स्थायी आंतरिक चिड़चिड़ाहट

हमारे शरीर में, सभी प्रक्रियाओं को तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है, यह शरीर की स्थिति और हमारे स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार है। वैज्ञानिकों के मुताबिक, ज्यादातर बीमारियां मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक कारणों से होती हैं, और इसे बहुत महत्व दिया जाना चाहिए। तंत्रिका तंत्र सभी उत्तेजनाओं के लिए सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है, इसलिए कुछ लोगों में यह प्रतिक्रिया अत्यधिक होती है, और कभी-कभी अपर्याप्त होती है। हमारे समय में, ये लोग अधिक से अधिक हो रहे हैं। बहुत से लोग निरंतर आंतरिक चिड़चिड़ाहट से पीड़ित हैं। इसे रोकने के लिए, आपको अपनी भावनाओं और मनोवैज्ञानिक अवस्था से निपटने का तरीका सीखना होगा।

अक्सर, सामान्य घबराहट क्रोध और आक्रामकता में विकसित होती है, और ऐसे मामलों में व्यक्ति खुद को नियंत्रित करने में असमर्थ है, न केवल उसका भाषण बल्कि उसका व्यवहार बदलता है, आंदोलन अपेक्षाकृत तेज हो जाते हैं, उसकी आंखें जल्दी चली जाती हैं। वनस्पति तंत्रिका तंत्र भी जलन के प्रति प्रतिक्रिया करता है, इस समय, हथेलियों को पसीना शुरू होता है, मुंह सूख जाता है, और हंसबंप शरीर के चारों ओर दौड़ना शुरू करते हैं।

चिड़चिड़ापन के कारण

चिड़चिड़ापन की घटना के कई कारण हैं। लेकिन सबसे अधिक बार मनोवैज्ञानिक, शारीरिक, औषधीय तैयारी या शराब की प्रतिक्रिया होती है।

शारीरिक कारण:

शारीरिक रोगों में अंतःस्रावी तंत्र, पाचन तंत्र, पोषक तत्वों की कमी, महिलाओं में यह प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम हो सकता है, या अन्य समस्याएं जो हार्मोनल प्रकृति से संबंधित हैं।

मनोवैज्ञानिक कारण:

मनोवैज्ञानिक कारणों, तनाव, अतिसंवेदनशीलता, नींद की पुरानी कमी आदि के लिए माना जाता है। कई विशेषज्ञ यहां चिंता और अवसाद की विशेषता रखते हैं, लेकिन अक्सर उनके पास शारीरिक प्रकृति होती है। एक का कारण खनिजों और विटामिन की कमी है। बहुत परेशानियों, जो घबराहट पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपके पड़ोसियों ने सुबह से एक दिन में मरम्मत शुरू की, और वे बहुत शोर करते हैं।

कुछ लोग मानते हैं कि पहली जगह आपको खुद को नियंत्रित करने की जरूरत है, और किसी भी मामले में अपनी जलन नहीं दिखाना चाहिए। अपनी जलन को दबाएं, और अन्य आपके आत्म-नियंत्रण और मजबूत इच्छा की प्रशंसा करेंगे। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि दबाने वाली जलन किसी भी बीमारी के विकास में योगदान दे सकती है। इसलिए, घबराहट को हिंसक रूप से दबाएं, नकारात्मक, भावनाओं की भावनाओं को प्रतिस्थापित करने का प्रयास करें। जलन, जो समय के साथ जमा हो जाती है, गंभीर तंत्रिका टूटने और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। यहां तक ​​कि यदि कोई व्यक्ति बहुत कुशलता से जलन जमा करेगा और घबराहट को दबाएगा, लेकिन जल्द ही वह खुद को रोक नहीं पाएगा और पूरे नकारात्मक को फेंक देगा।

यदि कोई व्यक्ति खुद से असंतुष्ट है, तो वह उसके आस-पास के सभी लोगों से असंतुष्ट है, और तदनुसार, जलन अक्सर अधिक होती है। नतीजतन, तंत्रिका राज्य व्यक्ति में विश्वसनीय रूप से तय किया जाता है, और इसे ठीक करना बहुत मुश्किल हो सकता है।

महिलाओं में चिड़चिड़ापन के कारण

महिलाओं में निरंतर चिड़चिड़ाहट मौजूद है। महिलाओं में जलन पैदा करने के कई कारण हैं, हालांकि कई मामलों में यह एक अपरिमेय जलन है। लेकिन यह पता लगाना हमेशा संभव नहीं होता कि किसी व्यक्ति को वास्तव में परेशान करता है, जिससे उसे जलन और घबराहट हो जाती है। बहुत से कारक घबराहट की उपस्थिति को उकसाते हैं। ऐसा माना जाता है कि महिलाओं में घबराहट का मुख्य कारण बेकार भीड़ है, खासकर जब कोई भी उन्हें सभी मामलों से निपटने में मदद नहीं करता है।

