उत्साह, चिंता, भय और भय

चिंता की भावना हम में से प्रत्येक से परिचित है, सुनवाई से नहीं। लेकिन आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति के कारण संभावित खतरे की सामान्य प्रतिक्रिया के बीच कमजोर सीमा कहां है, और खुद को पीड़ित और दूसरों को कल्पित अवसरों के आसपास? उत्तेजना, चिंता, भय और भय आज के लिए वार्तालाप का विषय हैं।

अक्सर चिंता एक कठिन परिस्थिति पर भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है। इस मामले में, यह काफी प्राकृतिक और सामान्य है। तथ्य यह है कि भय की भावना, साथ ही किसी भी भावनाओं का अभिव्यक्ति, अस्तित्व का एक अनिवार्य घटक है। यह प्रकृति ही थी, यह विकास से परिपूर्ण थी। आखिरकार, अगर कोई चिंता और भय नहीं था, तो शरीर अचानक उठने वाले खतरे को तुरंत तैयार नहीं कर सका। अगर हमारे पास सबकुछ वजन और सोचने का समय नहीं है, जब लंबे तर्क और विश्लेषण के लिए कोई समय नहीं है, तो आत्म-संरक्षण की वृत्ति का कार्य शामिल है। यह हमारे शरीर को हजारों सालों से समायोजित एक स्पष्ट कट एल्गोरिदम पर कार्य करने में मदद करता है, जहां सब कुछ शरीर के लिए लिखा जाता है, कैसे और क्या करना है, और यह प्रोग्राम रिफ्लेक्सिव रूप से काम करता है ("अगर आप जीत सकते हैं, या दौड़ सकते हैं, तो प्रतिद्वंद्वी मजबूत है")।

भयभीत है कि हम खुद को खेती करते हैं

हालांकि, ऐसा होता है, हमारी चिंता स्थिति से कहीं अधिक है, जिसके संबंध में यह उत्पन्न हुआ। फिर यह स्थिति हमें महत्वपूर्ण रूप से बाधित कर सकती है और नाटकीय रूप से हमारे जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकती है। इस मामले में, हम पहले से ही चिंता के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन डर के बारे में। डर चिंता की तुलना में एक और ठोस और उद्देश्य भावना है, जो एक सामान्य प्रकृति का है। चिंता की तुलना प्रारंभिक चेतावनी की एक टीम के साथ की जा सकती है, जिससे शरीर को आंदोलन की स्थिति में ले जाया जा सकता है। इस तरह के आंदोलन के साथ मांसपेशियों की टोन में वृद्धि होगी, आंतरिक अंगों और शरीर की सुरक्षा (हृदय, रक्त वाहिकाओं, फेफड़ों, मस्तिष्क इत्यादि) के सक्रिय प्राधिकरण के लिए जिम्मेदार प्रणालियों में वृद्धि होगी। डर, दूसरी तरफ, सिग्नल से तुलना की जा सकती है "ध्यान दें! हम पर हमला किया गया है! खुद को बचाओ, कौन कर सकता है ... "। कभी-कभी डर शरीर के शरीर, दिमाग और इच्छा पर एक पक्षाघात प्रभाव पड़ता है। सबसे दुखद बात यह है कि ऐसे मामलों में हम दोनों "बोस" और आतंक "खरगोश" के साथ कांप रहे हैं।

इस बीच, डर, बाहरी परिस्थितियों में अपर्याप्त, वास्तव में, एक बुरी आदत है, एक कंप्यूटर पर चल रहे कार्यक्रमों के मुकाबले एक विचार कार्यक्रम द्वारा ट्रिगर और समर्थित है। इसके बजाय, यह एक तरह का "कंप्यूटर वायरस" है, जिसे "शुभचिंतक" द्वारा सिर में फेंक दिया जाता है, या वहां अपनी स्वयं की निगरानी से "बोया जाता है"। मनुष्य डर के बिना पैदा हुआ है। एक छोटा बच्चा आग या सांप, ठोकर, गिरने आदि को छूने से डरता नहीं है। अनुभव के साथ, इसी तरह के डर बाद में दिखाई देते हैं। तो हम देखते हैं, जीवन जीने के बजाय, जीवन का आनंद लेते हैं, "जहां स्ट्रॉ रखना है" और "आप कैसे नहीं जा सकते थे।" नए परिचितों से हम एक गंदे चाल की प्रतीक्षा करते हैं, मित्रों से - धोखाधड़ी, प्रियजनों से - राजद्रोह, मुख्य - झगड़ा और बर्खास्तगी, बर्फ में - एक अपरिहार्य गिरावट। वैसे, यह एक वास्तविक गिरावट को उकसा सकता है, क्योंकि डर से लकवाग्रस्त मांसपेशियों को नियंत्रित किया जाता है और खराब तरीके से पालन किया जाता है, और मस्तिष्क एक नकारात्मक कार्यक्रम को लागू करने के लिए अनिवार्य रूप से प्रयास कर रहा है। यदि आप कुछ या किसी प्रकार की खामियों को ढूंढने के लिए तैयार हैं, जिसके कारण आपको कुछ या डरने की ज़रूरत है, तो सुनिश्चित करें: आप इस मक्खी को मलम में मलम में पाएंगे।

