स्तन मालिश कैसे करें

स्तन के आकार से खुश नहीं है? मैं इसे थोड़ा बढ़ा देना चाहता हूं, रूपों को और अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं? यह पता चला है कि यह संभव है, और इस तरह के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट या प्लास्टिक सर्जन का जिक्र नहीं है। प्राचीन काल से मानव जाति मादा स्तन की मालिश की विभिन्न तकनीकों को जानती है, जिसमें बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
अपने स्तनों को ठीक तरह से मालिश कैसे करें? कई अलग-अलग तकनीकें हैं, और उनमें से प्रत्येक का उद्देश्य विभिन्न लक्ष्यों को प्राप्त करना है।
स्तन वृद्धि स्तन वृद्धि के लिए सबसे अच्छी है, जो ताओवादी प्रथाओं में इसकी जड़ें लेती है। आप इसे स्वयं कर सकते हैं।

इसके लिए, दोनों स्तनों को हाथों में लें, ताकि हथेलियों और निप्पल का केंद्र मिल सके। अब धीरे-धीरे छाती को मालिश करें, कंधे से दिशा में एक दूसरे की तरफ हथेलियों को अपने शरीर के केंद्र में घुमाएं। 9 रोटेशन करें। अब एक गहरी सांस लें, और फिर, निकास पर, अपनी छाती पर धक्का दें जैसे कि आप इसे अपने आप के करीब दबाएं। 9 बार इस आंदोलन को दोहराएं। न तो अधिक और न ही कम, क्योंकि पूर्वी प्रथाओं को अधिकतम सटीकता की आवश्यकता होती है। सांस पर ध्यान दें, और यह भी सुनिश्चित करें कि हथेलियों का केंद्र लगातार निप्पल के साथ मेल खाता है। इस तरह की एक स्तन मालिश 5 मिनट के लिए किया जा सकता है, परिपत्र गति और दबाव वैकल्पिक। यह सरल अभ्यास न केवल मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से मजबूत करता है, बल्कि रक्त परिसंचरण को भी उत्तेजित करता है, और ऊतक तरल पदार्थ के संचलन को भी बढ़ाता है।

एक और प्रकार की सुधारात्मक स्तन मालिश करने के लिए, आपको एक मालिश तेल की आवश्यकता होगी। इस प्रक्रिया से पहले स्तन ग्रंथियों के लिए पानी की प्रक्रिया करना बहुत अच्छा होता है - हाइड्रोमसाज, कंट्रास्ट शावर या संपीड़न। अपने हाथों पर थोड़ा मालिश तेल लागू करें, लेकिन अपनी छाती पर कभी नहीं, इसे अपने हाथों के बीच रगड़ें और धीरे-धीरे एक गोलाकार गति में शुरू करें और धीरे-धीरे अपनी छाती की त्वचा में थोड़ा सा रगड़ें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि मांसपेशियां केवल स्तन से ऊपर हैं। इसलिए, इन मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए, जो स्तन का समर्थन करते हैं और इसे एक सुंदर रूपरेखा देते हैं, यह स्तन के ऊपर का क्षेत्र है जिसे सबसे अधिक तीव्र रूप से मालिश किया जाना चाहिए। ऊपरी छाती में घूर्णन की दिशा को कंधों से केंद्र तक निर्देशित किया जाना चाहिए, और स्तन के नीचे के क्षेत्र को स्टर्नम से अक्षीय घाटी तक आंदोलनों द्वारा मालिश किया जाना चाहिए।

प्रक्रिया 3-5 मिनट में किया जा सकता है। इसके बाद, आपको तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि तेल अवशोषित न हो और त्वचा सूख जाए, और फिर आराम से ब्रा पहनें। स्तन सुधार के दौरान, पार्लोन या सिलिकॉन लाइनर के साथ लिनन पहनने से बचाना बेहतर होता है, और एक सामान्य खिंचाव का उपयोग करने के लिए जिसमें स्तन निचोड़ा नहीं जाएगा और प्राकृतिक रूपरेखा लेने में सक्षम होगा।

जिस तरह से स्तन की उपर्युक्त हाइड्रो-मालिश बहुत उपयोगी है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक सुखद प्रक्रिया है कि कोई भी महिला हर दिन कर सकती है। इसके लिए छाती को पानी के एक जेट, तापमान और तीव्रता को चुनने के लिए स्नान में खड़े होने के लिए पर्याप्त है ताकि आप सबसे आरामदायक संवेदनाओं का अनुभव कर सकें। एक जेट की मदद से, स्तन को ऊपर की ओर एक गोलाकार गति में मालिश करें। प्रत्येक स्तन के लिए, आपको 10 पुनरावृत्ति करना होगा। और छाती के नीचे और स्तन आंदोलनों के ऊपर और अधिक तीव्र होना चाहिए, क्योंकि, जैसा कि हम जानते हैं, यह यहां है कि मांसपेशियां आपकी बस्ट की ऊंचाई के आकार के लिए जिम्मेदार हैं। और निप्पल और उनके आस-पास के इलाकों में, सीधी धारा को निर्देशित करना बेहतर नहीं है, क्योंकि यहां त्वचा बहुत संवेदनशील है।

यह अभ्यास 8-10 मिनट के लिए किया जा सकता है, जेट को ऊपर की तरफ निर्देशित किया जा सकता है, फिर अक्षीय गुहाओं तक और फिर स्तन के लिए। उसी समय, जब आप स्तन ग्रंथियों को स्वयं मालिश करते हैं, तो संभव चोटों से बचने के लिए पानी का दबाव कमजोर होना चाहिए। मांसपेशियों को और अधिक तीव्र धारा से भी प्रभावित किया जा सकता है।

स्तन मालिश कैसे करें आप पर निर्भर है। किसी भी मामले में, ऊपर वर्णित सभी तकनीकें सभी के लिए उपलब्ध हैं, वे प्रत्येक दिन केवल कुछ मिनट लेते हैं। और इस तरह की मालिश के प्रभाव को अधिक महत्व नहीं दिया जा सकता है, क्योंकि ये प्रक्रियाएं आपके स्तनों के सही आकर्षक आकार को रखने के लिए लंबे समय तक आपकी मदद करेंगी।

विशेष रूप से साइट के लिए, केनिया इवानोवा