मेले सेक्स के उन प्रतिनिधियों जो शानदार बालों का दावा करना चाहते हैं, उन्हें अपनी उपस्थिति की देखभाल करने के लिए साधनों के शस्त्रागार में एक प्रमुख मालिश शामिल करना आवश्यक है। सिर मालिश की तकनीक बिल्कुल सभी प्रकार के बालों के लिए उपयुक्त है, यह पूरी तरह खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और चयापचय प्रक्रियाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
सिर मालिश की तकनीक के लिए सामान्य आवश्यकताओं
मालिश का कुल समय 15-20 मिनट होना चाहिए। मालिश शुरू करने के लिए सिर के आसान वार्मिंग और सिर के पथपायन को याद दिलाने में आसान आंदोलनों के साथ जरूरी है। मालिश के दौरान दबाव धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। हल्के स्ट्रोक के साथ मालिश फिर से खत्म करें।
एक सिर मालिश करने के लिए एक सक्षम तकनीक में चार प्रकार के आंदोलन शामिल होना चाहिए: पथपाकर, परिपत्र, पुशर और कंपन आंदोलन।
पथपाकर
यह वह तकनीक है जिसके साथ पूरे सिर क्षेत्र की मालिश शुरू होनी चाहिए। हम अर्द्ध-ब्रेंट ब्रश के साथ पथपाकर करते हैं, जो उंगलियों (उंगलियों के पैड) के साथ खोपड़ी को थोड़ा छूते हैं। इस बिंदु पर ब्रश आराम किया जाना चाहिए।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि खोपड़ी को पथक करने की प्रक्रिया में रगड़ जाए और थोड़ा सा स्थानांतरित हो जाए। त्वचा पर मजबूत दबाव की सिफारिश नहीं की जाती है। सभी आंदोलन हल्के और चिकनी हैं।
पहले चरण में आसान स्ट्रोकिंग तरल पदार्थ के बहिर्वाह को सक्रिय करने, रक्त परिसंचरण में तेजी लाने, मांसपेशियों को आराम करने, मलबेदार ग्रंथियों के नलिकाओं को शुद्ध करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने में सक्षम है।
आंदोलन आंदोलन
इन आंदोलनों को एक ऊर्जावान प्रकार की मालिश माना जाता है। वे उंगलियों के हथेली या पैड की मदद से बने होते हैं। इस तकनीक की प्रक्रिया में, हम ब्रश के साथ त्वचा क्षेत्रों में से एक पर गतिशील आंदोलन करते हैं, पूरे सतह पर चरण-दर-चरण चलते हैं, जो मालिश किया जाता है। इस तरह के आंदोलनों की ताकत भिन्न हो सकती है। मालिश के दौरान हाथों को फाड़ना और दबाव की मदद से लगातार कार्य करना संभव है। एक और विकल्प खोपड़ी कमजोर तालबद्ध लगातार स्ट्रोक के लिए आवेदन कर रहा है। आंदोलन आंदोलन प्रभावी ढंग से मांसपेशी टोन बढ़ाते हैं और ऊतकों को बहुत अच्छी तरह से प्रभावित करते हैं। एक नियम के रूप में ये आंदोलन, सिर मालिश को पूरा करने की प्रक्रिया में प्रदर्शन करते हैं।
परिपत्र आंदोलन
यह मालिश खोपड़ी पर बहुत ध्यान देती है। जैसा कि आप पहले ही अनुमान लगा चुके हैं, सर्कुलर गति की मदद से किया जाता है। देखने के लिए मुख्य बात यह है कि आंदोलन फिसल नहीं रहे हैं। ऐसा करने के लिए, शुरुआत में सिर को मजबूती से दबाए रखना आवश्यक नहीं है, और फिर, चिकनी गतिशीलता की सहायता से, दिशा में एक दिशा में आगे बढ़ें। इस बिंदु पर, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि हथेलियां झुकती हैं, उंगलियां थोड़ा अलग होती हैं। फिंगर्स को खोपड़ी के लिए हल्का स्पर्श करने की ज़रूरत है। वैसे, अंगूठे को एक समर्थन के रूप में, और बाकी उंगलियों - एक मालिश के रूप में काम करना चाहिए।
आपको खोपड़ी पर अपनी अंगुलियों को भारी रूप से दबाए जाने की आवश्यकता नहीं है, बस चुने हुए स्थान को मालिश करें और दूसरे पर स्विच करें।
यह सिर मालिश बहुत प्रभावी ढंग से आराम करता है।
पुशर आंदोलन
अन्यथा, उन्हें सदमे कंपन के तरीके कहा जाता है, जिनमें पसीना शामिल है। यह यह प्रभाव है जो पूरी तरह से खोपड़ी को नरम करता है। इस मालिश के दौरान, आप धीरे-धीरे कर सकते हैं, लेकिन स्पर्श को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। यह बहुत सावधानी से करना जरूरी है।
इस मालिश के पल में हाथों की स्थिति पूरी तरह से पिछले प्रकार की तकनीक (सर्कुलर आंदोलनों) से मेल खाती है। ये दो मालिश केवल उनकी तकनीक की प्रकृति में भिन्न हैं। Efflorescence बनाने के लिए यह विशेष रूप से उंगलियों के पैड के माध्यम से आवश्यक है। इन आंदोलनों में एक निश्चित आवधिकता होनी चाहिए और स्वतंत्र कंपकंपी के रूप में बनाई जानी चाहिए, जिन्हें दोहराया जाता है।
इस तरह के प्रत्येक धक्का के बाद, हम अपनी उंगलियों को दूसरे क्षेत्र में ले जाते हैं या हाथ ले जाते हैं या उंगलियों के बीच की दूरी को बदलते हैं।
टैपिंग अचानक और कठोर रूप से किया जाता है।
इन आंदोलनों के साथ-साथ उनके बल की वजह से कंपन, सिर मालिश के बीच में उपयोग के लिए सिफारिश की जाती है।
आंदोलनों को धक्का देने में मदद के साथ, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य को समायोजित करना संभव है, मालिश क्षेत्र के क्षेत्र में होने वाली चयापचय और पौष्टिक प्रक्रियाओं को स्थिर करना और मांसपेशी टोन को प्रभावी ढंग से सुधारना भी संभव है।