शिशुओं में नींद को सामान्य कैसे करें

सभी माता-पिता, बिना किसी अपवाद के, बच्चे के जन्म के बाद उनके बच्चे की नींद की समस्या का सामना करना पड़ता है। और इस समस्या को हल करने के बारे में राय बहुत है। और युवा अनुभवहीन माता-पिता के लिए, यह एक गंभीर समस्या हो सकती है। और इसमें यह भी शामिल है कि कभी-कभी ऐसी राय एक दूसरे से भिन्न होती हैं, जो बदले में उनके माता-पिता के कौशल को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, और नतीजतन बच्चे के विकास में बाधा उत्पन्न होती है। "शिशुओं में नींद को सामान्य कैसे करें" के सवाल का जवाब देने के लिए, आपको विस्तार से विचार करना होगा कि वह कैसा है। और इसलिए क्रम में।

एक बच्चे के जीवन के पहले महीनों में, वह केवल एक कारण के लिए सोता है - केवल तभी जब वह थक जाता है। इसलिए, बच्चे को सोने के लिए, जब वह इसे नहीं चाहता है, लगभग असंभव है, और इसके विपरीत - अगर बच्चा सो रहा है, तो यह संभावना नहीं है कि वह उसे जगा सकेगा। प्रतिदिन नवजात शिशुओं का कुल सोने का समय लगभग 16-18 घंटे होता है, जो औसत वयस्क के सोने के समय से दोगुना होता है। यह एक सपने में है कि बच्चे बड़े होते हैं, दृश्य, ध्वनि और मोटर इंप्रेशन संसाधित होते हैं, और जागरुकता के दौरान प्राप्त कौशल समेकित होते हैं। यह साबित होता है कि बच्चों को यह जानकारी याद होती है कि जब वे इसे प्राप्त करने के तुरंत बाद सो जाते हैं तो जानकारी बेहतर होती है। बच्चे के जीवन के पहले छह महीनों में, नींद एक प्रकार का बाधा है जो उन्हें ओवरलोड होने से रोकती है। सोने के लिए धन्यवाद, बच्चे व्यवहार के पैटर्न को और अधिक प्रभावी ढंग से सीखते हैं, बच्चों को उनके विचारों, भावनाओं और इंप्रेशन को समझने की क्षमता में सुधार करते हैं।

रात में, बच्चे के रिश्तों को उसके आस-पास की दुनिया के साथ बनाया जाता है, यह एक सपने में है कि वह उन क्षणों का पुन: अनुभव करता है जो दिन के दौरान हुए थे। नतीजतन, बच्चे अपने आसपास के लोगों के साथ अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करना सीखता है। विशेषज्ञ इस तथ्य को ध्यान में रखते हैं कि जिन बच्चों को अच्छी तरह सोते हैं वे एक शांत स्वभाव रखते हैं।

कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि बच्चे की नींद और बुरी नींद की कमी उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, जिससे उन्हें विभिन्न बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है। साथ ही, आराम से नींद बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के पूर्ण विकास को बढ़ावा देती है, जो रोगों के जोखिम को कम करती है और वसूली प्रक्रिया के त्वरण की ओर ले जाती है। एक शांत रात की नींद एक शिशु को आघात से पीड़ित होने का खतरा कम कर देती है: एक नींद वाला बच्चा अधिक उत्साहजनक और कम आवेगपूर्ण व्यवहार करता है। इसके अलावा, विशेषज्ञों ने नींद और बच्चों के वजन के बीच एक कनेक्शन स्थापित किया है: बच्चों को जो शिशुओं में दिन में 12 घंटे से भी कम समय तक सोते हैं, मध्यम विद्यालय की आयु तक पहुंचने पर अक्सर उन्हें अक्सर वजन से ज्यादा वजन होता है।

शिशुओं में नींद के सामान्यीकरण के लिए सिफारिशें

अधिकांश बच्चों के लिए, 30-60 मिनट के लिए चुप और शांत संगीत के साथ म्यूट लाइट के साथ पर्यावरण में सोना आसान है। ऐसी स्थिति बच्चों को बेहतर आराम करने और आसानी से सोने में मदद करती है।

नवजात बच्चों के लिए मुख्य बात स्वतंत्रता नहीं है, बल्कि सुरक्षा और सुरक्षा है। इसलिए, केवल गुणवत्ता वाले डायपर का उपयोग करना फायदेमंद है जो नींद के दौरान जलन से बच्चे की त्वचा को प्रभावी सुरक्षा प्रदान करेगा।

स्तनपान कराने के दौरान शिशुओं को सोना स्वाभाविक है, एक बोतल या pacifier चूसना। हालांकि, इससे कुछ समस्याएं पैदा हो सकती हैं: नियमित रूप से ऐसी परिस्थितियों में बच्चे की नींद आती है इस तथ्य से पता चलता है कि वह चूसने वाली गतिविधियों के साथ नींद को जोड़ना शुरू कर देता है, और निप्पल के साथ बच्चे को सोना बहुत मुश्किल होगा। इसलिए, बच्चे को अपने आप सोने के लिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि वह सोए जाने से पहले निप्पल को चूसता है, न कि सपने में। इसे छाती से सावधानी से लेने की कोशिश करना जरूरी है, एक बोतल या pacifier ले, ताकि बच्चे किसी की मदद के बिना सो जाता है।

कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हर चार घंटे माता-पिता उसे खिलाने के लिए बच्चे को जगाते हैं। हालांकि, कई नवजात शिशु अधिक बार जागते हैं। समय के साथ, यह निर्धारित करने के लिए सीखें कि एक बच्चे को कब खिलाया जाना चाहिए, और जब उसे केवल घूमने की ज़रूरत होती है ताकि वह फिर से सो जाए।

अधिकांश युवा बच्चे दृढ़ता से प्यार करते हैं, जो हर दिन दोहराया जाता है। इसलिए, सोने के लिए अपने स्वयं के अनुष्ठान के साथ आना फायदेमंद है। सबसे पहले, इसे खिलाओ, फिर प्रकाश को मफल करें, बच्चे को हिलाएं, प्राकृतिक तेल के साथ एक लूबी या मालिश गाएं।