एक मजबूत भूख थी

भोजन से संबंधित सभी चीजों में, हमें अक्सर मुश्किल विकल्प बनाना पड़ता है। लेकिन कभी-कभी आप खुद को कुछ स्वादिष्ट से व्यवहार करना चाहते हैं। लेख में "एक मजबूत भूख है" हम रहस्यों को प्रकट करेंगे कि कैसे बेहतर खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।

यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं! मुख्य बात यह है कि उच्च कैलोरी बम के लिए "स्वादिष्ट विकल्प" ढूंढना है। यदि केक की कैलोरी गिनती और प्रदर्शनकारी इनकार अक्सर रिश्तेदारों और दोस्तों को परेशान करता है, और आपकी प्राकृतिक प्रवृत्ति पूर्णता के लिए, दुर्भाग्य से, आप सबकुछ में खुद को सीमित करने के लिए मजबूर करते हैं, और अधिक चालाक हो जाते हैं।
सबसे पहले, भोजन के अपने दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश करें। वह बिल्कुल दुश्मन नहीं है, लेकिन एक चतुर परिदृश्य में - एक दोस्त और सहयोगी अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में। वैसे, अनावश्यक चिंता से छुटकारा पाने और जीवन के सुख का आनंद लेने के लिए, इतना जरूरी नहीं है। बस "हेवीवेइट्स" के लिए एक आसान प्रतिस्थापन खोजने का प्रयास करें।

जबकि सभी मेहमान ध्यान आकर्षित किए बिना भारी केक खा रहे हैं, आइसक्रीम का आनंद लें। मेरा विश्वास करो, ऐसी चाल 100% के लिए काम करती हैं और आकृति को बड़े आकार में रखने में मदद करती हैं। आप, पार्टी में हर किसी की तरह, मज़ा लेंगे, सूखी श्वेत शराब पीएं, चॉकलेट में एक हल्के सॉफले का आनंद लें, और आप दिखा सकते हैं, बीयर को दिखाकर, नमकीन भूसे को तोड़ने, लेकिन अपनी आकृति के बारे में चिंता न करें! लेकिन स्मोक्ड पनीर-पिगटेल जैसे इस तरह के एक कपटी व्यंजन से सावधान रहें। यह नाश्ता हर दिन लोकप्रिय हो जाता है, चिप्स को भी बदल देता है। इस तरह की पनीर, सुगंधित, हार्दिक, और उसका खाना, पिगेटेल के अनचाहे से शुरू होता है, अक्सर पार्टी में एक अलग मनोरंजन बन जाता है। याद रखें: इसमें बहुत नमक होता है, और किसी भी चीज़ की तरह, यह बहुत पौष्टिक और कैलोरी होता है। इस विनम्रता से दूर मत जाओ।

आप नमक के भोजन को अच्छी तरह से इस्तेमाल करते हैं और सामान्य स्वाद के बिना व्यंजनों की कल्पना नहीं करते हैं। लेकिन नमक शरीर में द्रव को रोकता है, और इसके अतिरिक्त, नकारात्मक रूप से स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यदि आप अपनी ताकत के ऊपर रसोई खनिज से इनकार करते हैं - बुद्धिमान बनें और एक फैशनेबल सोया सॉस के साथ खतरनाक उत्पाद को प्रतिस्थापित करें। टेबल नमक के अलावा, यह कई उत्पादों और मेयोनेज़ को केचप के साथ सफलतापूर्वक बदल देगा। इससे व्यंजनों का स्वाद केवल सुधार होगा! और सोडियम क्लोराइड के हानिकारक जमा के बजाय आपके शरीर को अच्छे प्रोटीन का एक हिस्सा प्राप्त होगा।

नुकसान भी हैं। किसी भी अन्य उत्पाद के साथ, इस सॉस को माप से परे नहीं ले जाना चाहिए - इस बार। केवल सोया सॉस का प्रयोग करें, जो प्राकृतिक किण्वन की विधि द्वारा बनाई गई है। अन्यथा, एक मसालेदार और स्वस्थ उत्पाद की बजाय, आप कार्सिनोजेनिक पदार्थों के स्रोत को खाने का जोखिम लेते हैं। लेबल की जांच करके आप खतरनाक से स्वास्थ्य तक "सही" सॉस को अलग कर सकते हैं। गुणवत्ता का संकेत - संरचना में एक न्यूनतम सामग्री (नमक, चीनी, सोया सेम, सिरका), एक गिलास की बोतल।

मिठास से खुद को वंचित मत करो! जांच की गई: एक महिला जो अपने आहार से मिठाई को छोड़ देती है, मनोदशा खराब करती है और चरित्र को भी बदल देती है। अपने आप को व्यवहार के साथ छेड़छाड़ करें, बस उनकी रचना और मात्रा के बारे में मत भूलना! कन्फेक्शनरी कार्यालय से केक पर पागल न होने के लिए, सूखे फल और शहद पर स्टॉक करें। ये उत्पाद बहुत प्यारे हैं, लेकिन "गलत" कार्बोहाइड्रेट की कीमत पर नहीं, बल्कि "सही और बहुत उपयोगी पदार्थ - प्राकृतिक फ्रक्टोज़ और ग्लूकोज" के लिए धन्यवाद। खाने से पहले, चीनी सामग्री को कम करने के लिए सूखे फल धोना सुनिश्चित करें। यहां 5 सबसे अनिवार्य उत्पाद हैं:

- दूध और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद कैल्शियम और प्रोटीन में समृद्ध हैं
- समुद्री मछली: युवाओं के इलीक्सिर का स्रोत - ओमेगा -3 फैटी एसिड
- अनाज दलिया: "दाएं" कार्बोहाइड्रेट के साथ sates
- गोभी: पानी, फाइबर, विटामिन और न्यूनतम चीनी का एक अद्वितीय संयोजन
- शहद: एंजाइमों और विटामिन से आयोडीन और सोना तक 500 से अधिक उपयोगी घटक होते हैं।

ये सभी उत्पाद अपरिवर्तनीय और अपने तरीके से उपयोगी हैं, इसलिए उन्हें एक महिला के राशन में उपस्थित होना चाहिए।

विशेष रूप से साइट के लिए जूलिया सोबोलवस्काया