संकट, मनोवैज्ञानिक की सलाह कैसे बचें

प्रत्येक व्यक्ति की जीवनी में, बाह्य परिस्थितियों के कारण संकट होता है, और संकट, जो कारण व्यक्तित्व के भीतर ही होते हैं, उन्हें आयु से संबंधित संकट भी कहा जाता है।
किंडरगार्टन को बच्चा दिया जाता है, बच्चा स्कूल जाता है, युवा व्यक्ति विश्वविद्यालय में प्रवेश करता है, वह व्यक्ति पहले काम पर जाता है, और सालों बाद सेवानिवृत्त हो जाता है। आप दूसरे शहर में जा रहे हैं, या कई वर्षों के साथ रहने के बाद, आपके पति आपको छोड़ देते हैं ... इन सभी "मोड़ों के अंक" या संकट के लिए किसी व्यक्ति को निर्णय लेने, व्यवहार के नए रूप विकसित करने की आवश्यकता होती है। हमें बदलना है, चाहे हम इसे पसंद करते हैं या नहीं।
क्या आपको जीवन की नई स्थितियों में उपयोग करना है? तो, यह अनुकूलन का संकट है। सफलतापूर्वक इसे दूर करने के लिए, अधिकतम "प्रतिबिंब के लिए जानकारी एकत्रित करने" के लिए भागना महत्वपूर्ण नहीं है। अपने शरीर को विटामिन, नींद के अतिरिक्त घंटे, पसंदीदा भोजन के साथ बेहतर समर्थन करें। आप देखेंगे: धीरे-धीरे संकट स्वयं ही खत्म हो जाएगा। यह एक बच्चा के लिए समान रूप से लागू होता है जिसने किंडरगार्टन में भाग लेने लगे और एक कर्मचारी को जो पहली बार मुख्य अध्यक्षता लेता था। वे अपने रिश्तेदारों की मदद और समर्थन कर सकते हैं अगर वे एक ऐसे व्यक्ति को ध्यान से और दयालु सुनते हैं जो एक नई जीवित जगह का अध्ययन करता है।
कई परिवार तथाकथित "एक निर्जन घोंसला की अवधि" के माध्यम से जाते हैं। बच्चे बड़े हो गए और अपना घर छोड़ दिया। माता-पिता जो बच्चों की समस्याओं के आदी हैं, अचानक बहुत खाली समय मिलते हैं। उन्हें जीवन का एक नया अर्थ और एक दूसरे के संपर्क के नए बिंदु खोजने की जरूरत है। कभी-कभी ऐसी अवधि की कठिनाइयों में पति / पत्नी में तलाक उकसा सकता है, जो केवल बच्चों की परवाह करके एकजुट होते थे।

"मरे हुए घोंसले की अवधि" के रूप में इस तरह के संकट को अस्तित्व या अर्थ संकट कहा जाता है। परिस्थितियों के कारण, एक व्यक्ति खो देता है जो उसके अस्तित्व के मूल में था। यह पिछले संबंधों, अलगाव या किसी प्रियजन की मौत, काम की हानि का विनाश हो सकता है। आगे कैसे रहें? एक नया अर्थ खोजें। यदि कोई व्यक्ति इस समस्या को हल नहीं कर सकता है, तो वह अस्तित्वहीन वैक्यूम, आंतरिक खालीपन की भावना का अनुभव करेगा। इस स्थिति में लंबे समय तक रुकावट प्रतिरक्षा को कम करती है, बीमारी को सताए जाने लगती है - डॉक्टर उन्हें मनोवैज्ञानिक कारण कहते हैं, यानी, मनोवैज्ञानिक कारणों से होता है, और रोगी को एक शांतता निर्धारित करता है।

