अलग-अलग स्थितियां होती हैं जब आपको जल्दी और कुशलता से वापस सामान्य करने की आवश्यकता होती है। मेक-अप, हेयर स्टाइल - यह सब कठिनाइयों का कारण नहीं बनता है, यह अतिरिक्त वजन के साथ और अधिक कठिन है, क्योंकि एक महत्वपूर्ण घटना तक कुछ किलोग्राम खोने का समय है, कई महिलाएं आशा करती हैं। मोटापे के खिलाफ लड़ाई में सबसे अच्छे और सबसे लोकप्रिय तरीकों में से तीन यहां दिए गए हैं।
1. अदरक चाय तैयार करने के लिए आसान है। Grate पर अदरक की जड़ रगड़ें, और फिर कई मिनट के लिए पानी में उबाल लें। बेहतर स्वाद के लिए, आप मसालों, शहद या नींबू जोड़ सकते हैं।पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि यह अदरक के शरीर में रक्त परिसंचरण में तेजी लाने में सक्षम है। बीमार होने के लिए, सर्दी के मौसम में अदरक से चाय पीएं, क्योंकि इसका उल्लेखनीय वार्मिंग प्रभाव है। इसके अलावा, यह शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है। जैसा कि ज्ञात है, अतिरिक्त वजन की समस्या धीमी चयापचय से जुड़ी है। और जब अदरक चाय ऐसे लोगों को पीना शुरू कर देती है, तो यह उन्हें एक उत्कृष्ट परिणाम लाती है।
लेकिन, दुर्भाग्य से, आप केवल एक अदरक पर वजन कम नहीं कर सकते हैं। अभ्यास और आहार के साथ इसे एक उत्कृष्ट पूरक के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। इसके अलावा, यह याद रखना उचित है कि अदरक के इसके भी विरोधाभास हैं। उदाहरण के लिए, जिन लोगों को पेट की बीमारियां होती हैं उन्हें अदरक का उपयोग करने से बचना चाहिए, क्योंकि इसे काफी तेज मसाला माना जाता है जो केवल पहले से ही मौजूदा बीमारियों के विकास को तेज कर सकता है।
इसके अलावा अन्य व्यंजनों में, आप अदरक को एक मसालेदार के रूप में जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, मांस व्यंजनों में। वे अधिक जल्दी अवशोषित और पच जाएगा।
2. कैफीन की एक बड़ी मात्रा में हरी कॉफी होती है। यह चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, एड्रेनल और तंत्रिका तंत्र के काम को उत्तेजित करता है। थोड़ा तनाव के साथ, आप कैफीन के प्रभाव की तुलना कर सकते हैं। वसा जल रहा है, ग्लाइकोजन स्टोर शरीर में होकर कैफीन बेचता है। कई आहारों में, कॉफी को वसा जलने वाले पेय के रूप में अनुशंसित किया जाता है, केवल उचित खुराक में।
काले रंग की तुलना में, हरी कॉफी में कई प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। और सब इस तथ्य के कारण कि अनाज फ्राइंग करते समय अधिकांश उपयोगी ट्रेस तत्व नष्ट हो जाते हैं। लेकिन हरी कॉफी में एक छोटा सा शेल्फ जीवन एक बड़ा ऋण है।
हरी कॉफी के लिए अधिक भुगतान न करें। आखिरकार, केवल इस पेय के उपयोग से प्रतिष्ठित 5-10 किलोग्राम की कमी नहीं होगी। आपको बस अपने आहार की निगरानी करने, मीठे बेकिंग छोड़ने और सामान्य ब्लैक कॉफी पीने की आवश्यकता है।
इसके अलावा, यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको चीनी और क्रीम के बिना कॉफी पीना होगा। कॉफी के स्वाद में सुधार करने के लिए थोड़ा दुबला दूध की अनुमति है।
3. कार्बोहाइड्रेट चयापचय में, शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका साइट्रिक एसिड द्वारा खेला जाता है, जो नींबू में पर्याप्त मात्रा में निहित होता है। यह तेजी से पाचन और भोजन की पाचन, पाचन रस का स्राव, और पाचन ग्रंथियों की सभी गतिविधियों को भी सक्रिय करता है।
पेक्टिन, जिसमें नींबू भी होता है, शरीर की नरम सफाई में मदद करता है। और वह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ भी हटा देता है। नींबू का एक अन्य मूल्यवान घटक साइट्रिन है - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, जो रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और अतिरिक्त वसा और ऊर्जा को जलाने में मदद करता है।
भोजन के लिए नींबू का उपयोग करना बहुत उपयोगी है, जो वजन कम करना चाहते हैं। यह चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और शरीर में बहुत अधिक पानी रहने की अनुमति नहीं देता है।
उदाहरण के लिए, आप नींबू या नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ पानी पी सकते हैं। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि उपयोगी सब कुछ संयम में होना चाहिए। आप अनियमित नींबू का रस नहीं पी सकते हैं और इस फल को किलोग्राम में खा सकते हैं, क्योंकि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए नींबू का उपयोग contraindicated है। आखिरकार, पेट की घायल श्लेष्म झिल्ली साइट्रिक एसिड जल सकती है।
एक अद्भुत marinade की तरह, खाना पकाने मांस और मछली के व्यंजन के लिए उपयोग करने के लिए नींबू की सिफारिश की जाती है। नींबू का रस कठिन मांस फाइबर को नरम करता है और भोजन के बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है।