अतिरिक्त वजन के मुख्य कारण

आज की दुनिया में, कई महिलाओं को अधिक वजन की समस्या का सामना करना पड़ता है। और यह आंकड़ा हर साल बढ़ रहा है। वजन घटाने में सराहनीय और त्वरित वृद्धि की प्रवृत्ति वास्तव में क्या है? हम इस प्रकाशन में इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करेंगे, जिसे कहा जाता है: "अतिरिक्त वजन के मुख्य कारण।"

अधिक वजन, और दूसरे शब्दों में, मोटापा को एक पुरानी बीमारी के लिए बहुत सुरक्षित रूप से गठबंधन किया जा सकता है, जिसके लिए किसी भी बीमारी, तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। लेकिन, अधिक वजन के मुख्य कारणों को प्रकट किए बिना, हम इसके प्रभावी उपचार के बारे में बिल्कुल बात नहीं कर सकते हैं।

तो, अधिक वजन होने के मुख्य कारण। कई महिलाएं सोचती हैं कि अतिरिक्त वजन होने से कॉस्मेटिक कमी से ज्यादा कुछ नहीं होता है। लेकिन यह मामला नहीं है। यदि आपके पास अधिक वजन के सभी संकेत हैं और मोटापा के लिए एक पूर्वाग्रह है, तो आपको तत्काल अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना होगा। यह पूर्ण लोग अक्सर मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) जैसी बीमारियों की पहचान करते हैं। यहां आप चयापचय विकारों, अनुचित पाचन तंत्र संचालन और बहुत कुछ सुरक्षित रूप से विशेषता दे सकते हैं। एक शब्द में, पूर्णता का पहला और सबसे आम कारण एक आंतरिक बीमारी है जिसे विशेष निदान की सहायता से पता लगाया जा सकता है।

इसके अलावा, पूर्णता के कई कारण आनुवंशिकता को इंगित करते हैं। अगर परिवार में, कई पीढ़ियों में, लोगों को अधिक वजन से पीड़ित होता है, तो अतिरिक्त पाउंड खरीदने का अवसर काफी बढ़ता है। यह सबसे पहले, पदार्थों के आदान-प्रदान के साथ जुड़ा हुआ है, जो माता-पिता से बच्चों तक फैलता है और इसी तरह से। यहां भी आप एक परिवार की पाक प्राथमिकताओं को शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर बचपन से एक बच्चा बड़ी मात्रा में परिष्कृत भोजन के साथ खिलाया जाएगा, तो पहले से ही वयस्कता में मोटापे से गुजरना होगा। वैसे, आदत हमेशा एक रेफ्रिजरेटर होता है जो कि कड़ाही के लिए हथौड़ा होता है और अपने पूरे जीवन में ऐसे व्यक्ति के साथ अच्छी तरह से खाते हैं। यहां आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं।

लेकिन गर्भावस्था की कई महिलाओं का दृढ़ विश्वास उन्हें वजन कम करने में मदद करता है, सामान्य मिथक से ज्यादा कुछ नहीं। आखिरकार, मामला गर्भावस्था में नहीं है, बल्कि इसके पाठ्यक्रम के दौरान पोषण में वृद्धि हुई है। इसलिए, "केवल दो के लिए" जरूरी नहीं है, जितना संभव हो सके अपने दैनिक आहार को संतुलित करना आवश्यक है।

हम जो वसा खाते हैं वह हमारे शरीर में और उससे परे ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत है, जो हमारे शरीर के लिए सबसे अधिक कैलोरी उत्पाद है। हमारे बीच में मक्खन या फैटी ठंड के साथ दलिया पसंद नहीं है। लेकिन पूर्णता के बुनियादी कानून इस उत्पाद से आते हैं। यह वसा है, मानव शरीर में हो रहा है, यहां तक ​​कि एक छोटी मात्रा में, बहुत बड़ी ऊर्जा क्षमता है। सामान्य काम के लिए शरीर की तुलना में शरीर को बहुत अधिक कैलोरी मिलती है, इसलिए अतिरिक्त वसा और दृश्यमान वसा जमा में वृद्धि होती है। वे लोग जो कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, एक नियम के रूप में, बहुत कम वसा खाते हैं। इसके बजाए, शरीर को ऐसे उपयोगी पदार्थ मिलते हैं जैसे माइक्रोलेमेंट्स, फाइबर और बड़ी संख्या में विटामिन। यह सब्जियां, फल, वसा रहित मांस, मुर्गी और अनाज की खपत है जो मुख्य तरीका है जो वसा जमा के कारणों को रोकता है।

