अनानस आहार की विशेषताओं के बारे में
अनानस आहार की अवधि, जिसे यहां माना जाएगा - अधिकतम पांच दिन तक। आप जिस आहार की अपेक्षा करते हैं उसके परिणाम के आधार पर इसे लोडिंग या दो के दिन के रूप में लागू करना संभव है।
अनानास मेनू में, जिसमें से आप नीचे जानते हैं, प्रतिदिन चार प्रकार के भोजन का सेवन होता है। कई बार पूरे दिन खाने के लिए दृष्टिकोण बनाना आवश्यक है।
एक बहुत ही महत्वपूर्ण नोट! इस आहार में केवल ताजा अनानास का उपयोग किया जाता है। यह किसी भी तरह से डिब्बाबंद नहीं है।
ध्यान रखें कि प्रत्येक भोजन का हिस्सा 250 ग्राम से अधिक नहीं है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आहार विशेषज्ञों की याद दिलाता नहीं है) - शुद्ध पीने के पानी के प्रति दिन कम से कम डेढ़ लीटर पीएं। पानी के अलावा - हरी चाय, जिसे दिन में 3-5 कप की मात्रा में नशे में डाला जा सकता है।
इस फल से केला आहार के ताजा निचोड़ा हुआ रस के सभी दिनों के लिए उपयोग करें। अनानास मांस जितना चाहें उतना खाया जा सकता है।
जैसा कि आप उपर्युक्त से देख सकते हैं, ऐसे आहार तरल प्राप्त करने के लिए काफी प्रचुर मात्रा में होंगे, इसलिए शौचालय के लिए आपकी यात्रा अधिक बार मानी जाएगी। यदि आप इस समय घर पर सैनिटरी सुविधाओं के पास बिताते हैं तो यह अनिवार्य नहीं होगा।
अनानस टिंचर
अनानास के साथ कुछ प्रकार के आहार सामान्य वोडका जैसे अन्य वसा बर्नर के साथ पूरक होते हैं। यही है, आहार के अलावा, कुछ आहार विशेषज्ञों को अनानास लुगदी की खपत की पेशकश की जाती है, जो वोदका से घिरा हुआ है।
यदि आपके आहार में शराब के एक छोटे से प्रतिशत के खिलाफ कुछ भी नहीं है, तो अनानास के लिए नुस्खा पर ध्यान दें। इसे खाना बनाना बहुत आसान है।
- चरण 1. एक माध्यमों को पीस लें (यह किसी भी हेलिकॉप्टर में किया जा सकता है - एक मांस ग्राइंडर पर, ब्लेंडर के माध्यम से और इसी तरह)।
- चरण 2. लुगदी की बोतल भरें। हम कंटेनर को कवर करते हैं।
- चरण 3. कंटेनर को एक अंधेरे और ठंडे स्थान पर रखें, उदाहरण के लिए, एक पेंट्री में। हम एक सप्ताह सहन करते हैं।
- चरण 4. अपशिष्ट के तरल पदार्थ फ़िल्टर करें। अनानस टिंचर तैयार है। हम गंतव्य के लिए उपयोग करते हैं।
यह माना जाता है कि यह टिंचर, अनानास के साथ आहार के प्रभाव को बढ़ाता है। यह सभी "आहार" दिनों के दौरान एक बड़े चम्मच की मात्रा में प्रत्येक सेवन से पहले उपभोग किया जाना चाहिए। अंतिम दिन स्वागत - सोने से पहले। इस मामले में, एक टुकड़े टुकड़े द्वारा टिंचर का एक चम्मच "जब्त" होना चाहिए।
अनानस मेनू
अंत में हम अनानास आहार में सैममेन के पास गए। वजन कम करना नहीं चाहते हैं, जो भोजन में चार सर्विंग्स की सिफारिश की जाती है।
सुबह की सुबह (जागने के तुरंत बाद) हम एक गिलास पानी पीते हैं और अनानस से अपना पहला नाश्ता तैयार करते हैं। ऐसा करने के लिए, अनानास के ब्लेंडर टुकड़ों को प्राकृतिक unsweetened दही (आप दही के साथ कर सकते हैं) के साथ पीस लें। सुबह की चिकनी में अपनी पसंद के लिए एक चम्मच भी जोड़ें: मुसेली, दलिया, किशमिश, ब्रान।
दूसरा दोपहर का भोजन लगभग 10-11 बजे, आपको एक कठोर उबले अंडा, साथ ही राई रोटी या रोटी पर हल्के नमकीन समुद्री मछली का टुकड़ा स्वाद के लिए आहार की पेशकश की जाती है।
दोपहर में खुद को भारतीय में पकाया जाता है, जो izris का एक पकवान तैयार करते हैं। मांस के बिना, लेकिन seasonings के साथ। उदाहरण के लिए, मिठाई सूखी पेपरिका के साथ कैरिलि के साथ।
शाम को (18-19 बजे घंटे) आप आलू की एक जोड़ी खाते हैं, एक वर्दी में पकाया जाता है और सॉस के साथ डाला जाता है। उदाहरण के लिए, केचप या अन्य कम कैलोरी।
लेकिन अनानास आहार में ऐसा मेनू केवल पहले दिन ही पेश किया जाता है। दूसरे दिन, यह निश्चित रूप से अलग होना चाहिए। उदाहरण के लिए, दोपहर के भोजन पर आप स्वयं को झींगा या चिकन, या एक तुर्की, या दुबला मांस बना सकते हैं। केवल उबला हुआ या पके हुए नापर, ओवन में पकाया जाता है। खुली आग पर तला हुआ या शिश कबाब के रूप में मत फेंक दो!
