सबकुछ खराब होने पर खुद को खुश कैसे करें?

हमारा जीवन तनाव से भरा है, इसलिए ऐसी स्थिति होती है जब ऐसा लगता है कि सब कुछ बहुत बुरा है। अक्सर मूड अधिकारियों, बुरे बालों और अन्य ट्राइफल्स की रोशनी के कारण खराब हो जाता है। परेशान मत हो, एक बुरा रवैया आपको पकड़ने न दें और झुकाव न करें और अपने कार्यों के साथ परिस्थिति को जटिल न करें। यदि दस से चुपचाप गिनती करने का सामान्य तरीका पहले से ही वांछित सहायता नहीं लाता है, तो कई उत्कृष्ट युक्तियों में से एक का उपयोग करें जो आपको बहुत बुरे मूड से छुटकारा दिलाएगा और आपको आंतरिक शांति और समानता प्राप्त करने के साथ खुद को एक साथ खींचने की अनुमति देगा।
तो, अगर सबकुछ खराब है, तो खुद को खुश कैसे करें?
खुद को मालिश करने की कोशिश करो। कई वैज्ञानिक, विश्राम में विशेषज्ञ कहते हैं कि उनके पैरों पर बहुत से विशेष अंक हैं जो हमारे मस्तिष्क के कुछ महत्वपूर्ण केंद्रों से सीधे जुड़े हुए हैं। तो इस समय जब आपको फाड़ने और फेंकने की इच्छा है, तो अपने जूते को बेहतर तरीके से लेने और छोटी और त्वरित मालिश करने की कोशिश करें। आपको सावधानीपूर्वक अपने पैर की उंगलियों को रगड़ना चाहिए, फिर उनके बीच की जगह मालिश करें। इस सरल प्रक्रिया को आपके ढीले नसों में शांत होना चाहिए। एक तंत्रिका टूटने, थकान और उदासीनता पीड़ा के कारण? इस मामले में, आपको उस बिंदु को मालिश करना चाहिए, जो पैर के सामने स्थित एक विशेष ट्यूबरकल के पीछे स्थित है। इससे लापता शरीर एड्रेनालाईन के विकास का कारण बनना चाहिए।

कुछ टकसाल खाओ। कुछ लोगों को पता है कि टकसाल की गंध मानव मस्तिष्क पर प्रत्यक्ष प्रभाव डालती है। टकसाल को उत्कृष्ट अरोमाथेरेपीटिक एंटीड्रिप्रेसेंट माना जाता है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि कुछ गंध मानव भावनाओं को प्रभावित कर सकती हैं। टकसाल ताजगी और ताकत से भरा महसूस करने में मदद करता है।

अपने आस-पास की सफाई और व्यवस्था लाओ। फेंग शुई के नियम कहते हैं - यदि आपका कार्यस्थल अलग कचरे से भरा हुआ है, तो सिर "कचरा" से घिरा हुआ है। यदि काम पर हर सुबह एक अव्यवस्थित कार्यस्थल पर बैठे हैं, तो किसी भी व्यक्ति के कामकाजी दिन की शुरुआत तनाव में डाल दी जाएगी, बेहोश रूप से हम "क्षमताओं पर अवरोध" महसूस करेंगे, उनकी क्षमताओं में अनिश्चितता। इसका सामना करने के लिए मुश्किल नहीं होगा, आपको बस डेस्कटॉप पर ऑर्डर बनाए रखने की ज़रूरत है, पेपर बिखराएं, और फ़ोल्डरों में निवेश करें और इसी तरह।

शांत और सुखद संगीत सुनें। हर कोई जानता है कि पसंदीदा धुन एक व्यक्ति को शांत करती है और उसे समस्याओं को दबाकर विचलित करती है, और सकारात्मक भावनाओं के लिए उसे स्थापित करती है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि तेजी से या आक्रामक संगीत केवल स्थिति खराब कर देगा। संगीत चुनें, जिसका उद्देश्य आपके मनोदशा से अधिक मजेदार है।

अपने आप को उन दिलचस्प चीजों से विचलित करें जो काम से संबंधित नहीं हैं। खराब मूड को आप पर लेने की अनुमति न देने के लिए, दबाने वाली समस्याओं से पूरी तरह से विचलित होना सीखें। थोड़े समय के लिए, बाहर की नौकरी लें, चलें - और उदास विचार आपको छोड़ देंगे।

प्रकाश इतना उज्ज्वल मत बनाओ। उज्ज्वल प्रकाश न केवल एक मजबूत परेशान है, यह लंबे समय तक एक्सपोजर से सिरदर्द और अत्यधिक थकान विकसित कर सकता है। इसलिए, यदि आपके पास प्राकृतिक सूरज की रोशनी में काम करने का अवसर है, तो आपको इसे वरीयता देना चाहिए। या आप ऊपरी विद्युत प्रकाश को बंद कर सकते हैं और टेबल दीपक की रोशनी से संतुष्ट हो सकते हैं।

एक गिलास दूध है। गर्म दूध का सिर्फ एक मग सबसे बुरे दिन भी मनोदशा को बढ़ा सकता है, क्योंकि गर्म दूध में एमिनो एसिड ट्राइपोफान में परिवर्तित हो जाते हैं, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाता है और जब आप आराम से और आरामदायक महसूस करते हैं तो जादुई प्रभाव पड़ता है।

एक बुरा मूड अपने दिन खराब मत होने दें। अगर आप सब कुछ बुरा है , तो खुद को खुश करने के लिए, हमने कहा, लेकिन आप पर निर्भर करता है। अधिक मुस्कुराओ!