फल सलाद कैलोरी मिठाई और बेकिंग का एक उत्कृष्ट विकल्प है। अंगूर और नारंगी के टुकड़ों से दैनिक स्नैक्स व्यंजनों की अपनी सूची में जोड़ें, कम वसा वाले सादे दही और अखरोट के टुकड़ों के साथ अनुभवी। स्वादिष्ट, रसदार और निस्संदेह, उपयोगी - ऐसा विटामिन "बम" न केवल अतिरिक्त किलोग्राम का मुकाबला करने में मदद करेगा, बल्कि आपको ठंड के बिना ऑफ-सीजन में जीवित रहने की अनुमति देगा। खाना पकाने के लिए कोई समय नहीं है? आप रस या चिकनी के साथ कर सकते हैं। जिन लोगों ने पाचन तंत्र की संवेदनशीलता में वृद्धि की है, वे सलाद के लिए मक्खन, परिपक्व एवोकैडो या स्किम्ड क्रीम के कुछ चम्मच जोड़ना आवश्यक है।
साइट्रस छील की उपेक्षा मत करो। इसकी शीर्ष परत से छील बनाना संभव है - यह न केवल अनाज, सलाद और घर के बने केक के स्वाद को बेहतर बनाता है, बल्कि सेलुलर स्तर पर जीव के डिटॉक्स में भी योगदान देता है। अंदर से छीलने वाली एक सफेद परत - अल्बेडो - पेक्टिन का स्रोत: ये पदार्थ प्रभावी रूप से विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करते हैं।
अपने आहार, अंगूर और पोमेलो में शामिल करें - प्रति दिन एक। यदि आप फैटी जमा से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो इन फलों के लुगदी आहार में प्रवेश करें। न्यूनतम कैलोरी सामग्री के अलावा, साइट्रस फलों में विटामिन ए और सी, एंटीऑक्सिडेंट्स, प्राकृतिक लिपोलाइटिक और कैरोटीन - माइक्रोलेमेंट्स का एक सदमे की एकाग्रता होती है, सक्रिय रूप से सेल्युलाईट के क्लेवाज में शामिल होती है।
क्या आप संतरे और नींबू से प्यार करते हैं? बहुत बढ़िया! वे पाचन तंत्र को सामान्य करते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं - यही कारण है कि आपका आहार और भी प्रभावी हो सकता है। और टेंगेरिन और नींबू के बारे में मत भूलना - पहला भूख को स्थिर करता है और कल्याण में सुधार करता है, और दूसरा - यकृत, गुर्दे और रक्त वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।