अर्थ का संकट अक्सर उन लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जो सेवानिवृत्त होते हैं, खासकर यदि वे अपने काम से प्यार करते हैं। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 70% वृद्ध लोग एक तरफ या दूसरे में अवसाद से पीड़ित हैं। अस्तित्व के संकट से बाहर निकलने से लोगों और सक्रिय जीवन की स्थिति में संपर्कों की मदद मिलेगी। अपने हाथों को मत छोड़ो! आपको नई गतिविधियों में खुद को आजमाने की ज़रूरत है। यात्रा करने के लिए, सहपाठियों और सहपाठियों से मिलें, अन्य शहरों में और यहां तक ​​कि अन्य देशों में रहने वाले रिश्तेदारों से मिलें। आप पेशे को बदल सकते हैं, स्कूल वापस जा सकते हैं, एक नया शौक सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक बुजुर्ग महिला ने अपनी बेटी को अपनी बेटी को उठाने में मदद की। लड़की बड़ा हुआ। किसी बिंदु पर महिला को लगा कि उसके परिवार को अब और मदद की ज़रूरत नहीं है, कि उसकी चिंताओं ने अपनी बेटी और पोती को नाराज कर दिया। और फिर उसे एक नानी के रूप में नौकरी मिल गई और किसी और की 5 वर्षीय लड़की को शिक्षित करना शुरू कर दिया। नानी अपने छोटे वार्ड के साथ इतना दोस्ताना बन गई कि अब वे अविभाज्य हैं। जीवन का एक नया अर्थ है!
क्या आपके किसी भी प्रियजन अस्तित्व में अवसाद से ग्रस्त हैं? पता है, अब इस व्यक्ति को अर्थ का संकट सामना करना पड़ रहा है, खासकर प्रियजनों के ध्यान की आवश्यकता में। भारी विचारों के साथ उसे अकेला मत छोड़ो! उसे अपनी यात्राओं के साथ परेशान करने में संकोच न करें, सहायता मांगें, भले ही आपको इसकी आवश्यकता न हो। ऐसा लगता है कि आपको किसी की जरूरत है, ताकत देता है।

... और आंतरिक
अब, आंतरिक कारणों से होने वाली संकट उम्र से संबंधित संकट हैं। हर कोई 3 साल के संकट के लक्षणों को जानता है: नकारात्मकता, जिद्दी, बाधा। बच्चा अपने "मैं" को महसूस करता है, आजादी के लिए प्रयास करता है, जो जीवन के पुराने तरीके से विरोधाभास करता है, जहां वयस्कों द्वारा सभी निर्णय किए जाते थे। 7 साल का अगला संकट इस तथ्य के कारण होता है कि बच्चा अपने परिवार के साथ घिरा हुआ हो जाता है, वह समाज चाहता है - यार्ड में, स्कूल में, खेल अनुभाग में। किशोरावस्था का संकट मनोवैज्ञानिक साहित्य की मात्रा के लिए समर्पित है, और फिर भी सबसे अच्छी सिफारिश शब्द है: "धीरज रखो, यह हमेशा के लिए नहीं है।"
यदि बच्चों के संकट एक नियम के रूप में हैं, बल्कि एक निश्चित उम्र से कठोर रूप से बंधे हैं, तो वयस्कों में संकट की आयु सीमा काफी निर्धारित होती है।
उदाहरण के लिए, आपने एक विश्वविद्यालय में ईमानदारी से अध्ययन किया, फिर स्नातक स्कूल में निरंतर शिक्षा, शादी कर ली, परिवार और काम के बीच अपना समय साझा किया, सफलतापूर्वक करियर बनाया और गर्दन की रक्षक बनने की कोशिश की। हां, आप एक पेशेवर के रूप में विकसित होते हैं, और फिर भी आपके युवाओं में उल्लिखित सभी लक्ष्यों को आपके द्वारा हासिल नहीं किया जाता है, और अधिकांश जीवन पथ पहले से ही पारित कर दिया गया है। एक संकट आता है - पुराने दृष्टिकोण, आदर्शों, लक्ष्यों का एक संशोधन।

