... लेकिन अकेलापन अधिक सुंदर है
ऐसे कई वर्ग और शर्तें हैं जिनके लिए एकांत एक अनिवार्य स्थिति है। हमें अपने साथ अकेले रहने की ज़रूरत कब है? सबसे पहले, जब कठिनाइयों या संकट पका रहे हैं: या तो काम इसे पसंद नहीं करता है, या यह स्वास्थ्य के साथ ठीक नहीं है। ऐसा लगता है, क्यों अपनी समस्याओं के साथ अकेले रहना? आखिरकार, दूसरों को मदद, विचलन कर सकते हैं। विचलित करें - हां, लेकिन आपको अभी भी निर्णय लेना है, लेकिन इसके लिए आपको ध्यान से सोचने, ध्यान केंद्रित करने, ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। यह केवल एकांत में संभव है: भावनाओं से निपटने के लिए, पेशेवरों और विपक्षों का वजन, दबाव का अनुभव किए बिना, जो दूसरों को स्वतंत्र रूप से और अनैच्छिक रूप से हमारे ऊपर लगाते हैं। अपने अनुभवों को समझने के लिए, सुबह के घंटे सबसे उपयुक्त हैं, उदाहरण के लिए, जब आप पैर पर काम करने के तरीके का हिस्सा पारित करते हैं। लेकिन शाम को, इस तरह की आत्म-परीक्षा पूरी तरह से नींद से वंचित हो सकती है।
अस्थायी अकेलापन हम में से अधिकांश के लिए जीवन का अर्थ है , लेकिन कभी-कभी यह उपयोगी होता है जब आप दृढ़ता से परेशान होते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इस नकारात्मक भावना का कारण कौन था। भावनाओं में एक संपत्ति प्रसारित की जाती है, हम, जैसे, उनके आसपास के लोगों को संक्रमित करते थे। इसके अलावा, जब आप लोगों से घिरे होते हैं, तो मन की शांति में आना मुश्किल होता है। आप दिखाते हैं कि सब ठीक है, और आप और भी परेशान हो जाते हैं। सब कुछ फैलाओ, और एक झगड़ा टूट जाता है।
आंकड़ों के अनुसार, परिवार के पुरुष एकल पुरुषों की तुलना में 10 साल लंबे रहते हैं। महिलाओं के पास ऐसा रिश्ता नहीं है, और अधिकांश लंबे समय तक शादी नहीं हुई है। तो यह पता चला है कि एक साथ रहने के विभिन्न पहलुओं की महिलाओं को बहुत मजबूत भावनाएं होती हैं, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होती हैं। इसलिए, तंत्रिका तंत्र में सुधार के लिए, हमें समय-समय पर एकांत में गोता लगाने की जरूरत है, अधिक सटीक रूप से, एक साथी से एकांत में, यहां तक कि एक बहुत प्यारा भी।
क्या आप ध्यान का अभ्यास करना चाहते हैं? शरीर की पूरी छूट, विचारों और आस-पास की वास्तविकता से आराम - आप अपने व्यवहार की निगरानी के लिए केवल अपने आप को नियंत्रित करने से ही इस स्थिति को प्राप्त कर सकते हैं। जबकि हम अन्य लोगों से घिरे हुए हैं, यह करना लगभग असंभव है - हम अभी भी अवचेतन रूप से अनुभव करेंगे: "दूसरों के बारे में मुझे क्या लगता है?" बेशक, ऐसे विशेष अभ्यास हैं जो आपको टीम छोड़ने से रिटायर होने की अनुमति देते हैं। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपके और आपके सहयोगियों के बीच मोटी फ्रॉस्टेड ग्लास की एक स्लाइडिंग दीवार है। आप मानसिक रूप से इसे पूरी तरह से बंद कर सकते हैं, ताकि आप कुछ भी नहीं सुन सकें, और इस समय अपने आप को थोड़ा छूट सत्र व्यवस्थित करें। लेकिन वैसे ही, यह बेहतर है कि गोपनीयता असली है: यहां तक कि कुल आराम के 3 मिनट के लिए भी आपको सकारात्मक चार्ज मिलेगा और आराम मिलेगा। हां, और सहयोगियों को यह आश्चर्य नहीं करना पड़ेगा कि क्यों, आप आनंद से मुस्कुराते हुए, एक बिंदु को देखते हैं।
अंत में, संचार में सीमित एक व्यक्ति महान उपलब्धियों में सक्षम है। अकेलापन रचनात्मक ऊर्जा और आत्म-विकास के लिए सबसे मजबूत उत्तेजना है। अकेलेपन के लिए सभी का उपयोग किया जाता है, क्योंकि अकेलापन हम में से अधिकांश के लिए जीवन का अर्थ है। और यह स्वैच्छिक और मजबूर एकांत दोनों उपयोगी है, उदाहरण के लिए, आप करीबी लोगों के साथ संघर्ष में हैं। यह जरूरतों को अवरुद्ध करने के कारण है। मैं चाहता हूं कि आप किसी से बात करें, हंसी, कहीं जाने या प्यार करने के लिए, और किसी के साथ नहीं। इससे पहले आक्रामकता होती है, फिर - नाराजगी और अंत में - मनोदशा में कमी और कुछ उदासीनता। और फिर आप अपने आप से कहते हैं: "बस इतना है। पर्याप्त है।" हमें कुछ करना होगा! " - और अपने व्यवहार पर गंभीर रूप से दिखना शुरू करें, सेनाओं को बदलने के लिए जा रहे हैं, और स्थिति से बाहर निकलें। आखिरकार, अकेलेपन केवल तभी उपयोगी होता है जब आप इसे अपनी स्वतंत्र इच्छा के बारे में जानबूझ कर लेते हैं, और इसमें अस्थायी लोगों सहित एक स्पष्ट रूपरेखा है। अन्यथा, यह राज्य अपनी दूसरी तरफ - अकेलापन में बदल जाएगा।
ओह, अकेलापन, आपका चरित्र कैसे शांत है!
अकेलापन संचार की कमी और कम मनोदशा है। और यदि लोगों से अलगाव लंबे समय तक रहता है (इतना है कि एक व्यक्ति को इसे एक समस्या के रूप में महसूस करना शुरू हो जाता है), तो केवल एक बुरा मूड दर्द और अवसाद से बदल दिया जाएगा। भीड़ में भी एक व्यक्ति को आसानी से पहचाना जा सकता है: होंठ के उसके कोनों को कम किया जाता है, झुर्री, एक पीला रंग और एक सुस्त पीठ अधिक तेज़ी से प्रकट होता है। मनोवैज्ञानिक दवा के क्षेत्र में विशेषज्ञ और पुस्तक "ब्रोकन हार्ट: द मेडिकल नतीजे ऑफ लोनेलनेस" के लेखक, जेम्स लिंच ने जोर देकर कहा कि एक व्यक्ति अकेला अकेला महसूस करता है, संक्रमण के लिए कम प्रतिरोधी, उसके लिए कार्डियोवैस्कुलर सहित विभिन्न पुरानी बीमारियों को विकसित करने का जोखिम अधिक है। और वैज्ञानिक के अनुसार, यहां तक कि ऑन्कोलॉजिकल बीमारियां, अकेलेपन से जुड़ी भावनाओं पर आधारित होती हैं: निराशा, अपमान, अपराध।
बहुत पहले नहीं, सामाजिक मनोवैज्ञानिक, अकेलापन की समस्याओं का अध्ययन , चूहों में एक प्रयोग आयोजित किया। अलग-अलग खाली पिंजरों में कई कृंतक लगाए गए थे और भोजन देने के लिए केवल एक महीने तक उनसे संपर्क किया था। चूहों के एक और समूह ने सामान्य जीवन जीता, पड़ोसियों के साथ एक पिंजरे में संचार किया, सीढ़ी और अन्य खिलौनों के साथ मज़ा आया। तब सभी चूहों इन्फ्लूएंजा वायरस से संक्रमित थे। जो लोग एक साथ रहते थे, उनमें से सभी भी संक्रमित नहीं थे, और बाकी जल्दी से ठीक हो गए। लेकिन जटिल पीड़ितों और कई मौतों के साथ अकेले पीड़ित बहुत बीमार थे। निष्कर्ष: यहां तक कि चूहों को किसी को वहां रहने की ज़रूरत होती है, समय के साथ फर के खिलाफ रगड़ने और कुछ उत्तेजना देने के लिए। हम लोगों के बारे में क्या कह सकते हैं!
