अप्रैल में वजन कम कैसे करें? अपना वजन जांच में रखने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। चंद्र कैलेंडर के लिए धन्यवाद, आप वजन कम कर सकते हैं और प्रभावी रूप से वजन कम कर सकते हैं। यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप सामान्य स्थिति में आकृति और स्वास्थ्य को रखने में सक्षम होंगे और जल्द ही पतले और आकर्षक बन जाएंगे।
तो अप्रैल में कैसे खाना है? आइए अप्रैल के लिए चंद्र आहार कैलेंडर पर नज़र डालें। आपका शरीर इसके लिए आपको धन्यवाद देगा। भूख हड़ताल की व्यवस्था करने और ऐसे दिनों में अपना आहार कम करने की सिफारिश नहीं की जाती है: 1 से 4 तक, 6 से 8 तक और 2 9 से 30 अप्रैल तक। हम उपवास दिनों पर 9, 11 और 20 अप्रैल खर्च करने की सलाह देते हैं।
1 अप्रैल आज, तारे मसालों और तेज मसाले खाने की सलाह देते हैं। वे आपके चयापचय में सुधार करेंगे। यदि आप नहीं खा सकते हैं, तो स्वास्थ्य को जोखिम न दें। जो लोग दिल की धड़कन से पीड़ित हैं, उन्हें आहार पर रहना चाहिए। और बस अगर आपको ऐसा खाना पसंद नहीं है, तो खुद को अनावश्यक बनाओ। लेकिन फिर भी यह आज "तेज" है जो आपको अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगा। भोजन खुशी लाएगा। अपने आहार मांस में शामिल करें। भेड़ के बच्चे और चिकन के शरीर के लिए विशेष रूप से अच्छा है।
2 अप्रैल बहुत सारे सब्जियां और फल खाएं। आप सब्जियों के साथ एक भोजन भी बदल सकते हैं। यह आपके पेट के लिए उपयोगी होगा। फल और खट्टा क्रीम के साथ नाश्ते करने की कोशिश करें, और रात के खाने के लिए ओवन में बेक्ड सब्जियां पकाएं। सब्जियों को चुनें जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते हैं। आज, मांस खाने के लायक नहीं, यह शरीर के लिए एक भारी भोजन है।
3-5 अप्रैल। जो भी आप खाते हैं, वह पचाने के लिए तेज़ होगा, और कैलोरी रबीड की तरह जल जाएगी। तो अब आप अतिरिक्त सेबनेम दे सकते हैं। चिंता न करें, अतिरिक्त कैलोरी समस्या क्षेत्रों पर व्यवस्थित नहीं होती हैं। लेकिन यह जानने लायक है। मांस और मोटे भोजन को खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, जो चयापचय (मिठाई, आटा, वसा, आदि) को धीमा कर सकती है। यह अल्कोहल पीने के लायक नहीं है, यह आपके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। हम आज दौड़ने या जिम जाने के लिए सलाह देते हैं। यदि आप पहले ही ट्रेन करने जा रहे हैं, तो आप लोड बढ़ा सकते हैं।
6-7 अप्रैल। अब यह गाल दोनों के लिए लायक नहीं है। आपका चयापचय थोड़ा धीमा हो गया। इसलिए हम कैलोरी की मात्रा को कम करने की भी सलाह देते हैं। कुछ भोजन खाने की कोशिश करो। फल और सब्जियों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है। वे इस समय शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं और आपको लाइन पर रखने में सक्षम होंगे। सब्जियां और फल आपको भुखमरी नहीं देंगे और वजन कम नहीं करेंगे।
8-10 अप्रैल। फिलहाल, यह भोजन स्वयं ही महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन जिसके साथ आप इसका उपयोग करते हैं। अगर आप परेशान हैं या उदास हैं तो मत खाओ। यह आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। लेकिन एक सुखद कंपनी में भोजन एक उप-शुद्ध स्वास्थ्य लाभ है। सकारात्मक होने की कोशिश करें और लड़कियों के साथ निराश न हों। अतिरक्षण पेट दर्द और खराब स्वास्थ्य का कारण बन सकता है। इसलिए, संयम में खाना जरूरी है। अब प्रशिक्षण के लिए लायक है। शारीरिक भार का लाभ होगा। हम खुली हवा पर चलने को बाहर नहीं करते हैं।
अप्रैल 11-12। केवल ताजा व्यंजन खाने की सिफारिश की जाती है। इस अवधि में पीने के लिए आपको केवल ताजा तैयार भोजन की आवश्यकता होती है। यहां तक कि अगर कुक कल पकाया जाता था, और वह रेफ्रिजरेटर में खड़ी थी, उसे खाना नहीं चाहिए। जीव नकारात्मक रूप से इसे समझ सकता है। और यह स्वास्थ्य की स्थिति खराब कर सकता है।
