दुर्भाग्यवश, शरीर की उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक और अपरिहार्य प्रक्रिया है, लेकिन वृद्धावस्था में सभी समान दिखते हैं और महसूस नहीं करते हैं। यह सीधे व्यक्ति की जीवन शैली, खाने का व्यवहार, मोटर गतिविधि और बुरी आदतों की उपस्थिति पर निर्भर करता है। तथ्य यह है कि युवाओं में निर्दोष झुकाव लगता है, चालीस वर्षों के बाद गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं जो जीवन की गुणवत्ता को सीधे प्रभावित करती हैं और एक व्यक्ति को अस्पताल ले जाने में सक्षम होती हैं। आइए सबसे खतरनाक बुरी आदतों को देखें और हमेशा उन्हें अपने जीवन से मिटा दें।
धूम्रपान
धूम्रपान करने की लत लंबे समय से वैश्विक आपदा बन गई है, एक महामारी जिसने आबादी के सभी हिस्सों को सचमुच लिफाफा किया है। हर साल, इस व्यसन और बीमारियों से सीधे सात लाख लोग मर जाते हैं, सीधे उससे संबंधित होते हैं। यह साबित होता है कि धूम्रपान कैंसर और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के लिए सीधा उत्प्रेरक है, फेफड़ों और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के साथ गंभीर समस्याएं पैदा करता है, प्रतिरक्षा को कमजोर करता है।
विशेष रूप से नकारात्मक, धूम्रपान एक महिला के स्वास्थ्य और उपस्थिति को प्रभावित करता है। तम्बाकू धुएं में निहित हानिकारक रासायनिक यौगिकों में त्वचा में कोलेजन के त्वरित विनाश होता है और ऑक्सीजन की कोशिकाओं को वंचित कर दिया जाता है। इसलिए पृथ्वी के रंग, त्वचा की फ्रेबिलिटी, समय से पहले झुर्री, चक्कर आना और घबराहट। धुआं से धूम्रपान और स्क्विनटिंग की आदत गहरे चेहरे की झुर्रियों की उपस्थिति को जन्म देती है, दांतों की चिल्लाना और मुंह से घृणित गंध का उल्लेख नहीं करती है। इसलिए, इससे बहुत देर हो चुकी है, इस लत से छुटकारा पाएं, जो हर दिन आपकी सुंदरता और स्वास्थ्य को दूर ले जाती है!
शराब
शराबवाद आधुनिक समाज का एक और संकट है। दुर्भाग्यवश, हमारे देश में इस समस्या ने राष्ट्रीय आपदा का स्तर हासिल कर लिया है। वर्ष-दर-साल पीते लोगों की संख्या क्रमशः ऊपर की प्रवृत्ति और इस व्यसन के परिणामों से मृत्यु दर बढ़ रही है। शराब के प्रत्येक सिपा कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए एक अप्रिय झटका का कारण बनता है, यकृत, गुर्दे और पाचन तंत्र को नष्ट कर देता है, मस्तिष्क कोशिकाओं को मारता है। अल्कोहल के लंबे समय तक उपयोग व्यक्तित्व के अवक्रमण, मानसिक और शारीरिक गतिविधि में कमी का कारण बनता है, उदासीनता और पुरानी अवसाद की ओर जाता है। अनियंत्रित शराबीपन डीएनए के अनुवांशिक कोड को प्रभावित करती है, जो भविष्य के बच्चों को प्रभावित नहीं कर सकती है।
शराब द्वारा मादा शरीर के लिए विशेष नुकसान होता है, जिससे लगातार निर्भरता होती है, जिससे छुटकारा पाने के लिए यह अविश्वसनीय रूप से कठिन होता है। अल्कोहल का निरंतर उपयोग चेहरे की विशेषता सूजन और फुफ्फुस का कारण बनता है, जो कि खराब किडनी समारोह और शरीर के निर्जलीकरण से जुड़ा होता है। इसके अलावा, एक नशे में महिला अक्सर अपने जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक स्थिति में पड़ने का जोखिम चलाती है, जिसमें वह क्या हो रहा है पर पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं दे सकती है।
अल्कोहल का स्पष्ट अस्वीकार बिल्कुल जरूरी नहीं है (चिकित्सा संकेतों पर प्रतिबंध को छोड़कर)। यह केवल अपने उपयोग को सीमित करने के लिए पर्याप्त है, कभी-कभी खुद को गुणवत्ता शराब की छोटी खुराक की इजाजत देता है।
दवाओं
