कंपन प्लेटफॉर्म पर प्रशिक्षण करते समय, दिल की दर बढ़ जाती है और इसके अलावा, व्यक्ति थक नहीं जाता है। इसलिए, ऐसा सिम्युलेटर उन लोगों के लिए आदर्श होगा जो सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, लेकिन लंबे प्रशिक्षण के लिए बहुत समय आवंटित करने का अवसर नहीं है।
उपस्थिति का इतिहास
1 9 60 में यूएसएसआर में वापस, एक कंपन प्रौद्योगिकी विकसित की, और 1 9 75 में पहले से ही अंतरिक्ष मिशन के लिए विकसित किया गया था, लोगों को आश्वस्त करने और अंतरिक्ष यात्री की हड्डियों को आश्वस्त करने के लिए उड़ान भरने के बाद। 1 9 80 में प्रोफेसर बायोमेकॅनिक्स नज़रोव ने मानव शरीर पर कंपन के प्रभाव की जांच शुरू कर दी, और बाद में जिमनास्ट्स के प्रतिस्पर्धा करने के लिए एथलीट तैयार करने के लिए विब्रो मंच का उपयोग करना शुरू कर दिया। उन्होंने दिखाया और साबित किया कि न केवल मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है, बल्कि लचीलापन भी है, सिवाय इसके कि कंपन थेरेपी के दौरान शरीर की सभी मांसपेशियों पारंपरिक ताकत प्रशिक्षण से भेद में भाग लेने लगीं। तब यह था कि रूसी जिमनास्ट्स ने स्वर्ण जीता और जीता!
1 99 8 में, एथलीटों के लिए हॉलैंड में कंपनियां एक अनिवार्य प्रशिक्षण व्यवस्था के रूप में शामिल थीं।
तब यह था कि जो लोग इसे बर्दाश्त कर सकते थे, साथ ही साथ मैनचेस्टर यूनाइटेड फुटबॉल क्लब ने विब्रो-प्लेटफार्म सिमुलेटर का उपयोग शुरू किया था। उस समय, इस खुशी की कीमत 7 हजार पाउंड थी।
वजन घटाने के लिए कंपन मंच का सिद्धांत
मानव शरीर की मांसपेशियों की विशिष्टता यह है कि जब वे कंपन करते हैं तो वे आराम और अनुबंध करने में सक्षम होते हैं। यह कंपन कंपनियां लक्षित होती हैं - कंपन उच्च आवृत्ति पर होती है, और मांसपेशियों का काम होता है, और परिणामस्वरूप, सभी ऊतक सक्रिय हो जाते हैं। इसके अलावा, हड्डियों, रक्त वाहिकाओं और साइनवे काम के बिना नहीं रहते हैं। उत्पादकों का तर्क है कि वजन घटाने के लिए मंच का आविष्कार किया गया था। वे कहते हैं कि लिम्फैटिक ड्रेनेज सेल्युलाईट की वजह से, पूरी आकृति को सही किया जाता है, और विशेष रूप से समस्या क्षेत्रों में, इसलिए यह पागल हो जाता है। इसके अलावा, कंपन की मदद से, ऊतक ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होते हैं, और चेहरे का रंग बेहतर होता है। जो लोग, स्वास्थ्य कारणों से, सक्रिय गतिविधियों को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, चिंता नहीं कर सकते हैं, क्योंकि दिल पर कोई भार नहीं है। प्रशिक्षण के बाद, मांसपेशियों में दर्द नहीं होता है और थक नहीं जाते हैं, आप इससे डर नहीं सकते।
आप एक कंपन प्लेटफॉर्म पर वजन कम कर सकते हैं?
निर्माता तर्क देते हैं कि काफी कम समय के लिए, आप कंपन प्लेटफॉर्म करके शरीर को सही कर सकते हैं। तो कोई विज्ञापन यह स्पष्ट रूप से क्यों नहीं दिखाता है? आम तौर पर विज्ञापन रोलर्स में हम सुंदर, अच्छी तरह से तैयार, पतली, युवा लड़कियां देखते हैं जिनके पास कोई फैटी जमा नहीं होता है, वे आकर्षक ढंग से मुस्कुराते हुए कहते हैं कि इस तरह के एक सिम्युलेटर खरीदकर, आप एक ही पतला हो जाएंगे। एक भी विज्ञापन नहीं है जो वसा फोल्ड के साथ लगभग 40 की महिला दिखाएगा, जो एक कंपन प्लेटफॉर्म पर लगा हुआ है और धीरे-धीरे पतला हो जाता है। क्यों? शायद, वास्तव में, यह सब बकवास है और यह इतना आसान नहीं है?
