गंभीर भूख की निरंतर भावना के साथ, तरबूज के साथ काले रोटी के कुछ स्लाइस खाने से आहार को कम किया जा सकता है। इससे शरीर को ऊर्जा की शेष राशि को कार्बोहाइड्रेट की एक निश्चित मात्रा में भरने में मदद मिलेगी। इस तरह के "मिश्रित" आहार के साथ, आप आहार को 10 दिनों तक फैला सकते हैं।
तरबूज आहार के पेशेवरों।
तरबूज मांस विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 6, सी, पीपी, पोटेशियम और अन्य माइक्रोलेमेंट्स का असली खजाना है। इसमें फोलिक एसिड की एक उच्च सामग्री है, जो प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज के साथ-साथ फाइबर और पेक्टिन के लिए भी आवश्यक है।
तरबूज आहार आपको शरीर को detoxify करने की अनुमति देता है - यानी, विषाक्त पदार्थ, स्लैग प्रदर्शित करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ से राहत देता है, आंतों को साफ करता है। गुर्दे का काम सक्रिय होता है, यकृत साफ़ हो जाता है और पित्त उत्सर्जित होता है। सक्रिय एंटीऑक्सिडेंट की बड़ी सामग्री के कारण - लाइकोपीन - कैंसर की कोशिकाओं का गठन रोक दिया जाता है। तरबूज लुगदी में ग्लूकोज और फ्रक्टोज़ होता है - यह आसानी से समेकित चीनी होता है, जिसकी कमी कम कैलोरी आहार के साथ चक्कर आती है। वैसे, आहार की मदद से, तेजी से वजन घटाना संभव है, क्योंकि तरबूज की कैलोरी सामग्री बहुत छोटी है - तरबूज के 100 ग्राम तरल केवल 40 कैलोरी में।
तरबूज आहार के नुकसान।
तरबूज आहार को मोनो-डाइट माना जाता है, इसलिए इसे सहन करना मुश्किल है। अपने सभी प्रलोभन के बावजूद, इस आहार को 10 दिनों से अधिक समय तक रोकने की सिफारिश नहीं की जाती है।
इस तरह के अधिकांश आहार की तरह, तरबूज पोषण फैटी परत को नहीं हटाता है, लेकिन शरीर से तरल और स्लैग को हटाकर वजन कम कर देता है। तरबूज मांस काफी कम कैलोरी है, इसकी बड़ी मात्रा तेजी से पच जाती है, चीनी भी जल्दी से अवशोषित हो जाती है, इसलिए तरबूज प्राप्त करने के तुरंत बाद, पेट भोजन की मांग शुरू करता है और भूख की भावना बढ़ जाती है।
तरबूज आहार के लिए विरोधाभास।
तरबूज आहार पर "बैठ जाओ" से पहले, आपको मौजूदा पुरानी बीमारियों के संभावित उत्तेजनाओं के बारे में सोचना चाहिए, सावधानीपूर्वक ऐसे आहार की आवश्यकता का वजन करना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श लें, क्योंकि इस तरह के आहार के उल्लंघन में से एक शरीर पर तरबूज के प्रभाव की उच्च तीव्रता है।
उदाहरण के लिए, गुर्दे की बीमारी के साथ, तरबूज आहार के साथ अपने काम को सक्रिय करने से विपरीत परिणाम और अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। पूर्ण contraindications मधुमेह, गुर्दे की पथरी, पायलोनेफ्राइटिस हैं। आप जीवाणु प्रणाली के जन्मजात विसंगतियों, दस्त, कोलाइटिस की प्रवृत्ति के साथ तरबूज आहार का अभ्यास नहीं कर सकते हैं। यदि आपको आहार (सामान्य कमजोरी, पेट में दर्द और बेचैनी) के दौरान एक मजबूत असुविधा महसूस होती है, तो आपको तुरंत आहार को रोकना होगा।
आहार से सही तरीका।
चूंकि तरबूज आहार शरीर के लिए एक असली शॉक थेरेपी है, इसलिए आहार की अवधि सुरक्षित रूप से पारित होने के बावजूद कोई भी अचानक सामान्य आहार पर वापस नहीं आ सकता है। सामान्य आहार में शरीर की सामान्य और दर्द रहित वापसी के लिए, आहार थोड़ा लंबा होना चाहिए। आहार के अंत के 10 दिनों के भीतर कम कार्बोहाइड्रेट और कम कैलोरी भोजन खाना चाहिए, नाश्ते और रात के खाने के लिए थोड़ा तरबूज मांस खाएं। रात्रिभोज सोने से पहले 3 - 4 घंटे पहले नहीं होना चाहिए। शाम को, आपको तरबूज के तरबूज के 300 - 350 ग्राम खाना चाहिए। आप हल्के सूप, उबले हुए मांस, मछली, स्किम दूध और डेयरी उत्पादों, चीनी मुक्त अनाज, फल और सब्जियां खा सकते हैं। शरीर के सामान्य पानी-नमक संतुलन को बनाए रखने के लिए आप हरी चाय और खनिज पानी की थोड़ी मात्रा पी सकते हैं।