फार्मेसियों और विशिष्ट दुकानों में बड़ी संख्या में कायाकल्प एजेंट बेचे जाते हैं। आप उनका उपयोग कर सकते हैं। लेकिन वे शानदार पैसे खर्च करते हैं, लेकिन परिणाम बहुत प्रभावशाली नहीं है। आखिरकार, यह सभी रसायन शास्त्र है, जो प्राथमिक अनुप्रयोग के साथ त्वचा में मदद करता है, और फिर - एक ही स्तर पर रहता है।
आप फिटनेस रूम में जा सकते हैं, जहां एक योग्य ट्रेनर के मार्गदर्शन में, आपको एक उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम द्वारा उठाया जाएगा। यह एक बहुत ही प्रभावी तरीका है, खासकर अगर आपके पास इसका मतलब और समय है। वर्गों के बाद सप्ताह में 2-3 बार, 40-60 मिनट के लिए जगह लेते हैं।
योग कक्षाएं इस मामले में भी मदद करती हैं। आप आराम करते हैं, तनाव से छुटकारा पाएं, केवल अच्छी चीजों के बारे में सोचें। योग प्रशिक्षक आपको अपनी जरूरतों को चुनने में मदद करेगा, जिसमें आपके शरीर के लिए लाभ पूरी तरह से अचूक होंगे।
यह ध्यान देने योग्य होगा कि एक वर्ष के लिए व्यक्ति 3-4 किलो टाइप या डंप कर सकता है। यह सामान्य आंकड़े है। निस्संदेह, महिलाएं इस बारे में सोचेंगी कि डायल करने से ज्यादा खोना बेहतर है। यह, ज़ाहिर है। लेकिन आपके शरीर पर प्रयोग करना जरूरी नहीं है। इन सभी अंतहीन आहार, जिसके दौरान चेतना और हार, और इसके साथ ताकत और ऊर्जा। वैज्ञानिक रूप से साबित किया कि आहार केवल नुकसान लाता है। वे तंत्रिका तंत्र को ढीला करने, चेहरे पर झुर्रियों की उपस्थिति और त्वचा पर झुर्रियों के गठन को बढ़ावा देते हैं। वजन कम करने और कई वर्षों तक स्थिर वजन बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा विकल्प - एक विशिष्ट खाद्य प्रणाली की पसंद, जिसे लगातार पालन किया जाना चाहिए। हम वजन घटाने के लिए सभी प्रकार की चायों को नहीं भूलेंगे, जिसके लिए बहुत पैसा खर्च होता है और आपको वजन कम करने और आसानी से वजन कम करने का वादा करता है। प्रिय महिलाएं, क्या आप वास्तव में अपने आप को इतना पसंद नहीं करते हैं कि आप उन बुरे लोगों पर विश्वास करें जो सिर्फ आपसे पैसा बनाना चाहते हैं। आखिरकार, इन चाय का आधार एक साधारण मूत्रवर्धक या रेचक उपचार है, जो एक पैसा खर्च करता है। आप कई बार भुगतान करते हैं। लेकिन ये केवल फूल हैं। उनकी रचना में उन पदार्थों को जोड़ें जो नशे की लत हैं । उनके उपयोग के बाद, अवसाद, अनिद्रा, पुरानी थकान विकसित हो सकती है। ऐसी दवाओं के साइड इफेक्ट्स द्रव्यमान हैं, उदाहरण के लिए, आवेग, रक्तस्राव, भेदभाव आदि। आखिरकार, आप बेहतर दिखना चाहते हैं, और अस्पताल में नहीं आना चाहते हैं। सतर्क रहो!