अप्रैल 13-14। यह आपके आहार अनाज में शामिल है। वे विटामिन और सूक्ष्मजीवों के साथ शरीर को पूरी तरह से समृद्ध करेंगे। सुबह में नाश्ते के लिए, शहद और फल के साथ एक सुगंधित दलिया तैयार करें। और दोपहर के भोजन के लिए या रात के खाने के लिए, आप चावल खा सकते हैं। तेल के साथ दलिया भरने मत करो। बड़ी खट्टा चाय पीओ। इन दो दिनों में कॉफी पीने के लिए बिल्कुल नहीं होना चाहिए।
अप्रैल 15-17। आप विदेशीता के साथ खुद को परेशान कर सकते हैं। उन व्यंजनों को आजमाएं जिन्हें पहले खाने का फैसला नहीं किया गया था। अब प्रयोग करने का समय है। यहां तक कि यदि शरीर विदेशीता के आदी नहीं है, तो यह क्षण वफादारी और कृतज्ञता के साथ स्वीकार करेगा। विभिन्न देशों के पारंपरिक व्यंजनों का प्रयास करें, अपने आप को कुछ दिलचस्प तरीके से देखें। केवल हम आपको चेतावनी देते हैं कि सब कुछ संयम में होना चाहिए। आपको एक बार में 5 अलग-अलग व्यंजन नहीं खाना पड़ेगा, और फिर यह सब बुरी तरह समाप्त हो सकता है। और शराब का दुरुपयोग न करें, यह अनावश्यक है। आप एक गिलास लाल शराब पी सकते हैं।
अप्रैल 18-19। यह आपके उत्पादों से पहले से परिचित खाने के लायक है। अब कुछ नया करने की कोशिश मत करो। जीव इस नकारात्मक को समझ सकता है। आप केवल ताजा खाना खा सकते हैं। इस समय के दौरान, खाना पकाने के दौरान आप घायल हो सकते हैं। इसलिए खुद को चोट पहुंचाने के लिए बेहद सावधान रहें। यदि आप अभ्यास करने के लिए जाते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। ध्यान या श्वास अभ्यास करना बेहतर है।
अप्रैल 20-21। आप सब्जियों की असीमित मात्रा में खा सकते हैं। यह ताजा, स्ट्यूड, तला हुआ, उबला हुआ या बेक्ड हो सकता है। सब्जियों से अपने पसंदीदा व्यंजन तैयार करें। यह अब शरीर के लिए बेहद उपयोगी है। स्नैक्स के लिए, अच्छी खबर है - आप स्वादिष्ट से खुद को परेशान कर सकते हैं। हम केक और बन्स खाने की सलाह नहीं देते हैं। थोड़ा काला चॉकलेट खाने के लिए बेहतर है, उतना ही यह शरीर के लिए अच्छा है। यदि आप कुछ टॉकलोरिक खाना चाहते हैं, तो सुबह में ऐसा करना बेहतर होता है।
अप्रैल 22-23। भोजन समय पर किसी दिए गए बिंदु पर उपयोगी और विविध होना चाहिए। कैलोरी बहुत ज्यादा कटौती न करें, भले ही आप वजन कम करना चाहते हों। यह नकारात्मक रूप से आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा और टूटने का कारण बन सकता है। अपने आहार दूध, केफिर और पनीर चालू करें। आप गहन प्रशिक्षण में जा सकते हैं। यह आपको जीवंतता की भीड़ लाएगा। यह उपयोगी मालिश होगी। तो narelaksterstapiyu जाओ।
अप्रैल 24-25। बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं। और अधिमानतः साफ पानी। कम कॉफी का प्रयोग करें। एक स्वादिष्ट हर्बल चाय या साथी के साथ कॉफी पेय बदलें। जितना अधिक तरल आप पीते हैं, शरीर के लिए बेहतर होता है। अपने आहार में विभिन्न प्रकार के फल शामिल करें।
26-27 मार्च। यह अधिक हिरण खाने लायक है। तुलसी, अजमोद, डिल, आदि के साथ सलाद बनाओ अब वे शरीर के लिए उपयोगी हैं। आपको अधिक सब्जियां और फल खाना चाहिए, लेकिन केवल संयम में। इसे अधिक न करें, अन्यथा यह एलर्जी का कारण बन सकता है। एक नया खेल आज़माएं, अपने प्रशिक्षण में समायोजन करें।
अप्रैल 28-30। आपको महीने के अंत में नए व्यंजनों का प्रयास नहीं करना चाहिए। यह शरीर और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। यदि आप एक अलग प्रकृति की निराशा नहीं करना चाहते हैं तो अपने स्वास्थ्य को जोखिम न दें। अपने शरीर को ध्यान से सुनो, और आप समझ जाएंगे कि अब आपके लिए क्या आवश्यक है। भले ही आप कुछ उपयोगी नहीं चाहते हैं, आप खुद को परेशान कर सकते हैं। अन्यथा, आहार टूटने का कारण बन जाएगा।