रात के खाने के लिए, आलू के बजाय, ताजा सब्जियों का सलाद बनाते हैं (विभिन्न प्रकार के गोभी, टमाटर, बल्गेरियाई काली मिर्च, खीरे) के बारे में मत भूलना। आप कटा हुआ सब्जियों को नींबू का रस, अनानास का रस, जैतून का तेल का एक चम्मच के साथ तैयार कर सकते हैं।
क्या प्रभाव संभव है?
और अब मुख्य पर जाएं। वैसे, और जिसके लिए आहार में अनानास के साथ पूरा विचार शुरू किया गया था - अतिरिक्त वसा के खिलाफ प्रभावशीलता के लिए।
परिणाम, यदि प्रस्तावित योजना के अनुसार कठोर रूप से कार्य किया गया है, तो निम्नलिखित होगा (अनानस उपवास आहार के अतिरिक्त): सात दिनों में अतिरिक्त वजन 2-3 किलो वजन, प्रति माह - 9-10 किग्रा तक।
आप कैसे पूछते हैं, क्या आप एक महीने तक फैल सकते हैं यदि आहारविदों की सिफारिश पांच दिनों की अवधि से अधिक नहीं है? हम जवाब देंगे। आम तौर पर अनानस के साथ वजन घटाने की योजना निम्नलिखित का सुझाव दिया जाता है। यदि वजन की एक छोटी मात्रा की आवश्यकता होती है, तो आहार को अनलोडिंग और शुद्ध करने वाले जीव के रूप में 2-3 दिनों तक बनाए रखा जाता है, फिर उनके सामान्य आहार में एक चिकनी संक्रमण होता है। इस तरह के उतारने वाले दिन हर दो हफ्तों में एक बार दोहराए जाते हैं।
यदि आप 2-3 किलो से अधिक खो देते हैं, तो आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। इसके लिए, हम पांच दिनों तक आहार (अधिमानतः एक टिंचर के साथ, अगर कोई विरोधाभास नहीं है) बनाए रखते हैं। इसके बाद, महीने के दौरान हम अपने सामान्य भोजन के साथ केवल एक टिंचर का उपयोग करते हैं, सख्ती से अगले रात के खाने से पहले एक चम्मच के आकार में।
आहार के बारे में मजेदार तथ्य
अनानस आहार बहुत स्वादिष्ट, उपयोगी, उत्पादों के एक सेट द्वारा संतुलित है।
अनानास के साथ वजन कम करना सोफिया लोरेन का सहारा लेता है, खासतौर से अनानास उसके पसंदीदा फलों में से एक है।
अनानास में निहित ब्रोमेलेन एक कंडक्टर है जो प्रोटीन खाद्य पदार्थों के आकलन को तेज करता है, इसके अलावा, यह एंजाइम पाचन में सुधार करता है।
अनानास आहार कभी-कभी "पोस्ट-अवकाश" लेबल किया जाता है। उत्तरार्द्ध के दौरान प्रचुर मात्रा में और फैटी भोजन के साथ छुट्टियों के बाद दिनों को उतारने के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है।
यदि आहार के दौरान बहुत आलसी नहीं है और वजन घटाने के लिए व्यायाम, घर पर खेल हॉल में फिटनेस, योग, कमर पर टोरसन हुप, सरल पैदल यात्रा - परिणाम दो बार खुश होंगे। और पतली जांघों के साथ एक पतली कमर आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगी।