सक्रिय विश्राम का अर्थ विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए शौक है, चाहे वह खेल, तैराकी या निकटतम पार्क या वर्ग में जॉगिंग खेल रहा हो। सक्रिय आराम का सार किसी व्यक्ति की मोटर गतिविधि को बढ़ाने के लिए है, जो शरीर में सामान्य शारीरिक प्रक्रियाओं को सुनिश्चित करने और मांसपेशी टोन को बनाए रखने की अनुमति देता है। मोटर गतिविधि के परिणामस्वरूप, मानव अंगों की सभी प्रणालियों में उनकी कार्यशील क्षमता को बनाए रखा जाता है, जो स्वास्थ्य की एक अच्छी स्थिति और उत्साही मनोदशा की कुंजी है।
निष्क्रिय मनोरंजन के मुकाबले सक्रिय मनोरंजन के लाभ देश के चलने या यात्रा के दौरान खुली हवा का दौरा करने, जिम या फिटनेस क्लब में प्रशिक्षण आयोजित करने, विशेष सैलून और आराम घरों में स्वास्थ्य प्रक्रियाओं का प्रदर्शन करने का अवसर हैं। सक्रिय अवकाश की प्राप्ति के लिए ये सभी विकल्प स्वस्थ जीवनशैली के सार को दर्शाते हैं।
सक्रिय मनोरंजन के दौरान खुले में रहने के लाभों का सार बाहर होने का अवसर है। चलने या प्रकृति में जॉगिंग के दौरान, हमारा शरीर ऑक्सीजन के साथ अपने कोशिकाओं को संतृप्त करता है, जो कभी-कभी बड़े शहरों की सड़कों के प्रदूषित वातावरण में या शहर के कार्यालयों के भव्य कार्यालयों में अपर्याप्त रूप से निहित होता है। ऑक्सीजन हमारे शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में शामिल है, जिसमें पोषक तत्व अंतिम उत्पादों - पानी और कार्बन डाइऑक्साइड को विघटित करते हैं, जबकि आवश्यक मात्रा में ऊर्जा जारी करते हैं। सक्रिय आराम का लाभ यह भी है कि मोटर गतिविधि में बढ़ी ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के दौरान, फैटी ऊतक विभाजित होता है, जिसे अक्सर तथाकथित "समस्या" जोनों - नितंब, कूल्हों, पेट में जमा किया जाता है। अतिरिक्त शरीर का वजन दृढ़ता से आंकड़े को खराब करता है, इसलिए बाहरी गतिविधियों के दौरान "अतिरिक्त" किलोग्राम से छुटकारा पाने की क्षमता किसी भी महिला के बाहरी डेटा में काफी सुधार कर सकती है।
स्पोर्ट्स क्लब या फिटनेस सेंटर में प्रशिक्षण में भाग लेने का सार हमारे शरीर द्वारा ऊर्जा के खर्च में वृद्धि है। इस ऊर्जा को प्राप्त करने के लिए, ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के कारण, वसा अणुओं को साफ़ कर दिया जाता है, और इसके कारण, फैटी जमा की उपस्थिति के कारण अतिरिक्त शरीर का वजन गायब हो जाता है। विभिन्न नए फैशन वाले आहार की तुलना में सक्रिय आराम के कारण "अतिरिक्त" किलोग्राम से छुटकारा पाने के फायदे फैटी जमा की मात्रा में शारीरिक रूप से आधारित कमी है। बाहरी गतिविधियों के सिद्धांतों को प्रशिक्षण और कार्यान्वित करने में भाग लेने पर, शरीर को भूख से निकालने या मजबूत दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है, जो अक्सर कई दुष्प्रभाव होते हैं। इसके अलावा, सक्रिय आराम के निरंतर प्रबंधन के साथ, वजन घटाने की संभावना आपके पास वापस आने की संभावना नहीं है, जब किसी भी आहार का पालन समाप्त होता है।
इस प्रकार, सक्रिय मनोरंजन का सार स्वस्थ जीवनशैली के वैज्ञानिक रूप से आधारित सिद्धांतों का कार्यान्वयन है। इस शगल के लाभ अतिरिक्त वजन के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक मूड के अपरिहार्य सुधार के कारण आपकी आकृति की कमियों को खत्म करने की संभावना है।