कभी-कभी घबराहट का कारण उस स्थान पर अपनाए गए व्यवहार के मानदंडों को स्वीकार करने में विफलता है जहां आपको काम करना है। महिलाएं बहुत नाराज हैं कि किसी को काम पर किसी का पालन करना चाहिए। इस तरह के कारकों में मानव मानसिकता पर बहुत निराशाजनक प्रभाव पड़ता है, लेकिन महिला यह नहीं बता सकती है, और इसलिए और भी परेशान है। और जब वे घर आते हैं, तो ये महिलाएं अपने प्रियजनों और रिश्तेदारों पर सभी नकारात्मक भावनाओं को फेंक देती हैं जो किसी भी चीज़ के लिए जिम्मेदार नहीं हैं।

यह बहुत अच्छा है अगर परिवार के सदस्य इसे समझने के साथ व्यवहार करते हैं, और हर तरह से तनाव से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, ताकत हासिल करते हैं और आराम करते हैं। घबराहट से छुटकारा पाने के लिए, यदि संभव हो, तो प्रकृति पर जाने के लिए जितना संभव हो सके, यात्रा पर जाएं और मज़े करें।

लेकिन आप लगातार अपने परिवार के धैर्य का परीक्षण नहीं कर सकते हैं, इस तथ्य के बारे में सोचें कि आपको अपने आप को प्यार करने और सम्मान करने की ज़रूरत है, अपने आप को काम पर कमांड न करें।

लोक तरीकों से चिड़चिड़ाहट और घबराहट का उपचार

चिड़चिड़ापन से आप मनोवैज्ञानिक तरीकों और लोक दोनों से छुटकारा पा सकते हैं, जो आप घर पर कर सकते हैं।

अपने आप को धीरे-धीरे आवास के लिए अनुकूलित करें, सुबह बर्फीले पानी के साथ डालने का प्रयास करें।

औषधीय पौधों की तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में उत्कृष्ट सहायता, क्योंकि वे आपके कमजोर स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करेंगे।

यदि आपको आंतरिक चिड़चिड़ापन से पीड़ित किया जाता है, तो कॉफी और चाय की बजाय, आप चॉकरी की जड़ें बना सकते हैं, वे बढ़ी उत्तेजना को खत्म कर देंगे। लेकिन आपको पौधे की तला हुआ, सूखे और कुचल वाली जड़ों का उपयोग करना चाहिए।

बर्च झाड़ियों की मदद से लगातार आंतरिक घबराहट समाप्त हो जाती है। 100 ग्राम कुचल बर्च झाड़ियों का उपयोग करें और गर्म पानी के दो गिलास डालें, 6 घंटे तक डालने की अनुमति दें, फिर तनाव दें। दिन में 3 बार आधा कप होना चाहिए, अधिमानतः भोजन से पहले।

आप वैलेरियन रूट, कैमोमाइल फूल, कैरेवे बीज के संग्रह का उपयोग कर सकते हैं, वे घबराहट को खत्म कर सकते हैं, चिड़चिड़ापन और चिड़चिड़ापन में वृद्धि कर सकते हैं। कैमोमाइल के तीन टुकड़े, फफूंदी के पांच फल, और फिर वैलेरियन की 2 जड़ें लें, जिन्हें कुचल दिया जाना चाहिए। सब कुछ मिलाएं और नियमित चाय की तरह इसे पीस लें। इसे पीसने दें, तनाव दें और आप दिन में दो बार आधे कप का उपयोग कर सकते हैं।

चूंकि एक सुखद उपाय नींबू बाम और टकसाल जलसेक का उपयोग करता है, यह उपाय तनाव, स्पैम और घबराहट से पूरी तरह से राहत देता है। 1 बड़ा चमचा नींबू बाम और 2 चम्मच टकसाल लें। उबलते पानी के 1 लीटर डालो, 1 घंटे आग्रह करें, फिर दिन में 4 बार आधा कप पीएं और पीएं।

आप शहद की मदद से घबराहट के खिलाफ एक बहुत ही प्रभावी विधि का उपयोग कर सकते हैं। दो महीने के भीतर, हर दिन 100 ग्राम शहद खाते हैं। आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

चिड़चिड़ापन और घबराहट का इलाज करने के लिए, आपको वास्तव में ताजा हवा की आवश्यकता है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है जो हमारे तंत्रिका तंत्र की स्थिति को प्रभावित करता है। जितनी बार संभव हो सके बाहर जाने की कोशिश करें, 15 मिनट की पैदल दूरी आपको अच्छी करेगी।

ट्राइफल्स पर परेशान मत हो, और कभी भी छोटी परेशानियों और असफलताओं को सौंदर्य, आकर्षण और आकर्षण से वंचित करने की अनुमति न दें।