अन्ना कोर्निकोवा की सौंदर्य प्रणाली: उन सभी के लिए 3 नियम जो सभी 100 देखना चाहते हैं!

नए साल की शुरुआत में, सोशल नेटवर्क्स ने अप्रत्याशित खबरों को विस्फोट किया: अन्ना कोर्निकोवा जुड़वाओं की मां बन गईं। प्रसिद्ध टेनिस खिलाड़ी और साथी एनरिक इग्लेसियस बहुत स्पष्ट नहीं हैं - प्रशंसकों के गर्भावस्था और प्रसव के विवरण का इंतजार करने की संभावना नहीं है। कोई सवाल नहीं है कि एकमात्र तथ्य यह है कि अन्ना जल्दी ही अपने पूर्व रूप में लौट आएगी, धन्यवाद कि वह अपनी सुंदरता प्रणाली के लिए धन्यवाद। परिणाम प्रभावशाली हैं: 36 वर्षीय एथलीट अपने करियर की शुरुआत में युवा दिखता है।

नियम # 1 - अनुक्रम

व्यावसायिक खेलों ने अन्ना को न केवल पुरस्कार और अनुबंध दिए - वह अपनी इच्छा शक्ति और अनुशासन में लाए। कुर्निकोवा को आश्वस्त किया जाता है: यदि आप उन्हें आधे घंटे देते हैं - दिन में एक घंटा देते हैं तो सबसे सरल अभ्यास भी प्रभावी होंगे। यदि आप व्यायाम करने के लिए बहुत आलसी हैं, तो अपने आप को दूर करें: 1.5 सप्ताह के बाद आप भारों में उपयोग करेंगे और उनसे आनंद प्राप्त करना शुरू कर देंगे।

नियम संख्या 2 - विविधता

यह सिद्धांत प्रशिक्षण और पोषण दोनों पर लागू होता है। अन्ना सख्त प्रतिबंधों और प्रतिबंधों को स्वीकार नहीं करती है: इस तरह का ढांचा केवल मनोवैज्ञानिक असुविधा पैदा करता है, भोजन में व्यवधान को उत्तेजित करता है और गतिविधि से आनंद से वंचित होता है - नतीजतन, टाइटैनिक प्रयासों से वजन कम हो जाएगा। वैकल्पिक शारीरिक गतिविधियों, बिजली परिसरों के साथ योग की जगह, और पिलेट्स - घर के संगीत के लिए नृत्य। मसालों और मसालों के साथ प्रयोग, सामान्य व्यंजनों में दिलचस्प स्वाद जोड़ना - ताकि आप छोटे हिस्सों में खा सकें।

नियम संख्या 3 - त्वचा की देखभाल

चमकदार लोचदार त्वचा किसी भी उम्र में एक सुंदर उपस्थिति की गारंटी है। कुर्निकोवा का सौंदर्य कार्यक्रम बदल सकता है, लेकिन इसमें दो चरण हमेशा अपरिवर्तित रहते हैं - त्वचा (सुबह और शाम) की पूरी तरह से सफाई, और यह भी - अनिवार्य मॉइस्चराइजिंग। एक उपयोगी आहार के बारे में मत भूलना: पागल, जैतून का तेल और मछली - खाद्य पदार्थ जिन्हें दैनिक मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।