हाथों पर सेल्युलाईट को कैसे हटाएं?

एक सुंदर शरीर कई महिलाओं का सपना है। कुछ लोगों ने एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति से सम्मानित किया है, अन्य लोग अपने आदर्श को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, और तीसरा काम नहीं करता है, और यहां तक ​​कि ढेर तक, शरीर के कुछ क्षेत्रों को "नारंगी छील" या सेल्युलाईट द्वारा खराब कर दिया जाता है। सेल्युलाईट एक सतत फैटी जमा है, आमतौर पर वे हाथों, नितंबों, जांघों और पेट के क्षेत्र में बने होते हैं। सर्दियों में, सेल्युलाईट को ब्लाउज, पतलून के नीचे छुपाया जा सकता है। खैर, समुद्र तट के मौसम की शुरुआत के साथ, सेल्युलाईट वाली लड़कियां समुद्र तट पर दिखाई देने से शर्मिंदा हैं। और यदि कूल्हों को शॉर्ट्स के नीचे छुपाया जा सकता है, और पेट को स्विमिंग सूट के नीचे छुपाया जा सकता है, तो हाथों से कुछ भी नहीं किया जा सकता है।

हाथों में सेल्युलाईट के साथ क्या करना है और इससे निपटने के लिए कैसे करें? यह बहुत मुश्किल नहीं है। आपको त्वचा और व्यायाम की समस्या के लिए सही प्रक्रियाएं करने की ज़रूरत है। लेकिन चलो इस बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।

सेल्युलाईट को कैसे खत्म करें?

यदि सेल्युलाईट कंधे क्षेत्र में है, तो इसे खत्म करना मुश्किल है, और इस समस्या को पूरी तरह से सशस्त्र बनाने के लिए तैयार होना जरूरी है। पहले परिणामों को कड़ी मेहनत के एक महीने में देखा जा सकता है। तो, रणनीति: मालिश, दैनिक प्रशिक्षण, सफाई और जल निकासी प्रक्रियाएं। यदि एक लंबी लड़की और घर पर रहती है, तो आपको शायद पेशेवर मालिशरों और ब्यूटीशियनों के पास आने का मौका मिलेगा, वे आपके लिए अलग-अलग प्रक्रियाओं को पॉडबूट कर सकते हैं, इसलिए हिम्मत करें। लेकिन अगर आप एक खुश गृहिणी हैं, निराशा मत करो। परिणाम प्राप्त करें, khozhesalonnogo नहीं, आप घर पर और घर पर, इसके लिए केवल थोड़ी देर की आवश्यकता होगी। मालिश और अभ्यास पर चर्चा की जाएगी।

अपनी जीवनशैली बदलें

कंप्यूटर के सामने बैठकर, अगली फिल्म देखना और रोल चबाने, मामला मृत बिंदु से नहीं चलेगा, और सेल्युलाईट और भी ध्यान देने योग्य हो जाएगा। इसलिए, सेल्युलाईट के प्रिय वाहक उठते हैं और जाते हैं, कम से कम कई प्राथमिक अभ्यासों और दर्जनों वर्गों से गर्मजोशी करते हैं। यदि आपके पास सेल्युलाईट है, तो यह इंगित करता है कि आप एक आसन्न और आसन्न जीवनशैली चला रहे हैं। इसलिए, यदि आपका काम "आसन्न" है, तो आगे बढ़ें, फिर 30 मिनट में उठें, कार्यालय के चारों ओर घूमें और अपने हाथों और गर्दन के साथ घुमावदार आंदोलन करें। यह एक्वा एरोबिक्स और तैराकी ब्रेस्टस्ट्रोक करने के लिए बहुत उपयोगी है। "मैनुअल" सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में अच्छा मुक्केबाजी में मदद करता है। वह अपनी बाहों, पीठ और कंधों पर भार देता है। इसे अधिक न करें, अपने कंधों को अधिभारित न करें।

उचित पोषण

सेल्युलाईट चयापचय विकारों के साथ-साथ कुपोषण के कारण होता है। आप खाद्य प्रतिबंधों के साथ सेल्युलाईट से लड़ नहीं सकते हैं। खाने के लिए खुद को प्रतिबंधित करना, आप चेहरे और छाती में वजन कम कर सकते हैं, लेकिन बहुत दुर्लभ मामलों में, यह विधि हाथों पर सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगी। सेल्युलाईट को हराने के लिए, आपको धीरे-धीरे खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री को कम करने और आहार हानिकारक खाद्य पदार्थ (मीठा, धूम्रपान, तला हुआ, नमकीन, बेक्ड, मैकडॉनल्ड्स से भोजन) से बाहर निकलना होगा। आपके लेख में आपको अधिक सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद, दुबला मांस जोड़ने की जरूरत है। सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई का सार जीव के परेशान चयापचय को बहाल करना और इसे बनाना ताकि शरीर "रिजर्व में" वसा को स्टोर न करे। और व्यायामशाला में नियमित रूप से कैलोरी नहीं खाने के लिए, आप कम दिन का आनंद ले सकते हैं और हर्बल चाय पी सकते हैं, इससे चयापचय को सामान्य करने में मदद मिलेगी।

