एक सुंदर आकृति के लिए उपयोगी टिप्स

कई महिलाएं और लड़कियां आदर्श आकार के आंकड़े का दावा नहीं कर सकती हैं। हर आधुनिक महिला को एक सुंदर आकृति के लिए किस तरह की युक्तियाँ जाननी चाहिए?

क्या यह सच है कि बकरी का दूध इतना उपयोगी है, क्योंकि वे इसके बारे में कहते हैं? क्या इसके उपयोग की कोई बारीकियां हैं?

बकरी के दूध की संरचना गाय की थोड़ी अधिक विटामिन और खनिज सामग्री से अलग होती है (इसमें अधिक विटामिन बी और लौह होता है)। वसा की गुणवत्ता अलग होती है: बकरी के दूध में, अधिक आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, और वसा कण स्वयं छोटे होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, पचाना आसान है। याद रखें: खपत से पहले, किसी भी दूध को गर्मी का इलाज किया जाना चाहिए। इसमें विटामिन की मात्रा, निश्चित रूप से घट जाती है, लेकिन सभी के ऊपर सुरक्षा! प्रति दिन एक सफेद पेय की इष्टतम खुराक 200-250 मिलीलीटर है।

मुझे चॉकलेट पसंद है, लेकिन जन्म देने के बाद मुझे इसे देना पड़ा। जब स्तनपान कराने वाली माताओं में उनके आहार में एक इलाज शामिल हो सकता है, तो एक सुंदर आकृति के लिए उपयोगी टिप्स सलाह दें।

मीठा दांत स्तनपान करना भाग्यशाली नहीं है: चॉकलेट मजबूत एलर्जी को संदर्भित करता है, इसलिए विशेषज्ञ सामान्य रूप से स्तनपान कराने के दौरान इसे देने की सलाह देते हैं। एक पसंदीदा बार में निहित कैफीन, स्तन के दूध में अवशोषित हो जाता है और तंत्रिका तंत्र की धड़कन और उत्तेजना में crumbs का कारण बन सकता है। इसके अलावा, उत्पाद के लिए कृत्रिम रंग और स्वाद जोड़कर मिठाई पाप के कई निर्माताओं, और वे बच्चे के शरीर द्वारा अन्य खाद्य पदार्थों के लिए खराब पाचन और असहिष्णुता का कारण बन सकते हैं। जैसे ही आप स्तनपान रोकते हैं, अपने पसंदीदा ब्लैक चॉकलेट का आनंद लें, लेकिन अब इसे सूखे फल से बदला जा सकता है। एक खूबसूरत आकृति के लिए उपयोगी सलाह एक महान विविधता है, लेकिन इन सभी सिफारिशों से संपर्क नहीं किया जा सकता है।

क्या यह सच है कि एक बुरा भोजन मुंह से खराब गंध पैदा कर सकता है?

हाँ, यह सच है। और प्याज, लहसुन, जंगली लहसुन और अन्य सुगंधित उपहार खाने के लिए जरूरी नहीं है। घने रात्रिभोज को संसाधित करने के लिए, "पाचन कारखाने" को लगभग 700 मिलीलीटर गैस्ट्रिक रस की आवश्यकता होती है। एक महत्वपूर्ण रहस्य की पहचान करने में समय लगता है। इसलिए, भोजन की एक बड़ी मात्रा पचाने के लिए लंबी और कठिन होती है, पेट में भोजन में देरी होती है, इसकी दीवारें फैलती हैं। यह सब उत्तेजना और पेट के बीच स्फिंकर के खराब बंद होने में योगदान देता है, जो मुंह से एक अप्रिय गंध को उकसाता है! स्वादिष्ट दोपहर के भोजन के बाद एक महत्वाकांक्षा की उपस्थिति की संभावना दोगुनी हो जाती है यदि आपको पाचन तंत्र में समस्याएं होती हैं: गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर, लगातार कब्ज। इसलिए पोषण विशेषज्ञों और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के लिए एक आंकड़ा सलाह नहीं देता है, अक्सर और विस्तार से होता है।

क्या यह सच है कि पहले रक्त समूह वाले लोग मांस खाने वाले हैं? ऐसा क्यों है?