एक और उदाहरण: एक महिला एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ती है और आँसू बताते हैं कि उसके पति को पहचान नहीं है - वह अचानक पूरी तरह से बदल गया। वह शायद ही उसके साथ संवाद करती है। वह पुराने दोस्तों के साथ झगड़ा हुआ, वह काम पर संघर्ष करता है। घर सुलेन आता है, अपने कमरे में बंद हो जाता है। एक बौद्ध मठ पर जाने के लिए जा रहे हैं। "आप बौद्ध धर्म के बारे में कुछ भी नहीं जानते!" - पत्नियां अपनी पत्नी। उसके पति विरोध प्रदर्शन "कुछ भी नहीं, मैं इसे हल कर दूंगा।"
इस महिला को सलाह देना क्या है? एक विद्रोही किशोरी के माता-पिता के समान, - धैर्य रखें। संकट एक अस्थायी घटना है। अपने पति के साथ बहस मत करो, उस पर अपराध करो। हम सब गर्मी के साथ रोगी पर अपराध नहीं करते हैं और हम उसे बिस्तर से बाहर निकलने के लिए राजी नहीं करते हैं! इस अवधि में सबसे नज़दीक का कार्य "बीमार" के बगल में होना चाहिए, उसके अनुभवों के साथ चर्चा करें, दांतों के कार्यों से बचें और फिर भी: इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपका मूल व्यक्ति कुछ और में होगा।
एक कैटरपिलर के रूप में, एक तितली में घूमते हुए, एक चिड़ियाघर में छिपकर, ठंडे रहते हैं, इसलिए किसी व्यक्ति को अपनी आत्मा में होने वाले वैश्विक परिवर्तनों का एहसास करने के लिए खुद को समझने के लिए संकट के दौरान समय-समय की आवश्यकता होती है।

संकट से कैसे बचें?
यह समझना महत्वपूर्ण है कि संकट एक जरूरी है, लेकिन दर्दनाक स्थिति नहीं है। मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मेरे जीवन में कुछ बदलने और बदलने का समय है। यह आत्मा के कड़ी मेहनत का समय है, इसलिए इसके लिए उपयुक्त वातावरण बनाएं! हमारे छोटे भाइयों से एक उदाहरण लें: जब pupate की तैयारी करते हैं, तो कैटरपिलर एक अलग जगह में छुपाता है, सांप जो त्वचा को बदलता है, झुंड में गिरता है। प्रजनन में अकेले चलना, sedatives का दुरुपयोग मत करो। "अंतर्दृष्टि चुप्पी के बच्चे हैं," Yevtushenko लिखा था। यह आंतरिक चुप्पी है जो आपको एक नए राज्य में जाने में मदद करेगी। इस मामले में व्यवहार की रणनीति उस व्यक्ति के विपरीत है जिसे अस्तित्व में संकट में चुना जाना चाहिए। कार्य भार को कम से कम कम करें, उन्हें पैसे कमाने दें, लेकिन मन की शांति पाएं। अपने परिवार को समझाएं कि अब आपको पहले से कहीं अधिक शांति और एकांत की आवश्यकता है।

संकट की स्थिति में, एक व्यक्ति ने संघर्ष में वृद्धि की है: रिश्ते को खोजने की कोशिश न करें। अपने शब्दों और कार्यों के बारे में महत्वपूर्ण रखें, अपने सहयोगियों और सम्मान की अच्छी देखभाल करें।
आयु संकट का सामना करने वाले लोगों की मुख्य गलती दूसरों को उनकी आंतरिक असुविधा के लिए दोष देने का प्रयास है। लेकिन दूसरों को उनकी समस्याओं के लिए दोषी ठहराते हुए मनोवैज्ञानिक अपरिपक्वता और शिशुवाद का संकेत है। निराश मत हो! खुद से पूछें: "यह संकट मुझे क्या ला सकता है?" यह पुरानी त्वचा के साथ भाग में दर्द होता है। लेकिन यह जरूरी है, क्योंकि यह विकास में बाधा डालता है।