बेशक, यह सिम्युलेटर उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो छोटे स्थानांतरित होते हैं। अक्सर, उनकी मांसपेशियों को प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, इसलिए कम से कम किसी प्रकार का भार imnazhna। इसके अलावा, विब्रो प्लेटफॉर्म सामान्य प्रशिक्षण, जीवन और पोषण का सही तरीका के लिए अतिरिक्त भार के रूप में बहुत उपयुक्त है। ये भार पूरी तरह से musculoskeletal प्रणाली, तंत्रिका और हार्मोनल प्रणाली की स्थिति को प्रभावित करते हैं। वास्तव में, कंपन मंच आपको सेल्युलाईट को हटाने की अनुमति देता है। लंबे समय तक हर कोई जानता है कि मालिश पूरी तरह से "नारंगी छील" से लड़ता है। हालांकि, अंधेरे से यह विश्वास करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि पोषण और जीवनशैली को बदलने के बिना एक कंपन प्लेटफॉर्म पर हर रोज दस मिनट के सत्र एक सुस्त महिला से एक इंच बना सकते हैं। एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने और कड़ी मेहनत करने के लिए।
निर्माता पुष्टि करते हैं कि मंच पर 10 मिनट के पाठ बराबर हैं:
- तेजी से चलने के दो घंटे;
- टेनिस के दो घंटे;
- जिम में सिमुलेटर पर एक घंटे का प्रशिक्षण;
- प्रेस के लिए दो घंटे कक्षाएं।
शरीर पर vibroplatform का उपचारात्मक प्रभाव
- ऊतकों की लोच में सुधार करता है;
- पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता, पक्षाघात, ऑस्टियोपोरोसिस और मांसपेशी एट्रोफी रोकता है;
- शरीर को शुद्ध करने के लिए उत्तेजित करता है;
- चोटों के बाद पुनर्वास।
इस सिम्युलेटर पर अभ्यास पूरे जीव के लिए विशेष रूप से न्यूरोमस्क्यूलर सिस्टम और कंकाल के लिए उपयोगी हैं। इसके अलावा, कंपन प्लेटफॉर्म में आराम और तनाव-विरोधी प्रभाव होता है, और यह अनिद्रा का इलाज भी करता है।
अवधारणाओं के परिणाम
मांसपेशियों
कंपन की मदद से, मांसपेशी ऊतक फैलता है और इसके कारण, यह अनुबंध करता है। तो शरीर की सभी मांसपेशियों का काम किया जाता है। यदि आप नियमित रूप से एक कंपन प्लेटफॉर्म पर काम करते हैं, तो सहनशक्ति और मांसपेशियों की शक्ति में वृद्धि होगी।
कंकाल
कंपन ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ सकती है। हड्डियां अधिक घने हो जाती हैं और यह दो कारकों से परोसा जाता है। सबसे पहले, मांसपेशियों के काम के कारण, हड्डियों पर प्रभाव की ताकत बढ़ जाती है, और दूसरी बात, सिम्युलेटर स्वयं कंपन के साथ यांत्रिक रूप से कंपन करता है।
हार्मोनल स्थिति
डॉक्टरों-विशेषज्ञों ने साबित कर दिया है कि पूरे शरीर की कंपन मध्यस्थों और हार्मोन को उत्कृष्ट रूप से प्रभावित करती है, वे न केवल विकसित होते हैं, बल्कि उनकी शेष राशि सामान्य होती है। इसलिए, कंपन प्लेटफॉर्म पूरी तरह से घबराहट और तनाव से लड़ता है।
जहाजों
सिम्युलेटर पर अभ्यास के दौरान, परिधीय रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, यह प्रशिक्षण के बाद आप देख सकते हैं, जब आप देखते हैं कि त्वचा थोड़ा लाल है, और शायद यहां तक कि झुकाव भी हो सकता है। लयबद्ध कटौती के कारण, रक्त परिसंचरण बनाए रखा जाता है। स्लैग संगठन से बेहतर ढंग से लिया जाता है, इसलिए इसे तुरंत बहाल किया जाता है।
Myagkietkani
कंपन की मदद से, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, इसके कारण, संयोजी ऊतक भी शामिल होते हैं। कंपन जोड़ों में तरल पदार्थ को बेहतर वितरित करने की अनुमति देती है। इस वजह से, विभिन्न कपड़े अलग-अलग तरीकों से कंपन को अवशोषित करते हैं, और ऊतकों के बीच रगड़ते हैं। जोड़ अधिक मोबाइल बन जाते हैं, ऊतक में आसंजन कमजोर हो जाते हैं, और उपास्थि बहाल हो जाता है। इसके अलावा, वजन घटाने सहित इन सभी अनुकूल क्षणों में त्वचा की स्थिति प्रभावित होती है, जो मखमली और चिकनी हो जाती है।
Vibroplatform करने के लिए विरोधाभास
इस सिम्युलेटर पर अभ्यास करने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। प्रशिक्षण और अपने डॉक्टर से परामर्श करने से पहले परीक्षाओं के माध्यम से जाना सुनिश्चित करें।
Contraindications के दो समूह हैं: पूर्ण और रिश्तेदार। सापेक्ष हैं:
- माइग्रेन,
- स्पोंडिलोसिस,
- चक्रविकृति,
- कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियां,
- उत्तेजना की अवधि में हर्निया।
पूर्ण संविधान:
- स्तनपान और गर्भावस्था,
- गुर्दे की पत्थरों और gallstones,
- मधुमेह रोग का गंभीर रूप,
- ट्यूमर,
- सर्जरी के बाद ताजा निशान,
- मिर्गी,
- बाईपास सर्जरी,
- व्यक्त मंच में ऑस्टियोपोरोसिस,
- एक उत्तेजना के दौरान रोग,
- प्रत्यारोपित पेसमेकर।