आम तौर पर यह सर्दी के दौरान होता है, हम में से कई इस तथ्य का सामना कर रहे हैं कि छुट्टी अभी तक शुरू नहीं हुई है, और हम पहले से ही घबरा रहे हैं - जैसे कि वह व्यर्थ नहीं हुआ। आखिरकार, सर्दियों में क्या करना है, सोफे पर झूठ बोलना नहीं है? चिंता न करें, हम आलस्य से निपटने में आपकी मदद करेंगे और पूरी तरह से अपनी सर्दियों की छुट्टियों को आत्मा और शरीर के लिए जबरदस्त लाभ के साथ खर्च करेंगे!
संदेह का कारण है। याद रखें कि पिछले शीतकालीन अवकाश पर आप टीवी के सामने सोफे पर गिर गए थे, मिठाई और सलाद खा रहे थे। कुछ जगहों पर, यहां तक कि एक सुखद स्मृति भी शर्मनाक नहीं थी अगर आपने आखिरी छुट्टी पर इस छुट्टी के समान ही योजना नहीं बनाई थी: स्की सर्दियों के पार्क में चलती है, सर्दियों के जंगल पर चलती है, फिटनेस सेंटर और एक छोटे से आत्म-शिक्षा कार्यक्रम का दौरा करती है। और यदि आपको अच्छी तरह याद है, तो आखिरी शीतकालीन अवकाश में भी, सड़क के अंत में भव्य योजनाएं और एक ही सोफा था। इसलिए, चिंता पूरी तरह से उचित है। अपने आप को जल्दी शांत करो!
सच्ची इच्छा
अक्सर (आमतौर पर माना जाता है उससे कहीं अधिक बार) यदि कोई व्यक्ति अपनी योजना के अनुसार नहीं करता है, तो इसका मतलब केवल एक चीज है - वह इसे अंदर नहीं करना चाहता!
और यदि आप ताजा हवा में जाने की इच्छा से जला नहीं जाते हैं, तो टॉनिक स्की के साथ आपको घर से निष्कासित नहीं किया जा सकता है। बैठो, सोचो और ईमानदारी से अपनी जरूरतों को समझें। क्या आप अपनी इच्छाओं को उस चीज़ के साथ प्रतिस्थापित करते हैं जो आपको लगता है या सर्वोत्तम व्यवहार है? और यदि "हाँ", तो यह करने लायक है: आखिरकार, यह आराम का सवाल है!
इस बारे में सोचें कि आप अपने नियोजित विश्राम के लिए क्यों हैं और सहज आराम के रूप में सहज विकल्प पर विचार न करें? और क्या आपको एक सुस्त रूप से, किताब के साथ एक आरामदायक कनेक्शन के बजाय बर्फ रिंक पर पकड़ लेता है? सबसे लगातार प्रतिक्रिया अपराध की भावना है। अक्सर गर्लफ्रेंड और सहकर्मी भी अपने निराश राज्य को दुर्भावनापूर्ण प्रश्नों के साथ मजबूत करते हैं: "आपने वजन कम करने का प्रबंधन कैसे किया?" या "क्या आपने स्की पर या हमेशा के रूप में तैर लिया?" ध्यान न दें - वे अपनी आलस्य को न्यायसंगत मानते हैं। जैसे, अकेले नहीं, हम आपकी छुट्टियों पर हमारे सोफे पर झूठ बोलना पसंद करते हैं।
नियम संख्या 1. छुट्टी के लिए अपनी इच्छा को समझें। यदि आप उनका पालन करते हैं, तो अपराध की भावना केवल रोकती है, इसके बारे में भूल जाओ और आराम करें। इसलिए यदि आप उसी स्केट्स पर शाप के साथ शाप देते हैं तो आप शीतकालीन राहत से बहुत अधिक ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं।
खुद को शिक्षित करें
कभी-कभी आपको खुशी के साथ अवकाश नहीं मिलता है, क्योंकि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं। कुछ अच्छी तरह से काम करने के लिए, एक कौशल होना चाहिए। केवल बेवकूफ लोग सोचते हैं कि आप शुक्रवार को कुछ भी किए बिना सोमवार को एक नया जीवन शुरू कर सकते हैं। बिल्कुल किसी भी परियोजना और यहां तक कि आराम की तैयारी की आवश्यकता है। सक्रिय आराम की तैयारी में, आप सिर्फ फिटनेस क्लब या स्पोर्ट्स क्लब की सदस्यता खरीद नहीं सकते हैं। यदि आप वजन कम करने जा रहे हैं, तो एक महीने के लिए इससे पहले मत खाएं, खुद को यह विश्वास दिलाएं कि छुट्टी के दौरान, सभी सही।
क्या आप सर्दियों के जंगल में 3-4 घंटे बिताएंगे? सप्ताह में कम से कम एक बार दो दिनों में से एक पर चलना शुरू करें। आधे घंटे की पैदल दूरी पर आपके लिए जीवन का हिस्सा बनें। अन्यथा, जंगल में भी एक घंटा आपको चरम लग रहा है, और बाकी नहीं।
नियम संख्या 2. रोजमर्रा की जिंदगी में आराम या गतिविधि के तत्व सहित अग्रिम में एक नए शासन के लिए तैयार होना शुरू करें।
