डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि पराबैंगनी विकिरण का उचित प्रभाव स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन सूर्य और गलत व्यवहार के लिए बहुत लंबे समय तक संपर्क में अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं। आइए समझने की कोशिश करें, सुरक्षित सनबर्न के नियम क्या हैं और लंबे समय तक आकर्षक छाया कैसे रखें।
तो, सबसे पहले, दक्षिण की यात्रा से पहले, जहां सूर्य विशेष रूप से सक्रिय होता है, त्वचा को पराबैंगनी के साथ पेश करने की आवश्यकता होती है: इसके लिए आप सूर्योदय 2-3 बार देख सकते हैं। महिलाएं, जिनके पास संवेदनशील त्वचा है, सप्ताह में एक बार धूप में स्नान कर सकते हैं, अन्य मामलों में - दो। इस नियम के अनुपालन से सूर्योदय में कमाना सुरक्षित हो जाएगा।
खैर, यहां हम छुट्टी पर हैं, और अब आप आराम कर सकते हैं। लेकिन धूप की स्थिति में एक स्थिति में, आपको आराम नहीं करना चाहिए। समुद्र तट जाने से पहले, आपको स्नान करने की ज़रूरत है, अधिमानतः शरीर के स्क्रब का उपयोग करें (यह एक चिकनी तन को बढ़ावा देगा), सनस्क्रीन लागू करना सुनिश्चित करें। और सुरक्षा कारक सीधे सूर्य में बिताए गए दिनों की संख्या पर निर्भर करता है। यदि आप एक नौसिखिया हैं - कारक अधिक होना चाहिए, अगर आपकी त्वचा पहले ही हल्की कांस्य छाया प्राप्त कर चुकी है, तो सुरक्षा कारक को कम किया जा सकता है। और आवश्यक शर्त - किसी भी जल उपचार के बाद सनस्क्रीन को फिर से लागू करने की आवश्यकता है। सनबाथिंग के बाद, साबुन से धोएं, क्योंकि यह त्वचा को खत्म कर देता है और इसे degreases। इसके लिए आदर्श एक मॉइस्चराइजिंग शॉवर जेल हो सकता है, और बहुत अच्छा अगर यह सनबाथिंग के बाद उपयोग के लिए विशेष है।
और शौचालय के पानी, या शराब वाले लोशन का उपयोग न करें: उनके प्रभाव के तहत, त्वचा पराबैंगनी प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है; धब्बे, चिड़चिड़ापन, और बहुत बुरी एलर्जी प्रतिक्रियाएं दिखाई दे सकती हैं। इस तरह के अभिव्यक्ति भविष्य में बहुत सारी परेशानी ला सकते हैं, और बाकी थोड़ा सुखद भावनाएं लाएंगे।
एक और महत्वपूर्ण नियम - भोजन के तुरंत बाद, आप धूप से स्नान नहीं कर सकते हैं। एक खाली पेट के रूप में। और उसमें, और एक और मामले में, शरीर पर भार बहुत अच्छा होगा।
और आपको ठीक से क्या नहीं करना चाहिए, सनबैथिंग के दौरान मादक पेय का उपयोग करना: वे रक्त परिसंचरण में वृद्धि करते हैं, त्वचा अधिक पराबैंगनी को अवशोषित करती है और तेजी से ब्लश करती है। इस नियम को नहीं देखकर सनबाथिंग असुरक्षित बनाता है।
खैर, यहाँ छुट्टी है। आराम और टैंक, हम घर लौटते हैं। लेकिन मैं यथासंभव लंबे समय तक टैंक त्वचा को रखने के लिए आराम की यादों को कैसे लम्बा करना चाहता हूं।
जब तक संभव हो चॉकलेट छाया को रखने के लिए, आपको हर दिन त्वचा को पोषण करने की आवश्यकता होती है, मॉइस्चराइजिंग इमल्शन या लोशन लागू करें। यह आपकी त्वचा को छीलने से बचाएगा।
सनबर्न सुंदर है, लेकिन क्या यह सुरक्षित है? चॉकलेट टैन के साथ सनबाथिंग के प्रेमी खतरनाक और यहां तक कि घातक बीमारियां भी पा सकते हैं। सूरज का दुरुपयोग जल्दी उम्र बढ़ने को उत्तेजित करता है, त्वचा पराबैंगनी द्वारा जहर हो जाती है और संयोजी ऊतकों को खराब कर देती है - त्वचा की लोच का आधार। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि चेहरे पर झुर्रियों के आधे से अधिक निविदा सूर्य द्वारा "चित्रित" होते हैं। यही कारण है कि अपनी त्वचा को सनस्क्रीन के साथ सुरक्षित रखना महत्वपूर्ण है, और किसी भी मामले में, सुरक्षा कारक कम से कम 15 एसपीएफ़ होना चाहिए।
समुद्र तट पर सूरज चश्मा पहनने और विस्तृत मार्जिन के साथ एक टोपी पहनने के लिए यह अनिवार्य नहीं होगा।
एक व्यक्ति के सबसे भयानक दुश्मन जला रहे हैं। एक महिला जो फफोले की उपस्थिति से तीन गुना अधिक "जला" देती है, में त्वचा के कैंसर के विकास का हर मौका होता है। यदि जला है, तो बर्फ को छोड़कर, सभी ज्ञात तरीकों से इस जगह को ठंडा करना आवश्यक है। उपयुक्त और केफिर, और चाय या कैमोमाइल के लोशन।
बहुत सावधान आपको एक ऐसी महिला होने की जरूरत है जिसके शरीर पर बीस से अधिक जन्म चिन्ह हों। मेलेनोमा विकसित करने का जोखिम बढ़ गया है। अगर तिल बढ़ गया है, रंग बदल गया है, आकार, खून बहना शुरू किया, तो आप तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
और अंत में, यह याद किया जाना चाहिए कि सुबह 11 बजे तक, या रात के खाने के बाद धूप से स्नान करना बेहतर होता है।
यहां सबसे बुनियादी नियम हैं, जिनके पालन में, हर महिला न केवल सौंदर्य को संरक्षित रख सकती है बल्कि युवाओं और स्वास्थ्य को भी बचा सकती है। आपके लिए आराम बिना स्वास्थ्य के नुकसान के अधिकतम आनंद लाएगा। सुरक्षित कमाना स्वास्थ्य की गारंटी है।