मैडोना से अंगूर आहार

पतली बनने और पूर्ण रूप से अपने रूप लाने के लिए हर महिला बहुत सक्षम है! एक खुश भविष्य के लिए प्रशिक्षण है, जिससे चरम थकान, अंतहीन आहार और विभिन्न स्टारवेशन होते हैं। इस भविष्य में केवल उपयोगी उत्पाद हैं, और चॉकलेट, सॉसेज, आइसक्रीम और केक जैसे हानिकारक उत्पाद, दूर के अतीत में रहते हैं। और कई उपयोगी और स्वादिष्ट उत्पादों में से एक महत्वपूर्ण जगह विदेशी फल नहीं है - अंगूर। यह फल कम कैलोरी है, इसलिए इसे अक्सर विभिन्न आहारों में प्रयोग किया जाता है। मैडोना से अंगूर आहार सबसे लोकप्रिय आहार में से एक था।

अंगूर को उपयोगी उत्पादों की एक श्रेणी दी जाती है, क्योंकि यह विटामिन खनिजों से संतृप्त है। अंगूर के समूह में समूह बी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट और कैल्शियम के विटामिन होते हैं। हेमेटोपोएटिक प्रक्रिया पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।

इस उपयोगी उत्पाद में निहित विटामिन सी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है। रक्त फल परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव के कारण यह फल शरीर के सक्रियण में शामिल होता है और इसलिए अंगूर के वजन के लिए अंगूर अपरिवर्तनीय हो जाता है। शो बिजनेस और सिनेमा के सितारों ने इस उत्पाद के सभी सकारात्मक गुणों की सराहना की। एक अंगूर आहार का उपयोग कर मैडोना ने एक सप्ताह में प्रभावी बदलाव किए हैं।

मैडोना से आहार अंगूर: विशेषताएं।

यह प्रतिभावान गायक और अभिनेत्री अभी भी लोकप्रियता की चोटी पर है। वह मंच पर एक असली देवी है, उसकी उत्कृष्ट आवाज, आकर्षक उपस्थिति, पतला और अच्छी तरह से आनुपातिक आंकड़े के लिए धन्यवाद। वह प्रशंसकों की प्रशंसा करती है और ऑपरेटरों को शूट करना पसंद करती है। सुंदरता प्राप्त करने में उनके सहायकों में से एक अंगूर है। वजन घटाने के लिए यह उत्पाद उत्कृष्ट परिणामों को प्राप्त करने और प्रशिक्षण के बिना प्रशिक्षण में मदद कर सकता है। और प्रशिक्षण के संयोजन में रूपों को सुधारने की प्रक्रिया पर भी अधिक प्रभाव पड़ता है।

मैडोना के आहार में, शाम को सात के बाद खाने पर प्रतिबंध लगा दिया जाता है। भोजन पर कोई सख्त प्रतिबंध नहीं है, लेकिन भोजन में हर छोटी चीज को ध्यान में रखा जाता है। भाग 250 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। रात के लिए भूख की भावना के साथ 200 ग्राम अंगूर का रस पीने की अनुमति दी गई। दोपहर में, एक चम्मच शहद या एक गिलास केफिर की अनुमति है। नमक खाने के लिए मना किया जाता है। एक सप्ताह के लिए, आप 4 से 6 किलो से छुटकारा पा सकते हैं।

मैडोना आहार: मेनू।

पहला दिन:

नाश्ता: चीनी या अंगूर के बिना ताजा अंगूर का रस, कम वसा वाले दही, चाय या कॉफी के बिना कॉफी।

दोपहर का खाना: अंगूर के साथ नींबू या अन्य सब्जियों के साथ 250 ग्राम गोभी सलाद। चाय या कॉफी।

रात्रिभोज: नींबू के रस के साथ हरी सलाद के 200 ग्राम। एक चम्मच शहद के साथ एक मजबूत चाय नहीं है।

दूसरा दिन:

नाश्ता: भूरे रंग की रोटी के दो स्लाइस, अंगूर का रस (या खुद अंगूर) निचोड़ा हुआ। चीनी के बिना वेल्डेड कॉफी या चाय।