यथार्थवादी बनो
आपकी छुट्टियों की योजनाओं को महसूस नहीं किया जा सकता है, क्योंकि आप निष्पक्ष रूप से फुले हुए लक्ष्यों का पर्दाफाश करेंगे। अपने आप को चापलूसी मत करो: छुट्टियों के लिए बिल्कुल कुछ भी असंभव है। एक करीबी के साथ छुट्टियों के लिए अपनी योजनाओं पर चर्चा करें, जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं: वे वास्तव में कहने में सक्षम होंगे कि क्या संभव है और क्या नहीं है।
नियम संख्या 3। Planhorosh, केवल इस समय असली और सिर्फ तुम्हारे लिए असली।
हम अपनी योजनाओं को पूरा करते हैं
शायद रोजमर्रा की जिंदगी में आप आलस्य और "कुटिल मनोदशा" से ऊब नहीं पाएंगे, लेकिन आपके सर्दी की छुट्टियों के लिए जो योजना बनाई गई है उसकी पूर्ति आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
एक सूची बनाएं । इसे विस्तृत करने दें। हां, ज़ाहिर है, आपको याद है कि आप एक पल में क्या करने जा रहे हैं, लेकिन लिखित शब्दों में एहसास होने की संभावना अधिक है।
प्रत्येक आइटम और मामलों के सबसे सुविधाजनक संयोजन के लिए सबसे अच्छा समय चुनें । अपने पसंदीदा (स्पा ट्रिप, मालिश इत्यादि) करने के लिए खिड़कियां छोड़ना सुनिश्चित करें।
लगातार खारिज किए गए मामले अक्सर चिंता का कारण बनते हैं, जो आपको अभिनय से रोकता है। अपने आप से सवाल पूछें: यदि आप इसे सब करते हैं तो आप क्या जोखिम लेते हैं? शायद यह कुछ भी नहीं निकल जाएगा! फिर योजना के कार्यान्वयन के रास्ते पर सभी बाधाओं को समाप्त कर दिया जाएगा।
लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि अस्पष्ट नकारात्मक वास्तविक नींव है। उदाहरण के लिए, आप समझते हैं कि इन अनिवार्यताओं के लिए एक उपयुक्त कंपनी की कमी के आसपास घूमने की आपकी अनिच्छा का कारण है। यहां चलने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना जरूरी है, लेकिन अकेलापन की समस्या को हल करने के लिए।
या, इसके विपरीत, आपको एहसास हुआ कि जिम में जाने के लिए आप जिस कंपनी से चढ़ गए हैं वह आपको अनुकूल नहीं है (उबाऊ या अत्यधिक विकसित प्रतिस्पर्धा, जिसे आप बहुत जल्दी थक जाते हैं)।
अपनी अनिच्छा की जड़ तक पहुंचने के लिए, आपको निश्चित रूप से समस्या का हल मिल जाएगा ।
आपके द्वारा नियोजित हर चीज को पूरा करके आप क्या हासिल करेंगे, इसकी एक अनिवार्य सूची बनाएं, और यदि आप वास्तव में बहुत आलसी हैं तो आप जो खो देंगे, उसकी समानांतर सूची तैयार करें। अक्सर ऐसा होता है कि हम वास्तव में और कम से कम अंत तक हमारी योजना के सभी फायदों का मूल्यांकन नहीं कर सकते हैं। जब आप सभी "पेशेवर" और "विपक्ष" की तुलना करते हैं, तो वह अक्सर सभी फायदे और नुकसान एक स्पष्ट रूप प्राप्त करते हैं। और आप यह तय करने में सक्षम होंगे कि आपको अपनी छुट्टियों के दौरान क्या करना है, और जिसे आप पूरी तरह से मना कर देते हैं।
और आखिरकार, यह ध्यान देने योग्य है कि वास्तव में "केवल आलस्य" नहीं होती है। और चिल्लाओ मत: "कभी-कभी ऐसा होता है! मैं पूरी दुनिया में सबसे आलसी हूँ! "। आलस्य, एक नियम के रूप में, बिल्कुल लड़े जाने की जरूरत नहीं है। मुख्य बात यह है कि इसके कारणों का पता लगाना है, और फिर उन्हें सीधे खत्म करना है। केवल इन सब के बाद, पूरी छुट्टियों के दौरान सोफे पर लगातार झूठ बोलने की इच्छा निश्चित रूप से स्वयं ही गुजर जाएगी। इसलिए, यदि आप वास्तव में इस "बीमारी" से पीड़ित हैं, जो आपकी शीतकालीन अवकाश को अवशोषित नहीं करता है, तो यह न सोचें कि गर्मियों में कुछ बदल जाएगा, और यह सच नहीं है कि आप अपनी अगली ग्रीष्मकालीन अवकाश सोफे पर खर्च करेंगे। यह साल के हर समय नहीं है - यह आपके ऊपर है। यही कारण है कि, सबसे पहले, अपने आप से लड़ें और केवल इस मामले में आपकी छुट्टियां मजेदार और यादगार होंगी।