आहार के हानिकारक प्रभाव

एक आदर्श व्यक्ति की तलाश में कम से कम एक बार अपने जीवन में लगभग हर महिला अतिरिक्त वजन के नफरत वाले पाउंड से छुटकारा पाने के लिए आहार पर बैठती थी।

हम सोचते थे कि आहार की मदद से आप वजन घटाने में वास्तविक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन ऐसा नहीं है। आखिरकार, अगर ऐसा होता, तो यह केवल तीन से पांच आहार होगा, जिसके साथ आप अपने शरीर को आकार में ला सकते हैं। एक आहार वास्तव में बहुत अधिक है। तथ्य यह है कि आहार के "सफल" समापन के बाद, एक व्यक्ति अभी भी सामान्य सामान्य आहार पर लौटता है, और इसके साथ ही उसके सामान्य वजन, कभी-कभी अधिशेष के साथ भी लौटाता है, क्योंकि शरीर आहार के दौरान तनाव का सामना करता है, और फिर भोजन के लिए भंडार करने की कोशिश करता है ।

लेकिन हम हार नहीं मानते हैं। यदि यह आहार मदद नहीं करता है, तो निश्चित रूप से अन्य मदद करेगा।

सबसे अधिक आकर्षक और आकर्षक बनने के लिए हम अक्सर मोनो-डाइट पर बैठते हैं। यहां हम किसी एक उत्पाद का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए चावल या अनाज, या चॉकलेट और इतने पर। नतीजतन, हमारे शरीर में macro- और microelements की कमी, साथ ही साथ विटामिन और एमिनो एसिड, अच्छी तरह से, वसा की कमी का सामना कर रहा है। हम अपने सपने के लिए अपना स्वास्थ्य देते हैं। हमारा शरीर भोजन को छुपे हुए भुखमरी के रूप में समझता है और इस कारक से निपटने के लिए सभी आंतरिक भंडार शामिल हैं। हाँ, हम पतले हो जाते हैं। लेकिन किस कीमत पर? हम हड्डियों से मांसपेशी द्रव्यमान, पानी, वसा, यहां तक ​​कि कैल्शियम खो देते हैं। और अब हमें कई समस्याओं और साइड इफेक्ट्स के साथ "अस्वास्थ्यकर पतलीपन" के साथ पुरस्कृत किया जाता है। मंडल आंखों के नीचे दिखाई देते हैं, शरीर में कैल्शियम की कमी से नाखून अचानक टूटने लगते हैं, बाल निर्जीव हो जाते हैं, इसकी चमक और विभाजन खो देते हैं।

आहार के हानिकारक प्रभाव बहुत विविध हो सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, ये नकारात्मक परिणाम हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, क्रेमलिन आहार, आज बहुत लोकप्रिय है, शरीर के लिए एक बेहद हानिकारक आहार है, जिसमें आहार के बहुत से दुष्प्रभाव हैं। उदाहरण के लिए, यह मानव शरीर में हार्मोनल विफलता का कारण बन सकता है। शरीर बस कार्बोहाइड्रेट को अस्वीकार करने का सामना नहीं कर सकता है। प्रोटीन-वसा आहार, जो शरीर सौष्ठव के शस्त्रागार में है, एक अल्पकालिक आहार है जिसे बहुत सोचा जाता है, लेकिन इसका प्रयोग जीवन के लंबे आहार के अंदर किया जाता है जिसे "उचित पोषण" कहा जाता है। ज्ञात मोनो-आहार के हानिकारक प्रभाव केवल अप्रत्याशित हो सकते हैं। ऐसे आहारों के परिणामस्वरूप, आप कोलेस्ट्रॉल को उन जहाजों में कोलेस्ट्रॉल के जमा होने के कारण दिल का दौरा और स्ट्रोक मिल सकता है जिसमें कोलेस्ट्रॉल वसा की हिमस्खलन के दौरान गिरता है।

कभी-कभी विभिन्न ज्ञात आहार के प्रभाव बहुत डरावने होते हैं। गंभीर आहार भी मौत का कारण बन सकता है। इसलिए, कई अभिनेत्री जो विभिन्न आहारों के उपयोग के परिणामस्वरूप बस मर गईं। इसलिए, प्रसिद्ध अभिनेत्री अन्ना समोखिना, विशेषज्ञों के मुताबिक, एक मोनो-डाइट से मृत्यु हो गई। अन्ना ने अक्सर तीन तत्वों के साथ अपने प्रभावी आहार का दावा किया। यह एक गोभी सलाद, कॉफी और बियर है। अक्सर अभिनेत्री इतनी कठिन आहार पर बैठती थीं। इससे पहले कि इस अभिनेत्री ने पहले से ही कई आहार की कोशिश की है। उदाहरण के लिए, पनीर के साथ सूखी शराब। लेकिन इस आहार को अभिनेत्री ने खारिज कर दिया था, क्योंकि वह लगातार काम करती थी और मादक नशा उसके लिए नहीं थी।

