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं। यह याद रखना चाहिए कि रक्त बहुत मजबूत मूत्रवर्धकों के उपयोग से मोटा हो सकता है, और नतीजतन, यह कोशिकाओं और शरीर के ऊतकों को उचित मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं देगा, तदनुसार, कल्याण खराब हो जाएगा, दबाव गिर सकता है और बल विफल हो जाते हैं। सबकुछ ध्यान में रखते हुए, मूत्रवर्धक के प्रभाव के बारे में अधिक जानने के लिए, इसे लेने से पहले, और सेवन की अवधि के दौरान शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना बेहतर होता है। एक महत्वपूर्ण सिफारिश यह है कि यदि मेरे पास व्यक्तिगत व्यंजन नहीं हैं, तो मूत्रवर्धक कॉकटेल और रस दिन में एक गिलास से अधिक नशे में डालना चाहिए।
शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए कई लोक व्यंजनों।
- गाजर। गाजर से रस बनाने और इसे सुबह में खाली पेट पर पीने की सिफारिश की जाती है। खुराक - एक तिहाई या आधा गिलास। ऐसा रस रेचक के रूप में कार्य कर सकता है, इसलिए लंबी यात्रा से पहले इसे नशे में नहीं जाना चाहिए।
- कद्दू। कद्दू का रस, हमेशा ताजा निचोड़ा हुआ, आपको आधे गिलास के लिए दिन में 1 बार पीना चाहिए, किसी भी सेवन के लिए एक शेड्यूल। कद्दू धीरे से काम करता है।
- कलिना। यदि आप शहद के साथ खाते हैं तो प्रभाव सभी उम्मीदों को पार कर जाएगा। आप कभी-कभी एक काढ़ा पका सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 2 चम्मच लें। viburnum, पाउंड और उबलते पानी डालना, इसे एक थर्मॉस में ब्रू या कम गर्मी पर उबलते बिना पकड़, या एक पानी के स्नान का उपयोग करें। जलसेक को शांत करें और एक चम्मच के किनारे शहद जोड़ें, हर बार 2-3 बार गिलास का एक तिहाई लें। हालांकि, याद रखें कि यदि आपके पास कमजोर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट है, तो यह जलसेक फिट नहीं होता है।
- मशहूर व्यंजनों में से एक, जो कहने में भी है, क्रैनबेरी के साथ शहद है। यह खाया जाना चाहिए। चीनी, 1 बड़ा चम्मच के साथ भी उपयोगी क्रैनबेरी। एल। दिन में 2-3 बार खाने के बाद।
- चॉकबेरी एशबेरी। सभी उपयोगी गुण पहाड़ राख या जाम के बेरीज से रस बनाते हैं। खुराक - एक चम्मच के लिए दिन में 3 बार।
- सास्काटून। बस इन बेरीज को जमे हुए रूप से ताजा में खाएं, या उनसे रस बना लें। खुराक - कांच का एक तिहाई।
- ब्लैकबेरी। शोरबा इन बेरीज से बना है। एक गिलास के तीसरे के लिए दिन में 3 बार लेने की सिफारिश की जाती है।
- हरी बीन्स बीन पत्तियां, काट लें, फिर 2 बड़ा चम्मच लें। चम्मच, पानी के 300 मिलीलीटर डालना, उबाल लेकर 15 मिनट तक एक छोटी सी आग पर पकाएं। इसे दो घंटे तक नैपकिन के नीचे बैठें, और फिर फिल्टर करें। ग्लास का एक तिहाई दिन में तीन बार भोजन से पहले 20-30 मिनट लेना चाहिए। स्ट्रिंग बीन से मूत्रवर्धक के रूपों में से एक सूप है।
- बुवाई जई के बीज से काढ़ा। चार गिलास पानी के साथ, 1 बड़ा चम्मच डालना। एल। इस अनाज के बीज, और कभी-कभी सरगर्मी, एक छोटी आग पर 3.5 घंटे के लिए पकाते हैं। फिर ठंडा करें और इस द्रव्यमान को चाकू के माध्यम से मिटा दें या ब्लेंडर का उपयोग करें, परिणामस्वरूप मिश्रण को एक अच्छे कोलंडर के माध्यम से दबाएं। आपको जेली मिलनी चाहिए, जिसे दिन में 3 बार, ग्लास का एक तिहाई इस्तेमाल किया जाना चाहिए। मूत्रवर्धक क्रिया के अलावा, जई भी यकृत पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
- एक सूखे खुबानी या सूखे खुबानी। इन सूखे फलों के 200 ग्राम को उबलते पानी के दो चश्मा के साथ डाला जाना चाहिए, और फिर एक थर्मॉस में 6 घंटे तक जोर देना चाहिए। तनाव और जामुन बाहर wring। रिसेप्शन: दिन में 2 बार, आधे गिलास।