अवसाद में कैसे गिरना नहीं है

संबंधों का टूटना एक व्यक्ति को उदास अवस्था में ले जाता है। लेकिन कैसे बचें और अवसाद से बचने के लिए क्या करने की जरूरत है। महिलाओं के बीच संबंधों में अंतर को बचाना विशेष रूप से मुश्किल है। ऐसे कई तरीके हैं जो एक महिला को अपने रिश्ते को जीवित रहने में मदद कर सकती हैं जिससे उनके स्वास्थ्य को न्यूनतम नुकसान होता है:

- आपको 2 दिनों के लिए रोना होगा;

- अपने लिए खेद है 2 दिन;

- गुस्सा हो 3 दिन;

- पिछले 5 दिनों से नफरत है;

- अपने बदला के लिए 3 दिन की योजना बनाएं;

- यह समझने के लिए कि 2 दिनों का बदला लेने के लिए मूर्खतापूर्ण है;

- 2 दिनों के लिए अपने आप को हंसो;

- 5 दिनों के लिए इसके बारे में सोचना बंद करो;

- अपने पूर्व दोस्त को अपने दोस्त को 3 दिनों के लिए बनाओ;

- 4 दिनों के लिए किसी और आदमी के साथ प्यार में पड़ना;

- 31 दिनों के लिए खुश और प्यारे के लिए उठो।

दिनों की संख्या अलग-अलग हो सकती है, लेकिन आदर्श रूप से इसे भूलने और नए संबंध शुरू करने की समय सीमा एक महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए। अपने तंत्रिका तंत्र की रक्षा करने की कोशिश करें, क्योंकि नसों को बहाल नहीं किया जा सकता है।

सबसे पहले आपको कुछ दिनों के लिए रोना होगा। आँसू एक व्यक्ति को विभिन्न नकारात्मक भावनाओं और तनावपूर्ण स्थितियों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, और कम से कम आँसू पीड़ितों से छुटकारा पा सकते हैं। इस अवधि के दौरान, आपको अपने दोस्तों को फोन करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह एक अंतरंग प्रक्रिया है, और इस तरह के सूजन राज्य में अपने दोस्तों और रिश्तेदारों को देखने लायक नहीं है। इसलिए, शुक्रवार की शाम के लिए यह प्रक्रिया बेहतर योजना बनाई गई है, ताकि सोमवार सुबह उठकर काम पर जाएं, जबकि आपको जीवन में अपने दुःख को छिपाने के लिए मेकअप का एक टन खर्च करने की आवश्यकता नहीं है।

लेकिन रोने के बाद, आप अपने दोस्तों और रिश्तेदारों की कंपनी में खुद के लिए खेद महसूस कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को लगभग घड़ी के आसपास अभ्यास किया जा सकता है, लेकिन काम से विचलित नहीं हो सकता है। अपने दोस्तों को किसी संस्थान में आमंत्रित करके अपने लिए खेद करना सबसे अच्छा है, जहां आप अपनी आत्मा को कम करने और खुद को अफसोस देने के लिए थोड़ा शराब पी सकते हैं। इस सभा के लिए, पोफिगिस्ट्स के बीच से दोस्तों का चयन करें, जो बहुत अधिक पथ के बिना, आपको विशेष त्रासदी के बिना स्थिति को देखेगा। लेकिन अगर आप सामान्य गर्लफ्रेंड्स चुनते हैं, तो यह स्थिति खराब हो सकती है और गर्लफ्रेंड खुद निराश अवस्था में पड़ सकती हैं।

अपने आप को पछतावा करने के बाद आपको अपने पूर्व में नाराज होने के लिए कुछ दिनों की जरूरत है, या बल्कि क्रोध में पड़ना। इस घटना के कार्यान्वयन के लिए, आपकी कुछ पूर्व चीजें करेंगे, जो आप आनंद ले सकते हैं, कूद सकते हैं, तोड़ सकते हैं या बहुत खुशी से तोड़ सकते हैं। आप उन सभी तस्वीरों को भी तोड़ सकते हैं जो आपको पुराने व्यक्ति की याद दिलाते हैं। विशेष रूप से उग्र लड़कियों के लिए एक नुस्खा है: एक मुक्केबाजी नाशपाती लें, अपने पूर्व की एक तस्वीर चिपकाएं और जब चाहें इसे चिपकाएं।

अगले चरण में आपको इससे नफरत करने की ज़रूरत है। इस चरण में लगभग एक कदम से नफरत करने के लिए प्यार से कहा गया है, क्योंकि यह चरण पूरी तरह से महसूस किया जाता है। इन दिनों आप मानव जाति के सभी प्राणघातक पापों के लिए दोषी ठहरा सकते हैं।

सबसे ताकतवर चरण पूर्व आदमी के लिए बदला लेने की योजना का विकास है। प्रक्रिया स्वयं ही रिपोर्ट करती है कि अवसाद कम हो जाता है और भविष्य में सबकुछ आपके साथ ठीक रहेगा। अपने पूर्व में बदला लेने के विभिन्न तरीकों को ध्यान में रखते हुए, आप अपनी मनोदशा में सुधार करते हैं। अपने पूर्व के लिए बदला लेने का एक उदाहरण: आप एक नए स्टाइलिश हेयर स्टाइल में सड़क पर चलते हैं और एक ठाठ आदमी के साथ एक ठाठ सूट में मेकअप करते हैं, और एक पीला, अजीब पूर्व-पति आपके प्रति चलता है और, आपकी दिशा में दिखता है। पास करके, आप उसे कोई ध्यान भी नहीं देते हैं।

अवसादग्रस्त राज्य से छुटकारा पाने के पांच अंक सबसे महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि 80 प्रतिशत तक वे अवसाद से बाहर निकलने में मदद करते हैं।