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शायद आभासी संचार में मोक्ष? सोशल नेटवर्क्स के लिए विश्व फैशन भी यूरोप आया: 43% इंटरनेट उपयोगकर्ता नियमित रूप से अपने पसंदीदा संसाधनों पर जाते हैं। और अकेलेपन के बारे में बात करना अजीब लगता है, अगर आप किसी के साथ और किसी भी समय संवाद कर सकते हैं। वास्तव में, केवल 3-4 महीने पहले व्यक्ति को इस तरह के संचार, जीवन की पूर्णता की भावना से संतुष्टि होती है। फिर थकान और कुछ निराशा होती है। जिन्होंने रुचि से बाहर एक पृष्ठ शुरू किया (पुराने दोस्तों को ढूंढें, देखें कि कौन बन गया), इस बारे में चिंता करें। लेकिन जो लोग अकेलेपन से बचने की कोशिश कर चुके हैं वे भी बदतर हैं। एक ओर, एक समझ आती है कि हमें संचार के एक सरोगेट से संतुष्ट होना चाहिए, दूसरी तरफ - एक निर्भरता है: अभी भी कोई दूसरा नहीं है। 1 99 5 में, पहले नेटवर्क के संस्थापक रैंडी कॉनराड ने ऐसी समस्या की उम्मीद नहीं की थी: "नेटवर्क को सामाजिक गतिविधि को बढ़ावा देना चाहिए, इसे उत्तेजित करना चाहिए, लेकिन वास्तव में वे अक्सर इसे बदल देते हैं।"
टेलीविजन, लोगों को अकेले होने से बचाने के लिए सब कुछ करता है, हालांकि, असफल रहा। रियलिटी शो, हवा पर प्रस्तुतियों के साथ संचार, और श्रृंखला के पीछे के दृश्य - यह सब उपस्थिति, बातचीत की केवल एक क्षणिक भावना देता है। हालांकि हम पशु साम्राज्य के उच्चतम स्तर पर हैं, फिर भी हम इसके साथ पूरी तरह से संबंधित हैं। इसलिए, अपने आप और प्रकृति के साथ सद्भाव के लिए, हमें आभासी संचार के साथ बहुत कम करना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम माउस पर कितना क्लिक करते हैं, यह हमारे लिए बुरा और अकेला होगा। हमें लोगों को आंखों में देखने, उनकी छेड़छाड़ महसूस करने, इशारे देखने, स्पर्श महसूस करने की जरूरत है। इसलिए, पूर्णता का आनंद लिया और उससे सभी लाभ प्राप्त हुए, हमें फिर से दुनिया में जाना होगा और दूसरों के साथ संबंध बनाना होगा। आखिरकार, केवल एक जीवित संचार में हम पूर्ण से खुश महसूस कर सकते हैं।
"एक पर एक" क्या रहना है?
ऐसी चीजें हैं जो हम में से कोई अकेलापन से निपटने में मदद करेगी या ... लंबी सर्दियों की शाम को एकांत का आनंद लें। कई अकेलेपन से रहते हैं। क्या हम में से अधिकांश के लिए अकेलापन जीवन का अर्थ हो सकता है? दुर्भाग्य से, हाँ। लेकिन आप इसे लड़ सकते हैं।
किताब
आप एक दिलचस्प नाम के साथ कुछ चुन सकते हैं जैसे "10 दिनों में अकेलापन से कैसे छुटकारा पाएं।" लेकिन शायद इस विषय पर मुलायम कवर में प्रकाशित सबसे समझदार डी। कार्नेगी द्वारा पुराना अच्छा "दोस्तों को कैसे जीतें" है। इस तथ्य से बहस करना मुश्किल है कि हम सभी को प्यार है, मुस्कुराते हुए चेहरे देखें और हमें अपने बारे में बताएं। संचार के सरल नियमों की याददाश्त को ताज़ा करें। व्यावहारिक मार्गदर्शन तक सीमित न हों और जी मार्केज़ द्वारा "वन सौ साल का एकांत" पुनः पढ़ें। अंत में हममें से प्रत्येक के बारे में एक पुस्तक, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अंत में कितने लोग घिरे हुए हैं, अपने जीवन, अतीत और भविष्य के साथ अकेले रहते हैं।
डीवीडी प्लेयर
टीवी, हमारे बहुमूल्य जीवन के घंटों को दूर लेते हुए, निर्णायक नहीं कहते हैं! लेकिन एक अच्छी फिल्म से त्याग नहीं किया जाना चाहिए। अपर्याप्त प्रेम के दुखों को भूलने के लिए रोमांटिक नाटक "कोलेरा के समय में प्यार" में मदद मिलेगी, जो कि जावियर बर्डेम के साथ है। और उदासीनता और चिंता से, "मार्ली एंड आई" जैसे एक स्पर्श करने वाली पारिवारिक कॉमेडी को राहत मिलेगी: वे कहते हैं, सिनेमाघरों वाले लैब्राडर्स पूरी तरह से मनोदशा बढ़ाते हैं। हालांकि, आप अपने स्वाद के लिए एक फिल्म चुन सकते हैं।
बेकिंग के लिए फॉर्म
सुगंधित charlottes के लिए बीच में एक छेद के साथ आकार, मफिन के लिए आरामदायक घोंसले, दिल और अन्य आंकड़ों के रूप में मनोरंजक आकार - इस तरह के विभिन्न प्रकार के पाक "सहायक" सचमुच अपने हाथों से एक स्वादिष्ट कृति बनाने के लिए धक्का देता है। मसाले जोड़ें: वेनिला, दालचीनी, और आपके रसोईघर में कुछ घंटों में छुट्टी का अतुल्य वातावरण होगा। घर से बने पेस्ट्री उत्साहित होंगे और लालसा की भावना से छुटकारा पायेंगे।