आजकल, विभिन्न एक्सप्रेस आहार बहुत लोकप्रिय हैं, जिनकी सहायता से आप कम समय में वजन कम कर सकते हैं। लेकिन हम कितनी जल्दी वजन कम करते हैं, यह एक्सप्रेस आहार के मामले में भी वापस आ जाता है। हमारा शरीर भूख की चरम स्थितियों में है, इसलिए यह पोषक तत्वों - वसा कोशिकाओं को जमा करना शुरू कर देता है। आहार की शुरुआत में, हम सक्रिय रूप से वजन कम करना शुरू कर रहे हैं, और फिर यह धीरे-धीरे हो रहा है। क्यों? जवाब सरल है। वास्तव में, एक स्वस्थ महिला का दैनिक मानदंड 2500 किलोकैलरी है। एक आहार पर बैठकर जहां आपको दिन में 1500 किलोकैलरी नहीं खाना चाहिए, शरीर धीरे-धीरे भूख की स्थितियों को स्वीकार करता है, और नतीजतन, चयापचय धीमा हो जाता है और शरीर वसा कोशिकाओं को जमा करता है।

इसके अलावा, इस तरह के आहार के साथ, एक व्यक्ति सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और एक अवसादग्रस्त स्थिति का अनुभव करता है। ऐसे ज्ञात आहार के दौरान, तंत्रिका तंत्र पर भार बढ़ता है। इस मामले में, मानव शरीर की तंत्रिका तंत्र की परिधीय विकारों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, ग्लूकोज का स्तर गिर सकता है, और फिर ऐसे ज्ञात आहार का परिणाम हाइपोग्लाइसेमिया होगा। उनींदापन, सुस्तता है, एक व्यक्ति शरीर में कमजोर महसूस करता है। कम कैलोरी आहार की प्रतिक्रिया के रूप में धीमी चयापचय। शरीर के संसाधनों की भी सीमा होती है, इसलिए इस तरह के आहार के बाद आप बिखरे हुए, अप्रिय, चिड़चिड़ाहट हो जाएंगे। आप अपने शरीर को तनाव के अधीन रखेंगे, और यह आपको पूरी तरह से चुकाएगा।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक उच्च प्रोटीन सामग्री वाले आहार से बच्चे को गर्भ धारण करने में महिलाओं की समस्याएं हो सकती हैं।

आहार का एक और दुखद परिणाम एनोरेक्सिया माना जा सकता है। यह एक मानसिक विकार है जो प्रतिबंधित ज्ञात आहार को देखते समय हो सकता है। यह एक बहुत ही गंभीर मानसिक विकार है, जिसके दौरान एक व्यक्ति अपने आप पर नियंत्रण खो देता है, और भोजन के दौरान एक उल्टी प्रतिबिंब प्रकट होता है, शरीर किसी भी भोजन को अस्वीकार करता है।

बेशक, अच्छे आहार हैं। यह एक "भूमध्यसागरीय" आहार है, साथ ही एक "अलग भोजन" आहार है, जहां एक स्वस्थ आहार से बहुत अधिक उधार लिया जाता है। पालेओडिएटा या "गुफागार" के आहार में बहुत तर्कसंगतता होती है। ऊपर वर्णित बॉडीबिल्डर आहार, शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। आखिरकार, सबकुछ सोचा जाता है और ध्यान से उत्पादों का चयन किया जाता है, जो शरीर के लिए आवश्यक सब कुछ जोड़ता है।
एक विचारशील और सक्षम आवेदन में शाकाहार शरीर को नुकसान पहुंचाने से अधिक लाभ लाएगा। हालांकि सिद्धांत रूप में, यह एक आहार भी नहीं है, बल्कि जीवन के लिए एक शक्ति प्रणाली है। यह अतिरिक्त वजन और "सभ्यताओं की बीमारियों" के लिए एक जीवन वाक्य है। आपको सही खाना और खेल खेलना होगा, फिर किसी भी उम्र में आपका शरीर आकर्षक और पतला होगा।