सुबह उठने और हंसमुख कैसे हो?

सुबह उठने के लिए आधे घंटे, लेकिन सुबह उठने और हंसमुख होने के लिए, और फिर भी काम पर सो नहीं जाते? तेजी से जागने के लिए क्या करना है, और कार्यस्थल में आप नींद नहीं कर रहे हैं। शाम को, सुबह में कार्यस्थल में किए गए सभी कदमों पर ध्यान दें।

शाम के बाद से।
सुबह उठने और हंसमुख महसूस करने के लिए, आपको जल्दी बिस्तर पर जाना होगा, यह निश्चित रूप से सबसे आम सलाह है, और इसलिए इसे लागू करना मुश्किल है। शरीर में उपयोग करने के लिए, आपको हर दिन जल्दी बिस्तर पर जाना होगा, अन्यथा आप सो नहीं पाएंगे। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको टीवी, विशेष रूप से समाचार देखने की ज़रूरत नहीं है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि एक टीवी समस्याओं के साथ दिमाग को "लोड" कर सकता है, लेकिन कुछ शांतिपूर्ण और आनंददायक स्विच करना बहुत मुश्किल है।

हम कुल अंधेरे में सोते हैं, क्योंकि हमारे पास बहुत पतली पलकें होती हैं, और मस्तिष्क और नींद की आंख इलेक्ट्रॉनिक अलार्म घड़ी, टीवी की रोशनी, खिड़की के बाहर की रोशनी के अंकों से विचलित होती है। ध्वनि नींद के लिए मौन बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक काम करने वाले टीवी के तहत पड़ोसियों के घोटाले के तहत, एक ड्रोनिंग कंप्यूटर के तहत भारी रूप से गिरता है, यह आपके लिए जांच किया जाता है। तो अपने आप को शांत रखें।

फेंग शुई काले बिस्तर के लिनन पर सोने की पेशकश करता है, माना जाता है कि उस पर सोना बेहतर है, आप इसे देख सकते हैं। सुगंधित थेरेपी आपको सुखदायक तेल के साथ सुगंधित दीपक को प्रकाश देने की सलाह देती है। हमारे लिए उपलब्ध लैवेंडर है, आप "नींद" जड़ी बूटी के सभी प्रकार के साथ भरवां एक तकिया खरीद सकते हैं। काम के बारे में सो जाने से पहले मत सोचो, जागने के लिए उत्साहित होने के लिए कुछ सुखद के बारे में सोचें।

हम मनोवैज्ञानिक रूप से समायोजित करते हैं ।
जागने की जरूरत के समय के लिए खुद को स्थापित करें। कई अवसरों पर, अपने आप को दोहराएं कि आपको एक निश्चित समय पर उठने की जरूरत है, इस बार आपके दिमाग को ठीक कर दिया जाएगा, और फिर नियुक्त समय पर आपके लिए जागना आसान होगा। सुबह के लिए कुछ अच्छी योजना बनाएं, आपको चाय के लिए एक स्वादिष्ट बुन खरीदने की ज़रूरत है। और इससे पहले कि आप सो जाओ, इसके बारे में सोचें, जागने के बाद, इसके बारे में भी सोचें। और बाकी आश्वासन दिया कि जब आप जागते हैं, तो आप गाएंगे।

सुबह में
अलार्म को न छूएं और इसे अकेला छोड़ दें। इसे कुछ और मिनटों के लिए आगे अनुवाद न करें, आप सो नहीं जाएंगे, और आप अवचेतन रूप से इसके संकेत की प्रतीक्षा करेंगे।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि आप एक उज्ज्वल कमरे में जाग जाएं। खैर, अगर सूर्योदय के दौरान आपका सूर्य आपके शयनकक्ष में देखेगा। सच्चाई यह है कि यह सलाह मुश्किल होगी, क्योंकि शाम को जब आप बिस्तर पर गए तो आपने कमरे को अंधेरा कर दिया। यह किया जा सकता है, बशर्ते कि कोई आपको जागता है और रात को भारी पर्दे फैलता है।

संगीत जागृति को बढ़ावा देता है ।
अलार्म घड़ी की सुन्दरता के रूप में, अपने लिए कुछ हंसमुख और हंसमुख रखें, जो उत्साहित होगा। स्वाभाविक रूप से, संगीत आपको बहुत पसंद करना चाहिए।

कुछ अच्छा सोचें जो दिन में आपके साथ हो सकता है, या शायद आपका सपना। एक दोस्त सुबह में सपने देखता है और अपनी भविष्य की कार उसके सामने प्रस्तुत करता है, तो दिन उसके लिए पूरी तरह से गुजरता है।

सुबह के लिए फेंग शुई।
आप अपनी रसोई में आते हैं और हंसमुख गंध और उज्ज्वल रंग देखते हैं। रसोई में उज्ज्वल व्यंजन खरीदें, रसोई में पीले-लाल-नारंगी पर्दे लटकाएं, सुबह में साइट्रस खाएं। नाश्ते के दौरान, खिड़की खोलें, क्योंकि ताजा सुबह हवा उत्साहित होती है।

सुबह पानी की प्रक्रियाएं ।
स्नान करें, और यह वांछनीय है कि यह विपरीत हो, और यदि नहीं, तो कम से कम चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

कार्यस्थल में आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है।
काम करने वाले मूड को चयनित आवश्यक तेलों से प्रभावित और समायोजित किया जाता है। यदि आप अरोमाथेरेपी उत्साही हैं, तो मंडरिन, नींबू, नारंगी और अन्य जैसे साइट्रस तेल मदद करेंगे, साथ ही नीलगिरी, चाय के पेड़, टकसाल के तेल। आवश्यक तेल अपने फाइटोनाइड के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा में वृद्धि और वृद्धि। कार्यस्थल में उन्हें कैसे लागू किया जा सकता है? आप एक छिद्रपूर्ण मिट्टी से सुगंधित पत्थर बना सकते हैं, और उस पर एक पसंदीदा तेल की 3 बूंदें छोड़ने के लिए पर्याप्त है, तो यह गंध लंबे समय तक रहेगी। कंप्यूटर मॉनीटर से पहले, एक सुगंधित पत्थर डालें, और आपको यह गंध महसूस होगी। आप एक विशेष सुगंधित लटकन पहन सकते हैं, आप इसे सुगंधित तेल में डाल सकते हैं, लेकिन यह हमेशा सुविधाजनक और सौंदर्य नहीं होता है।

अच्छी आत्माओं के लिए।
उस व्यक्ति की कार्यस्थल में कुछ भी नहीं होना चाहिए जो आपको नींद देगा। हरे, नीले, नीले रंग के सामान निकालें, अपने लिए कुछ उज्ज्वल संतृप्त रंग - नारंगी, पीला, लाल छोड़ दें। आप एक टेबल को एक ही उज्ज्वल रंग या एक ही उज्ज्वल रंगों में एक तस्वीर डाल सकते हैं, तो आपको हंसमुखता और उत्साह मिलेगा।

पसंदीदा काम
हंसमुखता का सबसे अच्छा साधन तब होता है जब आप अपनी पसंद करते हैं।

आगे बढ़ो
अगर हम कुछ एकान्त करते हैं, तो मस्तिष्क थक जाता है। थोड़ा आगे बढ़ें, कार्यस्थल, पानी के फूलों, खिंचाव में कई अभ्यास करें। और, अंत में, बस सीधा करो।

अब आपने सुबह में खुशी से जागने के बारे में सीखा है। इन युक्तियों के लिए धन्यवाद, आप पूरे दिन हंसमुख रह सकते हैं।