गर्मियों में, हम सब पानी के लिए तैयार हैं - यह काफी प्राकृतिक और बहुत उपयोगी है। लेकिन, हां, पानी हमेशा हमें खुशी नहीं देता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि हमारे बाकी को ढंक नहीं दिया गया है, हमें यह जानने की जरूरत है कि बल के मामले में उचित तरीके से व्यवहार कैसे किया जाए।
जब हम पानी में प्रवेश करते हैं, तो हमें न केवल अच्छी तरह तैरना चाहिए, बल्कि यह भी स्पष्ट रूप से महसूस करना चाहिए कि पानी में खतरनाक क्या हो सकता है, और क्या डरना नहीं है।
दरअसल, यह हमारी अज्ञानता के कारण है कि अक्सर तत्वों के साथ निराशाजनक लड़ाई के बारे में हमें डर लगता है। कभी-कभी हम भयभीत होते हैं ...
लेकिन अगर हम जानते हैं कि कैसे सही तरीके से व्यवहार करना है और खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होना है, तो हम कई अप्रिय परिस्थितियों से बच सकते हैं।
हम क्या डरते हैं, सबसे पहले, जब हम तट से दूर जाते हैं, निश्चित रूप से, एक जब्त है। बचपन से ही हमें उनके बारे में बताया गया है, वे कहते हैं, जहां गहरे तैरते हैं, लेकिन अचानक ... वास्तव में, कोई "अचानक" नहीं होता है!
आइए समझें: आवेग मांसपेशियों का एक अनैच्छिक दर्दनाक संकुचन है जो कथित तौर पर - कई लोगों की मौत का कारण बन गया है। यह बकवास है, बस इसे भूल जाओ और खुद को हवा मत करो। ऐंठन न केवल पानी में होते हैं, वे किसी भी अजीब या तेज आंदोलन का कारण बन सकते हैं। बस जमीन पर वे हमें डराते नहीं हैं। लेकिन पानी में हम केवल उनके बारे में सोचते हैं, वे कैसे अचानक शुरू नहीं हुए होंगे, जिस तरह से, अक्सर उन्हें उत्तेजित करता है।
ऐंठन से डरो मत! अगर आपको उस यात्रा के दौरान महसूस हुआ जो आपके पैर (अक्सर बछड़ा मांसपेशियों) लाता है, लेकिन आप शांत हैं, तो ऐंठन आपको डराता नहीं है।
आपको केवल गहरी सांस लेने की जरूरत है, फ्लोट की मुद्रा लें (इसे बैरल पॉज़ भी कहा जाता है , यानी, पानी में सिर को विसर्जित करें ताकि केवल आपकी पीठ सतह पर दिखाई दे), फिर जूस पैर के पैर और उंगलियों को पकड़ लें और उन्हें अपनी ओर खींचें। फिर अपने पैर को पूरी तरह से आराम करने की कोशिश करें, उस पैर को लोड किए बिना, जो लाया जाता है, सक्रिय रूप से आपके हाथों से काम करते हुए।
दौरे के बाद, दूसरी जगह "डरावनी कहानियों में", पानी से जुड़ा हुआ, भंवर और फ़नल द्वारा कब्जा कर लिया गया है। दुर्भाग्यवश (या, इसके विपरीत, सौभाग्य से?), आम जनता अक्सर उनके मूल का एक पूरी तरह से गलत विचार है। फ़नल, जो तैराकी के दौरान आपके लिए खतरे हो सकते हैं, केवल हाइड्रोलिक संरचनाओं के बगल में बने होते हैं, और जैसा कि आप जानते हैं, तैरने के लिए मना किया जाता है। भंवर के लिए, वे हमारी नदियों में बेहद दुर्लभ हैं। वे किसी भी पानी के नीचे बाधाओं पर अक्सर बने होते हैं - एक अवतल बैंक के पास एक चट्टानी प्रोमोनोरी के पीछे पुल का समर्थन करता है, एक बड़ा पत्थर या पेड़। वर्तमान की ताकत के आधार पर, भंवर मजबूत या कमजोर हैं। लेकिन यहां तक कि सबसे मजबूत भी आपको देरी नहीं कर पाएगा। यदि आप अच्छी तरह से तैरते हैं (इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक सीसीएम या तैराकी में खेल के मालिक हैं, इसका मतलब है, यह शौकिया के लिए अच्छा है), यदि आप प्रवाह के साथ जाते हैं और रुकते हैं तो आप आसानी से भंवर को पार करेंगे।
और एक और, शायद, हमारे सबसे मजबूत भय शैवाल का एक झटका है । यहां मुख्य बात है कि आप खुद को हाथ में रखें। शैवाल का सामना करना बहुत आसान है, बस इसे स्वयं हवा न करें और कल्पना करने के लिए न दें, यह सोचकर कि वे जीवन को खतरे में डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, रिबन जैसे शैवाल, जैसे कि तलछट, अक्सर उथले स्थानों पर उगते हैं जिन्हें पैर पर पार किया जा सकता है। यदि आपको लिली या पानी की लिली के झुकाव से अभिवादन किया जाता है, तो जिनके उपभेद नीचे तक जाते हैं, और उनके प्लेक्सस ने आपके हाथों की गति को बाधित कर दिया है, आगे बढ़ते हैं, अपने पैरों से खुद को मदद करते हैं, हवा खींचते हैं, अपने सिर को पानी में और शांत रूप से, बिना आतंक के, अपने हाथों को मुक्त करते हैं।
एक और अच्छी युक्ति यह जानना है कि पानी को कैसे आराम करना है, इसके लिए, अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने सिर के पीछे सीधे आराम से हाथ खींचना, जो भौहें के स्तर तक पानी में डुबोया जाना चाहिए। यदि यह पर्याप्त नहीं है और पैर गिरने लगते हैं, तो उंगलियों या हाथों को छूएं और पैर तुरंत तैर जाएंगे। आपका शरीर क्षैतिज संतुलन की स्थिति मान लेगा।
अपनी पीठ पर झूठ बोलना, गहरी सांस लें और 5-10 सेकेंड के लिए अपनी सांस पकड़ें, फिर धीरे-धीरे निकालें और जल्दी से श्वास लें।
यह आराम की तकनीक को महारत हासिल करने के लिए उपयोगी है ताकि जब आप यात्रा के दौरान कुछ नर्वस हो जाएं, तो आप बस आराम कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं। और फिर, किनारे पर लौटने के लिए, आ रहा है।
उपर्युक्त परिस्थितियों से निपटने के लिए उपरोक्त सभी युक्तियाँ - चरम के प्रेमियों के लिए, क्योंकि तैराकी के लिए लक्षित स्थानों में, कोई शैवाल नहीं, कोई भंवर नहीं, कोई फनल नहीं। लेकिन, जब हम हमारे लिए अपरिचित पानी में तैरने का फैसला करते हैं, तो हमें हमेशा किसी भी आश्चर्य के लिए मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से तैयार रहना चाहिए। अप्रत्याशित परिस्थितियों में खुद को नियंत्रित करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, केवल डर को अपने आप पर नियंत्रण न रखने दें। एक आतंक हमले के पल में, अपने आप को यह समझाने की कोशिश करें कि एक बार जब आप शांत हो जाते हैं और तैयार हो जाते हैं, तो स्थिति को समझना आपके लिए बहुत आसान होगा।
सावधान रहें और ख्याल रखें!
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