सेल्युलाईट ... इस शब्द में कितना - भयानक, भयानक, समझ में नहीं आया और अप्रत्याशित। न तो वजन और न ही जीवन का तरीका, न ही भोजन, उसकी उपस्थिति पर विशेष प्रभाव पड़ता है: यह सिर्फ इतना है कि हर महिला जानता है कि जल्दी या बाद में वह जरूरी है कि वह अपने कूल्हों और नितंबों पर दिखाई दे। आप मॉडल के रूप में काम कर सकते हैं और सलाद के पत्तों के साथ भोजन कर सकते हैं, और फिर भी एक दिन आपको पता चलेगा कि सेल्युलाईट आपके मस्कुलो-फैटी मादा की मोटाई का आधा हिस्सा है। यह पता चला है कि सेल्युलाईट मादा सेक्स का एक संकट है, और हर किसी को इसके खिलाफ लड़ने के तरीकों के बारे में पता होना चाहिए!
वे इसके बारे में क्या नहीं लिखते हैं! कुछ लोग आश्वस्त करते हैं कि पूरी तरह से क्रीम का उपयोग दिन में दो बार त्वचा से बाहर करने में सक्षम होता है। दूसरों का मानना है कि सेल्युलाईट केवल जिम में ही नष्ट होना चाहिए। फिर भी अन्य मालिश पाठ्यक्रमों में जाते हैं। और मुझे कहना होगा कि जो कोई भी केवल एक विधि का पालन करता है वह गलत है। सेल्युलाईट एक ऐसी समस्या है जो नियमित रूप से वापस आती है और खराब हो जाती है यदि इसे व्यापक तरीके से नहीं जोड़ा जाता है। इसका क्या मतलब है?
वास्तव में, सबकुछ सरल है, और यह कम मुश्किल नहीं है। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में आपको उपरोक्त सभी विधियों का उपयोग करना चाहिए। इस बीच, शरीर पर एक क्रीम लगाने के लिए हर रात भी इस्तेमाल किया जाता है और यह मुश्किल है - हर अब और फिर आप एक दर्जन मिनट बचा सकते हैं और झपकी लेना चाहते हैं। लेकिन आपको प्रशिक्षण के लिए समय और धन खोजने के अलावा, इसके अलावा, आपको भी करना होगा। लेकिन अगर आप सेल्युलाईट से लड़ने के लिए पूरी तरह से सशस्त्र होने की जरूरत है तो आप क्या कर सकते हैं?
नियम 1. इस तथ्य के लिए उपयोग करें कि दिन में दो बार आपको त्वचा क्रीम पर लागू करने की आवश्यकता होती है, न केवल विरोधी सेल्युलाईट, बल्कि, उदाहरण के लिए, पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग (आपकी त्वचा को और अधिक की आवश्यकता के आधार पर)। विश्वास करें: भले ही आपके पिग्गी बैंक में एंटी-सेल्युलाईट क्रीम नहीं होगा, और अन्य आप नियमित रूप से उपयोग करेंगे, दो सप्ताह बाद आपकी त्वचा को ध्यान से हटाया जाएगा और यह स्पर्श के लिए और अधिक सुखद महसूस करेगा। वैसे, एक और सुखद क्षण: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके एंटी-सेल्युलाईट क्रीम की लागत कितनी है। यदि आप दिन में दो बार उपयोग करने के लिए सस्ती हैं, तो यह प्रभावी रूप से अभिजात वर्ग के रूप में कार्य करेगा। बस याद रखें: यह महसूस करने के बाद कि सेल्युलाईट आगे और आगे घटता है, एक दिन के लिए क्रीम का उपयोग करना बंद न करें! सीधे शब्दों में कहें, यह आपके दांतों को ब्रश करने के समान ही नियमित प्रक्रिया बनना चाहिए।
नियम 2. एरोबिक व्यायाम के बिना सेल्युलाईट लड़ना बिल्कुल व्यर्थ है। और ध्यान रखें: पावर ट्रेनर्स सेल्युलाईट बिल्कुल परवाह नहीं करते हैं। नतीजतन, आप खूबसूरत मांसपेशियों को पंप करते हैं, जो शीर्ष पर "नारंगी छील" से सजाए जाएंगे। इसलिए, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, आपको दौड़ना, कूदना और चलना होगा। आप केवल 30-40 मिनट के उच्च वृद्धि के साथ पथ पर चल सकते हैं, आप एक स्टेपर या अंडाकार का उपयोग कर सकते हैं, आप बड़ी सफलता या रोलर्स के साथ स्केट कर सकते हैं। मुख्य बात - सप्ताह में कम से कम तीन बार स्थानांतरित करें, अन्यथा आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे अपने आप में घुमा सकते हैं!
नियम 3. एंटी-सेल्युलाईट मालिश ने किसी को भी नुकसान नहीं पहुंचाया है। लेकिन खुशी, दुर्भाग्य से, सस्ता नहीं है। इसलिए, आप शरीर क्रीम का उपयोग करते समय खुद को मालिश करना सीख सकते हैं। इस प्रक्रिया पर एक मिनट, और दस नहीं खर्च करें, और प्रभाव एक सामान्य अच्छी मालिश की तरह होगा। प्रयास के साथ क्रीम रगड़ें, समस्या क्षेत्रों पर अपने हथेलियों को थप्पड़ मारो और अपनी त्वचा को ठीक से चुटकी मत भूलना। और प्रशिक्षण के बाद यह प्रक्रिया पूरी तरह से करें: मालिश का प्रभाव कुछ हफ्तों के बाद, स्वाभाविक रूप से असाधारण होगा।
नियम 4. दिमाग की ज़रूरत है। हम आहार और जीवन की अन्य परेशानियों के बारे में बात नहीं करते हैं। हालांकि, सोने के फैटी खाद्य पदार्थों से दो घंटे पहले खाने की कोशिश न करें, चीनी युक्त खाद्य पदार्थों की खपत को कम करें, भागों में कटौती करें और जितना संभव हो उतना फल और सब्जियां खाएं।