संक्षेप में, यह फैटी खाद्य पदार्थों का उपयोग होता है और मनुष्यों में अतिरिक्त वजन के गठन की ओर जाता है। इस कारण से, वसा के इंजेक्शन का प्रतिबंध अतिरिक्त किलोग्राम का मुकाबला करने के महत्वपूर्ण कारणों में से एक है। बेशक, इस उत्पाद को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर निकालना इसके लायक नहीं है। कई पोषण विशेषज्ञों की सलाह पर, मानव शरीर के लिए सामान्य अनुपात लगभग 60% कैलोरी की मात्रा में कार्बोहाइड्रेट की खपत है और तदनुसार, इस आकृति के आधार पर 30% वसा।

वैसे, लोगों के बीच एक राय है कि गहन अभ्यास में शारीरिक व्यायाम उन्हें वजन कम करने में मदद करते हैं। लेकिन, विचित्र रूप से पर्याप्त, यह बिल्कुल नहीं है। खेल करना वजन बढ़ाने से रोक सकता है, लेकिन यदि आपके पास पहले से ही महत्वपूर्ण किलोग्राम हैं, तो इस मामले में बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि मोटापे वाले लोगों में अक्सर हृदय रोग और संयुक्त समस्याएं होती हैं। यहां आपके पास स्पष्ट सबूत हैं कि बड़ी संख्या में खेल बस उचित नहीं है।

लेकिन विभिन्न खाद्य पदार्थों के लिए, यहां भी "नुकसान" हैं। उदाहरण के लिए, अवांछित अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए दवाओं का उपयोग करके, आप अभी भी कमर से अतिरिक्त पाउंड और इंच हटा देते हैं। लेकिन आपको एक सौ प्रतिशत गारंटी देने के लिए कि आप उन्हें अपने उज्ज्वल भविष्य में फिर से नहीं पाएंगे, और बड़ी संख्या में, कोई भी आपको नहीं देगा। और यहां तक ​​कि यह वजन घटाने विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से भरा हुआ है।

तो मोटापे के इलाज से पहले, इसकी उपस्थिति के मुख्य कारणों की पहचान करें और केवल मोटापे से निपटने के उद्देश्य से कार्यवाही करने के लिए आगे बढ़ें। सबसे पहले, अपनी जीवनशैली में संशोधन करें, अपना दैनिक आहार और आहार बदलें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरे शरीर की एक विशेष परीक्षा में जाएं। अतिरिक्त शरीर के वजन का उपचार एक बहुत ही जटिल और लंबी प्रक्रिया है जिसके लिए आपके शरीर की विशिष्टताओं को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। मोटापे से लड़ने के दौरान मुख्य बिंदुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए, शरीर की सामान्य स्थिति, संयोग रोगों की उपस्थिति, मोटापे का स्तर और डिग्री, वजन बढ़ाने की तीव्रता, और भी बहुत कुछ है। इसलिए, इस बीमारी से स्वतंत्र रूप से संघर्ष करने से पहले, विशेषज्ञ को संबोधित करें जो हर तरह से आपको स्वास्थ्य के लिए किसी भी नुकसान के बिना अपने अनावश्यक किलों को दूर करने में मदद करेगा। वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका एक विशेषज्ञ की सख्त निगरानी के तहत मोटापे से छुटकारा पाने की प्रक्रिया होगी। आखिरकार, आपके स्वास्थ्य को खतरे में रखना एक महान व्यवसाय नहीं है, आपको इसे याद रखना चाहिए।