एंटी सेल्युलाईट मालिश

यह सेल्युलाईट का मुकाबला करने का एक उत्कृष्ट माध्यम है। लेकिन बशर्ते कि मालिश नियमित और विविध रहेगी।

कॉफी मालिश के साथ अच्छी मालिश है। यह रक्त की आपूर्ति और लिम्फ प्रवाह में सुधार करता है, एक्रोम का छीलने और उठाने का असर होता है, त्वचा की अत्यधिक पानी की सामग्री को राहत देता है। आप विरोधी सेल्युलाईट क्रीम के साथ एक मालिश का सहारा ले सकते हैं। Vich संरचना में विशेष घटक शामिल हैं जो फैटी ऊतकों को तोड़ने में मदद करते हैं। मालिश के लिए, आप विशेष उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं: मिट्टेंस, वैक्यूम डिब्बे या रोलर मालिश करने वाले, आप मालिश और हाथ कर सकते हैं। किसी भी मामले में, प्रभाव एक होगा - शरीर के माध्यम से रक्त और लिम्फ का फैलाव, समस्या क्षेत्र में ऑक्सीजन का प्रवाह, जो चयापचय की उत्तेजना में योगदान देता है।

सेल्युलाईट के खिलाफ खेल

यदि आप रोज़ाना अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप अच्छे नतीजों को प्राप्त कर सकते हैं और सेल्युलाईट को जीवित रहने का कोई मौका नहीं छोड़ सकते हैं। व्यायाम त्वचा को लोचदार बना देगा, मांसपेशियों को टोन किया जाएगा और एक सुंदर राहत दिखाई देगी। पुशआउट सबसे प्रभावी हैं। शुरुआती दीवार से पुश-अप कर सकते हैं, फिर, तीन हफ्तों में, आप कुर्सी या पार्क में एक बेंच से पुश-अप पर जा सकते हैं, और एक और तीन सप्ताह बाद आप आसानी से मंजिल को दबा सकते हैं। इसके अलावा, पुश-अप डंबेल या एक लोहे के साथ किया जा सकता है, यदि आपके में से कोई भी नहीं है, तो आप बोतलों को पानी से भर सकते हैं और गेज में उनका उपयोग कर सकते हैं। आपको एक बेंच पर झूठ बोलने की जरूरत है, अपने पैरों को फर्श पर रखो, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और उन्हें आंखों के स्तर पर उठाएं। आप अपनी बाहों को भी पक्षों में उठा सकते हैं। यदि आपके हाथ में एक बार है, तो आपको इसे छाती के स्तर पर रखने और छाती के ऊपर उठाने की जरूरत है।

जल प्रक्रियाएं

अच्छा सेल्युलाईट शॉवर में मदद करता है और विपरीत है। तीस मिनट आप ठंडे पानी, चालीस गर्म डाल रहे हैं। लेकिन सावधानी से, खुद को जलाएं, पानी को त्वचा के लिए सहनशील होना चाहिए।

wraps

लपेटें अलग हैं - सैलून और घर। घर पर, आप ऑइलसिट्रस, अदरक, समुद्री शैवाल, कॉफी ग्राउंड से यौगिक तैयार कर सकते हैं।

प्रत्येक महिला, अगर वह चाहती है, तो सेल्युलाईट से लड़ने का एक तरीका मिलेगा, लेकिन याद रखें कि सबसे अच्छा उपचार रोकथाम है। इस मामले में, यह उचित पोषण, खेल और आत्म-अनुशासन है। और याद रखें कि किसी भी मामले में सफलता का नब्बे प्रतिशत इस पर निर्भर करता है - अनुशासन पर। और इस मामले में आप कोई भी आपकी मदद नहीं कर सकते हैं, क्योंकि इसके लिए आपको न केवल व्यावसायिकता की आवश्यकता है, बल्कि आपकी उपस्थिति और आपके स्वास्थ्य को बदलने की ईमानदारी से इच्छा भी है।