दवाओं का भयानक खतरा मानव शरीर पर उनके विनाशकारी प्रभाव की गति में लुप्त हो जाता है। इस क्षण से "मैं बस कोशिश करूंगा" कहां "खुराक लेना" रिकॉर्ड एक छोटा सा समय है। एक छोटी सी जगह के भीतर, एक व्यक्ति रासायनिक पदार्थों के आदी हो जाता है जो उसके मनोविज्ञान को नष्ट कर देता है और शरीर को अपंग करता है। ड्रग्स चयापचय पर आक्रमण करते हैं, और उनके बिना महत्वपूर्ण गतिविधि की आदत प्रक्रिया असंभव हो जाती है। इसलिए, इस लत से छुटकारा पाने में इतना मुश्किल है, जिसमें 70% मामलों में दुखद परिणाम होते हैं। एक नियम के रूप में, एक नशे की लत सामान्य रूप से सामान्य जीवन में वापस नहीं आ सकती है, उसे डॉक्टरों और दीर्घकालिक पुनर्वास से पेशेवर मदद की ज़रूरत है।
शारीरिक निष्क्रियता
आंदोलन और शारीरिक गतिविधि की कमी आधुनिक समाज का एक और संकट है, जिससे समय से पहले उम्र बढ़ने लगती है। तकनीकी प्रगति ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि लोगों ने कम स्थानांतरित करना शुरू किया, मशीनों ने शारीरिक श्रम की जगह ले ली, जिसे हानिकारक भोजन के साथ प्लेटों से घिरे कंप्यूटर पर एक निष्क्रिय शगल द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था। यह न केवल मांसपेशी एट्रोफी और अत्यधिक मोटापे के साथ, बल्कि पुरानी बीमारियों के पूरे समूह के साथ भी भरा हुआ है।
पूर्ण शारीरिक परिश्रम की कमी के कारण, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पीड़ित होती है, चयापचय धीमा हो जाता है, श्वसन और मस्कुलोस्केलेटल कार्यों में बाधा आती है, रीढ़ की हड्डी की जड़ें, जो स्टूपिंग और यहां तक कि स्कोलियोसिस भी होती हैं। आंदोलन की कमी और ताजा हवा में रहने से प्रतिरक्षा कम हो जाती है और ऑक्सीजन भुखमरी हो जाती है, जो मानसिक गतिविधि में कमी और मानसिक विकारों का जोखिम (अनिद्रा, सुस्ती, उनींदापन, थकान, स्मृति हानि, चिड़चिड़ापन में वृद्धि) से भरा हुआ है।
सूरज के अनियंत्रित संपर्क
ज्यादातर लोग, विशेष रूप से महिलाएं, एक खूबसूरत कांस्य तन की खोज में सीधे सूर्य की रोशनी के विनाशकारी प्रभाव को भूल जाते हैं। अल्ट्रावाइलेट, जो मानव शरीर के लिए आवश्यक विटामिन डी के विकास में योगदान देता है, त्वचा के लिए एक असली हत्यारा हो सकता है। विशेष सुरक्षात्मक एजेंटों के उपयोग के बिना सूर्य के अत्यधिक संपर्क में समय से पहले उम्र बढ़ने और त्वचा की निर्जलीकरण, पिग्मेंटेशन और यहां तक कि कैंसर की उपस्थिति होती है। सीधे सूर्य की रोशनी से, बाल और आंखें पीड़ित हैं, इसलिए हेड्रेस और धूप का चश्मा न भूलें। त्वचा के प्रकार से सुरक्षात्मक क्रीम को सही तरीके से कैसे चुनें और इसे समुद्र तट पर ले जाना न भूलें।
नींद की कमी
यहां तक कि एक भी नींद की रात भी अंधेरे सर्कल या आंखों के नीचे बदसूरत बैग के रूप में चेहरे पर छाप छोड़ सकती है। नींद की निरंतर कमी के बारे में हम क्या कह सकते हैं! आदर्श रूप से, शरीर के सभी कार्यों को पूरी तरह से बहाल करने के लिए एक व्यक्ति को पूर्ण रात आराम के 8 घंटे की आवश्यकता होती है। बिस्तर पर जाने का सबसे अच्छा समय शाम को 21 से 22 दो तक है। इस अवधि के दौरान कोशिकाओं को नवीनीकृत किया जाता है और मुख्य चयापचय प्रक्रिया शुरू होती है। बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करने के लिए आरामदायक गद्दे, प्राकृतिक बिस्तर और दाहिने तकिया का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है (आरामदायक रूप से अपनी पीठ पर सोना सीखना), और फिर हर सुबह वास्तव में दयालु और हंसमुख होगा।
कम पानी की खपत
जब तक संभव हो सके त्वचा के लिए युवा और खुली रहती है, दिन के दौरान जितना संभव हो उतना पानी पीना आवश्यक है। अपने पेट को एक खाली पेट पर एक गिलास साफ पानी के साथ शुरू करने का नियम लें। द्रव की कमी समय से पहले उम्र बढ़ने और शरीर की slagging, अतिरिक्त वसा का गठन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समारोह और धमनी दबाव में malfunctions की ओर जाता है।