सबसे पहले, शहर के बाहर आराम आपको शहर के घबराहट और शोर से दूर रहने के लिए कई दिनों (या यहां तक कि सप्ताह) के लिए साल में कम से कम एक बार अवसर प्रदान करता है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से सिद्ध किया है कि बड़े शहरों की सड़कों पर शोर प्रदूषण मानव शरीर पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है। उदाहरण के लिए, तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी के रूप में स्वास्थ्य की स्थिति में ऐसे विचलन व्यस्त रास्ते और वर्गों से अत्यधिक शोर से बहुत प्रभावित होते हैं।
दूसरा, शहर के बाहर गर्मी की छुट्टियों के दौरान, आप एक साफ स्तन साफ हवा में सांस लेने में सक्षम होने के साथ बहुत खुशी कर सकते हैं, जो शहरी पौधों और कारखानों के औद्योगिक उत्सर्जन से दूषित नहीं है। बच्चों के लिए छुट्टी पर आराम करना विशेष रूप से उपयोगी होगा, क्योंकि वे गैस के नकारात्मक प्रभाव और हवा के धूल प्रदूषण से अधिक प्रवण हैं। तथ्य यह है कि शहरी परिस्थितियों में वायुमंडलीय हवा का सबसे बड़ा प्रदूषण सबसे कम सतह परत के लिए जाना जाता है। और छोटे बच्चों, उनकी कम वृद्धि के कारण, वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक हद तक सभी प्रदूषकों के हानिकारक प्रभाव का अनुभव कर रहे हैं, जो अपने उच्च विकास के कारण पर्यावरण से थोड़ा साफ हवा ले सकते हैं। लेकिन, किसी भी मामले में, बड़े शहरों में गर्मी की गर्मी के दौरान केंद्रीय सड़कों की हवा इतनी प्रदूषित हो जाती है कि लंबे समय तक वहां स्वास्थ्य के लिए वास्तव में खतरनाक हो जाता है।
तीसरा, शहर के बाहर गर्मी की छुट्टियों के दौरान, आप निश्चित रूप से नदी या झील के किनारे समुद्र तट पर जा सकते हैं। इस शगल के दौरान आपको सूर्य और वायु स्नान सत्र करने के साथ-साथ तालाब में तैरने का अच्छा मौका मिलेगा। ये प्रक्रियाएं स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी हैं, क्योंकि उनके पास स्पष्ट क्वेंचिंग प्रभाव है। इसके अलावा, हमारे शरीर पर सूरज की रोशनी का प्रभाव विटामिन डी के संश्लेषण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे खतरनाक बीमारी के विकास को रोक दिया जाता है। हालांकि, बाकी के दौरान आपको याद रखना चाहिए कि गर्मी के सूर्य की किरणों के प्रभाव में आपके शरीर को उजागर करना केवल सुबह या शाम को वांछनीय है, क्योंकि दोपहर के भोजन पर त्वचा को पराबैंगनी विकिरण की अत्यधिक खुराक मिलती है, जो कैंसर ट्यूमर के विकास को प्रोत्साहित कर सकती है।
चौथी, शहर के बाहर गर्मी की छुट्टियां मोटर गतिविधि में वृद्धि करने की संभावना के कारण स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। जंगल पथ के साथ स्नान या जॉगिंग के दौरान शरीर की मांसपेशियों द्वारा किए गए गहन शारीरिक कार्य, वसा कोशिकाओं की खपत को बढ़ावा देता है और इस प्रकार अतिरिक्त शरीर के वजन को खत्म करने की प्रक्रिया पर आवश्यक प्रभाव डालता है। इसके अलावा, ताजा हवा में शारीरिक गतिविधि शरीर की संतृप्ति में ऑक्सीजन के साथ योगदान देती है, जो चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है।
और, ज़ाहिर है, आप जंगल में जामुन और मशरूम के लिए जंगल में वृद्धि करने की संभावना को नहीं भूल सकते हैं - प्रकृति के इन सबसे मूल्यवान उपहारों से, आप विभिन्न स्वादिष्ट व्यंजनों को पका सकते हैं जो हमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ प्रदान कर सकते हैं
इस प्रकार, शहर के बाहर ग्रीष्मकालीन अवकाश के पक्ष में एक विकल्प बनाते हुए, आप अपने शरीर के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं।