हर समय, सुंदर मुद्रा कुलीनता का संकेत था, आज भी यह दूसरों के विचारों को आकर्षित करना जारी रखता है और छवि को कृपा, कृपा, आत्मविश्वास से भरता है। प्राचीन काल में, बच्चों को विशेष विद्यालयों में धर्मनिरपेक्ष जीवन के नियम सिखाए जाते थे, लड़कियों ने मुद्रा पर विशेष ध्यान दिया। गहराई से कंधे और सुंदर वापस सीधे ध्यान आकर्षित नहीं कर सकते हैं।
यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि एक स्वस्थ रीढ़ पूरी तरह से शरीर के सभी अंगों के कल्याण के आधार के रूप में कार्य करता है, और तदनुसार एक नियमित, यहां तक कि मुद्रा भी अच्छे स्वास्थ्य का आधार है। अपनी मुद्रा की देखभाल करते हुए, आप अपने आप को एक सुंदर चलने, रीढ़ की हड्डी की बीमारियों को रोकने, आंतरिक अंगों और उत्कृष्ट स्वास्थ्य के सही स्थान को सुनिश्चित करेंगे।
केवल खिलाड़ियों, जिमनास्ट्स और नर्तकियों को आज की मुद्रा का दावा हो सकता है, और ज्यादातर लोगों को अक्सर पीठ, दर्द, इत्यादि के साथ परेशानी होती है। यदि आप अपनी मुद्रा से काफी खुश नहीं हैं, या यदि आप समय-समय पर अपने निचले हिस्से में अप्रिय संवेदना रखते हैं या पीठ के किसी भी अन्य हिस्से में, अभ्यास के दैनिक दिनचर्या में शामिल होना आवश्यक है, लगातार निगरानी रखें और कुछ सरल सिफारिशें करें। अक्सर, रीढ़ की हड्डी की वक्रता कम उम्र में होती है, जब माता-पिता और शिक्षक राबेनोक्सिडाइट के रास्ते का पालन नहीं करते हैं, चलते हैं और खड़े होते हैं। यदि पिछली मांसपेशियों को प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, तो वे धीरे-धीरे फ्लैबी बन जाते हैं और रीढ़ की हड्डी को बिल्कुल नहीं पकड़ सकते हैं। निचले हिस्से में दर्द, कूल्हों और बछड़ों की कमजोर मांसपेशियों के कारण, और जानवर को भी लटका दिया जाता है। यह सब पाचन, कार्डियोवैस्कुलर तंत्रिका तंत्र में समस्याओं का कारण बनता है। इन सभी परेशानियों से बचें सही ओएसके के कारण हो सकते हैं, जिसका उपयोग बच्चे को शुरुआती उम्र से सिखाने के लिए किया जाना चाहिए। रीढ़ की गलत स्थिति को सही करने के लिए detstvennomnogo में आसान है।
आज, कंप्यूटर पर लगातार काम करने के साथ कई लोगों का सामना करना पड़ता है, अगर यह आपको भी चिंतित करता है, तो आपको नियमित रूप से निगरानी करनी चाहिए कि आप कैसे बैठते हैं, मॉनीटर को आंखों के स्तर पर रखें और मुद्रा को आसानी से रखें। चलते समय, शरीर की स्थिति पर ध्यान दें, कंधे को हमेशा सीधा होना चाहिए, पेट में खींचा जाना चाहिए, और पीठ सीधे है। अपने पैरों के नीचे लगातार देखने की आदत से छुटकारा पाने की कोशिश करें, इससे न केवल गर्दन और रीढ़ की हड्डी होती है, बल्कि उपस्थिति भी होती है। टेलीविजन देखते समय, पढ़ना, खाने, मुद्रा के बारे में मत भूलना, बाकी के दौरान कमल की स्थिति में बैठे, यह आपको छेड़छाड़ करने की अनुमति नहीं देगा। यदि आपको असुविधा महसूस होती है, तो पहली बार जब आप लोइन और कुर्सी के पीछे एक छोटा तकिया डाल सकते हैं, तो यह प्राकृतिक मोड़ ले सकता है, और मांसपेशियों में सही मुद्रा होगी।
पीठ की स्थिति को सही और सुधारने के लिए सरल व्यायामों की मदद मिलेगी जो घर और जिम दोनों में किए जा सकते हैं। फ्लैट दीवार से संपर्क करें और अपनी पीठ को दबाएं, ताकि ऊँची एड़ी के जूते, बछड़े, नितंब, स्कापुला और ओसीपूट दीवार को छूएं। कई मिनटों के लिए इस स्थिति में खड़े हो जाओ, दीवार से zatemotoydite और स्थिति को पकड़ने की कोशिश कर, चारों ओर घूमना।
यदि आपके मुद्रा को रखना आपके लिए मुश्किल है, तो सिद्ध और प्रमुख प्राचीन विधि का उपयोग करें, अपने सिर पर एक पुस्तक डालें। चारों ओर चलो, poprisede, अपने पैरों और हाथों के साथ मक्खियों बनाते हैं और किताब छोड़ने की कोशिश नहीं करते हैं। शुरुआत के लिए यह मुश्किल होगा, लेकिन जल्द ही आप पहले सकारात्मक परिणामों को देखेंगे। जिमनास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम भी पीछे की मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, विक्षेपण, फेफड़े, क्रॉसबार पर खींचते हैं और सकारात्मक परिणाम आपको प्रतीक्षा नहीं करेंगे।
अभ्यास के लाभ केवल तभी होंगे जब आप उन्हें नियमित रूप से करते हैं, अपने शरीर को नियंत्रित करते हैं, और इसके लिए आपको सौंदर्य और स्वास्थ्य के साथ धन्यवाद मिलेगा।