ऐसा माना जाता है कि पहला रक्त समूह चार में से सबसे पुराना है। यह तब बनाया गया जब शिकार मनुष्य का मुख्य व्यवसाय था, और मांस मुख्य खाद्य उत्पाद था। यह इस विचार को बताता है कि पहले रक्त समूह के वाहक शाकाहारियों के लिए मुश्किल हैं। आज, दुनिया की एक तिहाई से अधिक आबादी का पहला खून समूह है। यह देखा जाता है कि उनके पाचन तंत्र मांस सहित कठिन और फैटी भोजन के साथ copes। रक्त समूहों द्वारा पोषण का एक सिद्धांत है। इसके लेखक, अमेरिकी नैसर्गिक चिकित्सक पीटर डी'एडमो, आपके मेडिकल रिकॉर्ड में एक रिकॉर्ड के अनुसार, खाद्य पदार्थों का उपयोग या प्रतिबंधित करने की सिफारिश करते हैं। इस प्रकार, "शिकारी" नामक पहले रक्त समूह के वाहक को आटा और दूध उत्पादों पर बचा जाना चाहिए, लेकिन मांस पर कभी नहीं। रोटी और दूध की भेदभाव केवल एक विशेषज्ञ द्वारा समझाया जाता है: शिकारियों के पाचन तंत्र ने अभी तक उन्हें पूरी तरह अनुकूलित नहीं किया है।

छोटी मात्रा में कौन से उत्पाद जल्दी से संतृप्त हो सकते हैं? आखिरकार, छोटे हिस्से हैं, विशेषज्ञों की सलाह है, मैं नहीं कर सकता। आज एक खूबसूरत आकृति के लिए कुछ उपयोगी टिप्स क्या हैं?

भूख को जल्दी से संतुष्ट करने के लिए, लंबे समय तक और एक छोटे से हिस्से में वसा में उच्च भोजन हो सकता है, जो गैस्ट्रिक रस के स्राव को रोकता है और भूख की भावना को कम करता है। सब्जियों के साथ संयोजन में प्रोटीन - प्रोटीन के लिए मैं एक सौम्य विकल्प की सिफारिश करता हूं। उदाहरण के लिए, टमाटर, खीरे, गोभी, गाजर के साथ सलाद के वर्गीकरण के साथ कंपनी में 100-150 ग्राम मछली पट्टिका या उबला हुआ टर्की। प्रोटीन लंबे समय तक पच जाता है, जो संतृप्ति की लंबी भावना में योगदान देता है, और प्रकृति के उपहार विटामिन की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करते हैं, जिसकी अनुपस्थिति पाचन को प्रभावित करती है और परिणामस्वरूप, आकृति पर।

मुझे तेजी से और कड़ी नींद में मदद करता है। क्या मधुमक्खी का उत्पाद आकृति के लिए खतरनाक है और क्या यह शरीर के लिए "भारी" नहीं है?

शोध पुष्टि करता है : शहद वास्तव में बेहतर नींद में योगदान देता है और नींद के दौरान वसा के विभाजन को भी सक्रिय करता है। लेकिन एक महत्वपूर्ण व्याख्या है: एक कृत्रिम निद्रावस्था के प्रभाव के लिए, उपयोगी सुनहरा अमृत का एक चम्मच पर्याप्त है। और इस पर दुबला होने के लिए एक आकृति असुरक्षित है - आप नियमित चीनी या बन्स की तरह बेहतर हो सकते हैं। इसमें बहुत सारे सरल कार्बोहाइड्रेट हैं, जिनकी मात्रा अतिरिक्त वजन से सीमित होनी चाहिए।