आपको अपने शरीर की शुद्धता को बाहर और अंदर दोनों की देखभाल करने की आवश्यकता है। हम एक समय में जी रहे हैं जैसे कि हम जिस श्वास में सांस लेते हैं उसमें पौधों और कारखानों से निकास धुएं और उत्सर्जन शुद्ध ऑक्सीजन से काफी बड़े होते हैं। हम अर्द्ध तैयार उत्पादों को खाते हैं, साथ ही साथ हम कैंसरजनों का उपयोग करते हैं। यह सब बहुत दुखी है, लेकिन सच है। हमें समय-समय पर शरीर को साफ करने की आवश्यकता है। कोई भी आपके लिए यह नहीं करेगा। शहर से दूर, प्रकृति के भ्रमण के लिए समय आवंटित करें। शायद जंगल में या पहाड़ों में। अगर आपके पास देश में रहने का अवसर नहीं है, तो इसे कम से कम अपने पसंदीदा बनाएं।
कभी-कभी आपको व्यवस्था, तथाकथित, अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करने की आवश्यकता होती है। आप अपने शरीर को भोजन और तरल पदार्थ की प्रसंस्करण पर निरंतर काम से आराम करने में मदद करने के लिए बाध्य हैं। पूरे दिन हल्के भोजन खाएं, अधिमानतः ताजा सब्जियां, फल और ताजा निचोड़ा हुआ रस अभी भी पानी के साथ खाएं।
यदि आप युवाओं और आकर्षण को रखना चाहते हैं, तो आपको जितना संभव हो उतना स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। आंदोलन जीवन है! यदि आप आसन्न हैं, तो आप शरीर को लंबे समय तक रहने में मदद नहीं कर पाएंगे। इस मामले में, आलस्य तेजी से उम्र बढ़ने की ओर जाता है। इसलिए, आपको हर दिन मांसपेशियों की गतिविधि और अपने जोड़ों की गतिविधि में वृद्धि करने की आवश्यकता है। इसके लिए, आप जिम भी नहीं जा सकते। जीवन में कुछ सरल नियमों को याद रखना और लागू करना पर्याप्त है।
- लिफ्ट के अस्तित्व के बारे में भूल जाओ। पैर पर कदम चलो। इसे जल्दी से करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कोई भी आपको पीछा नहीं कर रहा है। आपके कार्डियोवैस्कुलर और तंत्रिका तंत्र के लाभ विशाल होंगे। यह musculoskeletal प्रणाली पर एक फायदेमंद प्रभाव भी है। आरंभ करने के लिए, आप पैर पर कदम नीचे जा सकते हैं, और कुछ समय बाद पहले दस चरणों को दूर करना शुरू कर दिया। आप ध्यान नहीं देंगे कि आप बिना किसी कठिनाइयों के पांचवें मंजिल पर कैसे चढ़ेंगे।
- आप एक बहुत ही सरल, सरल और बहुत प्रभावी व्यायाम कर सकते हैं, जिसे "मैचों का बॉक्स" कहा जाता है। फर्श पर मैचों के एक बॉक्स को तितर-बितर करना जरूरी है। फिर, हम हर बार एक मैच इकट्ठा करते हैं, ऊपर जा रहे हैं। यह squats के साथ किया जा सकता है, या आप, झुकना कर सकते हैं। इस तरह के जिम्नास्टिक शरीर को आवश्यक भार लाएंगे।
- आपको अपने लिए एक नई परंपरा शुरू करनी है, सड़क से दूर, पार्क में चलना है। इसका आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
- एक अच्छी नौकरी खोजें। काम आपको खुशी लाएगा, क्योंकि ज्यादातर समय हम वहां हैं। काम से लाए गए तनाव नकारात्मक रूप से आपके नज़दीकी लोगों के साथ आपकी उपस्थिति और आपके रिश्ते दोनों को प्रभावित करेंगे।
- 17-18 डिग्री के तापमान पर, ठंडा कमरे में सोने की सिफारिश की जाती है। ऐसी परिस्थितियों में, व्यक्ति लंबे समय तक युवा रहता है। 7-8 घंटे सोने के बाद, आप न केवल सुंदर और युवा बने रहने के लिए, बल्कि स्मृति में सुधार करने में भी मदद करेंगे।
- आपको अपने हाथों से अनावश्यक रूप से अपने चेहरे को छूने की आदत से छुटकारा पाना होगा। यह गहरी झुर्रियों की उपस्थिति की ओर जाता है। यदि आपके हाथ गंदे हैं, तो आप संक्रमण भी ला सकते हैं।
- झुर्रियों और फ्राउन बंद करो। अपने चेहरे की अभिव्यक्ति देखें। और चेहरे छीलने करो।
- बुरी आदतों से इनकार करें। शराब और धूम्रपान - यह एक क्रूर दुश्मन है, जो हमारी सुंदरता को मारता है और युवाओं को ले जाता है। या इसके बजाय, हम इसे खुद से दूर लेते हैं, सिगरेट धूम्रपान करते हैं और अल्कोहल पीते हैं। यदि आप वास्तव में खुद से प्यार करते हैं, और अच्छे दिखना चाहते हैं, तो उनके बारे में भूल जाओ। आपको सांस लेने में आसान लगेगा और अधिक ऊर्जा और ऊर्जा दिखाई देगी।
इन सरल युक्तियों को न भूलें, और 40 वर्षों में युवाओं और आकर्षण को बनाए रखने के तरीके के बारे में दूसरों के साथ साझा करें।