वजन घटाने के लिए अजवाइन - यह लगभग जीनर के समान है, या प्रोटीन शेक बड़े पैमाने पर लाभ के लिए है।
उपजाऊ, जड़ों, पत्तियों, रस - इस सब्जी में अपवाद के बिना सभी उपयोगी है। अन्य चीजों के अलावा - यह अभी भी काफी पौष्टिक है, इसमें बहुत सारे विटामिन और अच्छे स्वाद हैं।
सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक एक अजवाइन का सूप है, विभिन्न प्रकार के प्रकार।
अजवाइन से सबसे दिलचस्प व्यंजनों पर विचार करें:
विकल्प 1।
हम 1,5-2 लीटर टमाटर के रस, 200-300 ग्राम अजवाइन की जड़, 5 टमाटर, हरी मिर्च के कुछ टुकड़े, हरी बीन्स के 500 ग्राम तक, 5-8 (स्वाद के लिए) गाजर और कई बड़े बल्ब लेते हैं। अगर वांछित है, तो आप गोभी का एक छोटा सिर जोड़ सकते हैं।
तैयारी:
बारीक से अजवाइन और अन्य सब्जियों की जड़ काट लें। एक सॉस पैन में सबकुछ डालने के बाद - टमाटर का रस डालें ताकि सब्जियां तरल के नीचे पूरी तरह से हों। अगर रस पर्याप्त नहीं है - चिंता न करें, पानी जोड़ें। हम एक मजबूत आग चालू करते हैं और पैन को उबाल में लाते हैं। जब यह फोड़ा जाता है, तो हमारे पास एक ही आग पर एक और 10 मिनट होंगे। फिर ढक्कन बंद करें, कम से कम आग और 10 मिनट के लिए पकाएं। कुल मिलाकर, खाना पकाने में आपके समय का 30-40 मिनट लगना चाहिए।
विकल्प 2।
टमाटर के रस के बजाय - 2.5 - 3 लीटर पानी, गोभी (सूप के समान), 5-7 बल्ब (मध्यम), टमाटर के दो जोड़े, बल्गेरियाई काली मिर्च (1 पीसी।) और स्वाद के लिए मसाले लें। अजवाइन को जोड़ा जा सकता है - हिरण के उपजी या टफट, महत्वपूर्ण नहीं। अनुपात - या 2 उपजी या हिरण का एक गुच्छा।
पहले विकल्प के साथ समानता के अनुसार, हम इसे बारीक से काटते हैं और इसे पानी से भरते हैं। उच्च आग पर उबाल लाने के लिए। कैसे उबालें - ढक्कन बंद करें और 15 मिनट के लिए पकाएं।
अजवाइन सूप
आम तौर पर, अजवाइन की मदद से वजन कम करने की विधि 7 या 14 दिनों के लिए उपयोग की जाती है। यह संभव और लंबा है, यह वैकल्पिक है। हमारे उदाहरण में, हम सबसे आम और प्रभावी आहार पर विचार करेंगे, जो अजवाइन के सूप के उपयोग के साथ एक से दो सप्ताह तक गणना की जाती है।
- (8) दिन - हम फल और सूप खाते हैं। मेनू में केले नहीं होना चाहिए।
- (9) दिन - ताजा सब्जियां और सूप
- (10) दिन - ताजा सब्जियां, सूप। दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए, आप एक वर्दी में आलू बना सकते हैं।
- (11) दिन - सूप, केफिर (0.5 से 1 लीटर) और 2-4 केले।
- (12) दिन - सूप, हम 30-700 ग्राम उबले हुए मांस (चिकन, मांस या मछली, लेकिन फैटी नहीं) आहार में शामिल हैं। एक शर्त यह है कि आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीना पड़ता है। औसतन, 8-10 चश्मा (अजवाइन की मूत्रवर्धक संपत्ति के बारे में मत भूलना)। इस दिन राशन में 5-7 टमाटर जोड़ने की सलाह दी जाती है।
- (13) दिन - सूप, सक्रिय रूप से सब्जियां खाएं, ग्राम 300-400 पका हुआ मांस, बेहतर चिकन या मांस। मछली के बिना कम से कम 6 गिलास पानी पीने की सिफारिश की जाती है।
- (14) दिन - सूप, सब्जियां और ब्राउन चावल पकाना। हम सबकुछ खाते हैं, आप खुद को मात्रा निर्धारित करते हैं।
आहार के दौरान, यह न भूलें कि आपको कुछ नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए। चीनी, नमक, मीठा, मसालेदार, आटा, कार्बोनेटेड पेय पूरी तरह से बाहर निकालें (गैसों के बिना खनिज पानी भी खरीदें)। कॉफी और चाय नशे में हो सकती है, लेकिन चीनी के बिना। आहार के पांचवें और छठे दिन भी ध्यान दें। अजवाइन स्लैग को हटा देता है और तरल की मदद से करता है। यदि आप शरीर के पानी नहीं देते हैं, तो आहार का परिणाम बहुत खराब होगा।
समस्याओं के बिना 14 दिनों के लिए, 5-7 किलोग्राम खो दें और अपने स्वास्थ्य में सुधार करें। मुख्य बात - आहार के लिए छड़ी। इस कड़ी मेहनत में शुभकामनाएँ!