दोपहर का खाना: अंगूर, साथ ही पनीर के 50gr (वसा सामग्री 30% से अधिक नहीं है), इसे वसा मुक्त कुटीर चीज़ या घर का बना पनीर (150gr) के साथ बदलने की अनुमति है।

रात्रिभोज: ताजा सब्जियों से सलाद की एक बड़ी मात्रा, जैतून का तेल और नींबू के बराबर अनुपात में पहने हुए, बीस ग्राम की रोटी या राई रोटी का एक टुकड़ा।

तीसरा दिन:

नाश्ता: रस या अंगूर। 1 बड़ा चम्मच के साथ, muesli या दलिया के कुछ चम्मच। किशमिश के चम्मच, नट 2-3 पीसी।, मूंगफली को छोड़कर, साथ ही चार चम्मच दूध या कम वसा वाले दही।

दोपहर का खाना: एक कप हल्का शोरबा या सब्जी का सूप उबला हुआ क्रैकर्स और अंगूर।

रात्रिभोज: बिस्तर पर जाने से पहले आधा आधा अंगूर, ओवन और उबले हुए चावल में पके हुए दो टमाटर।

चौथा दिन:

नाश्ता: एक गिलास टमाटर के रस और नींबू के साथ चाय के साथ एक रोटी।

दोपहर का खाना: अंगूर, सब्जियों का एक बड़ा हरा सलाद, जैसे मिर्च, अजवाइन, ब्रोकोली, सलाद, खीरे, साथ ही एक गाजर सलाद। बराबर मात्रा में जैतून का तेल और नींबू (1 चम्मच) के साथ सलाद पोशाक। टोस्ट या रोटी का एक टुकड़ा।

रात का खाना: गाजर, गोभी, उबचिनी, अजवाइन, चुकंदर उबाल लें या बाहर निकालें (400gr से अधिक नहीं)। आलू और मकई को छोड़कर आप अन्य सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं। मजबूत चाय का गिलास नहीं। बिस्तर से पहले, अंगूर या रस से पहले - 1 गिलास।

पांचवां दिन:

नाश्ता: अंगूर, नारंगी और सेब के अलावा सलाद। नींबू या कॉफी के साथ एक गिलास चाय।

दोपहर का खाना: बेक्ड आलू और 200 ग्राम गोभी सलाद या किसी भी हरी सब्जियां।

रात्रिभोज: चावल के साथ टमाटर के रस या टमाटर (ओवन में पके हुए)। रात के लिए, अंगूर या फल से रस।

छठे और सातवें दिन, आप किसी भी पहले वर्णित मेनू से उत्पादों का एक सेट चुन सकते हैं। हर दिन, जब भोजन के बीच भूख की संवेदना होती है, तो आप 200 ग्राम केफिर पी सकते हैं, या नारंगी या सेब के साथ केफिर को प्रतिस्थापित कर सकते हैं, और शहद के एक चम्मच शहद को मीठा कर सकते हैं। नींबू के साथ चाय हरी या मजबूत काले चाय पीना बेहतर है। बेहतर एस्प्रेसो या ताजा पकाया कॉफी का प्रयोग करें। बिस्तर पर जाने से पहले, अंगूर को छोड़कर सभी खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाता है। भोजन हर 5 घंटे के बारे में होना चाहिए। आहार को बाधित न करने के लिए, नमक को सबसे अच्छा रखा जाता है या संयम में उपयोग किया जाता है। नमक जड़ी बूटियों के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। सॉस का प्रयोग न करें। मसालों से केवल लाल मिर्च लागू होते हैं। मछली अपने स्वयं के रस (अधिमानतः टूना) में बेहतर संरक्षित है। हमें फैटी मछली (मैकेरल, हेरिंग इत्यादि) के बारे में भूल जाना चाहिए। केवल दुबला मांस से कुक।

यह अंगूर आहार वजन कम करना और बिना किसी प्रयास के वजन कम करना संभव बनाता है।