ताज़ा पेय सबसे अच्छा मिठाई प्राकृतिक फल और संयोजन के सभी प्रकार है! इसलिए चिकनी, साथ ही संभव है कि एक आदर्श मिठाई का नाम संभव हो। Smoothies - यह एक ठंडा मिठाई है, जो एक ब्लेंडर में एक कुचल फल और जामुन है, गर्मी की गर्मी में क्रीम, रस या ठंडा चाय, और बर्फ cubes के अलावा। लेकिन याद रखें, ताजा फल मुख्य भोजन के बाद या उससे पहले 15-20 मिनट का सबसे अच्छा उपभोग होता है, ताकि वे आसानी से और आसानी से पच सकें। चिकनीई के प्रकार अनगिनत हो सकते हैं, इस पेय को मौसमी फल से तैयार करना सबसे अच्छा है! आज हम तथाकथित सर्दी संस्करण प्रदान करते हैं। चूंकि खिड़की गर्मियों में नहीं है, इसलिए विटामिन पेय के लिए सबसे अच्छा संयोजन संतरे के लिए संतरे, अंगूर और केला है! चलो एक स्वादिष्ट और स्वस्थ नाश्ता है!
सामग्री:- ऑरेंज 3 पीसी।
- अंगूर 0.5 पीसी।
- केले 2 पीसी।
- चरण 1 चिकनी बनाने के लिए, लाल अंगूर, आधा रसदार संतरे और 1-2 परिपक्व मीठे केला लें।
- चरण 2 सभी फलों को साफ किया जाना चाहिए और बड़े कटौती की जानी चाहिए।
- चरण 3 एक ब्लेंडर में फल पीसें (भागों में या सभी एक बार में - यह आपके ब्लेंडर की शक्ति पर निर्भर करता है)।
- चरण 4 चश्मे में डालें (यदि पेय बहुत मोटा हो जाता है तो आप स्वाद के लिए थोड़ा रस जोड़ सकते हैं) और वैकल्पिक रूप से बर्फ के cubes जोड़ें।