एक मिलियन चालें

जब घबराहट, चिंता और भय बहुत मजबूत और नियमित हो जाते हैं, तो उन्हें फोबिया कहा जाता है। Phobia (ग्रीक phobos - डर से) व्यक्तिगत वस्तुओं, कार्यों या परिस्थितियों का एक निरंतर और अनुचित डर है। भयभीत लोग एक स्थिति या चीज के बारे में एक विचार से भी डरते हैं जो उन्हें डराता है। आम तौर पर वे ऐसी स्थिति में काफी सहज महसूस करते हैं जहां वे इस कारक और इसके बारे में विचारों से बचने में कामयाब होते हैं। हालांकि, इनमें से अधिकतर लोग अच्छी तरह से जानते हैं कि उनका डर अन्यायपूर्ण और अत्यधिक है।

ऐसा मत सोचो कि डर केवल "मनोविज्ञान" के अधीन हैं। हम में से प्रत्येक में कुछ ऐसे क्षेत्र, परिस्थितियां या वस्तुएं होती हैं जो विशेष रोमांच और उत्तेजना का कारण बनती हैं। यह सामान्य है, जब कुछ चीजें दूसरों से ज्यादा परेशान होती हैं, तो यह भी संभव है कि हमारे जीवन के विभिन्न चरणों में विभिन्न भयभीत कारक उभर जाएंगे। ऐसे लगातार डर से भयभीतता से अलग है? उदाहरण के लिए, भय से सांपों के प्राकृतिक भय के बीच क्या अंतर है? बीमारियों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण इंगित करता है कि भय मजबूत और लगातार है, और इसके साथ किसी वस्तु या स्थिति से बचने की इच्छा अधिक है। भयभीत व्यक्तियों को इस तरह के तनाव से अवगत कराया जाता है कि वे इससे लड़ नहीं सकते - आतंक, चिंता, डर उन्हें पकड़ लेते हैं। यह इन लोगों के व्यक्तिगत सामाजिक या पेशेवर जीवन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। उदाहरण के लिए, किसी हवाई जहाज पर उड़ने या मेटवे में जाने का डर जीवन को और अधिक कठिन बना सकता है। इसके अलावा, यह अहसास है कि आप किसी भी तरह से "त्रुटिपूर्ण" हैं, "हर किसी की तरह नहीं," भी किसी भी प्रकार के भय से पीड़ित व्यक्ति के दृष्टिकोण पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, जिससे उसकी पीड़ा बढ़ती है।

मनोचिकित्सा में, तथाकथित चिंता-भौतिक विकारों का एक पूरा समूह अलग हो जाता है - जब उस समय कुछ खतरनाक या वस्तुओं द्वारा चिंता का कारण बनता है जो मुख्य रूप से या मुख्य रूप से खतरनाक नहीं होते हैं। नतीजतन, इन परिस्थितियों को आमतौर पर डर की भावना से बचाया जाता है या हल्का असुविधा से भयभीतता में भिन्नता में भिन्नता हो सकती है। मानव चिंता व्यक्तिगत संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित कर सकती है, दिल की धड़कन में व्यक्त की जाती है या बेहोशी की भावना होती है, और अक्सर मृत्यु के भय, आत्म नियंत्रण खोने या पागल होने की संभावना के साथ मिलती है। और चिंता समझ से कम नहीं होती है कि अन्य लोग इस स्थिति को इतना खतरनाक या धमकी नहीं लगते हैं। भयभीत स्थिति का केवल एक विचार अक्सर प्रत्याशा में चिंता का कारण बनता है।

जबकि फोबियास जीवन की गुणवत्ता को काफी कम करते हैं, वे हमारे समाज में व्यापक हैं। हाल के अध्ययनों के अनुसार, दुनिया के अधिकांश देशों की आबादी का दस प्रतिशत से अधिक इस समय फोबियास पीड़ित है और आबादी के एक चौथाई तक अपने जीवन में कम या ज्यादा गंभीर विकार का सामना करना पड़ा है। आंकड़े बताते हैं कि पुरुषों के रूप में महिलाओं में दोगुनी से अधिक फोबिया हैं।

पसंदीदा डर

बीमारियों के आधुनिक अंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण में फोबियास को कई श्रेणियों में विभाजित करने के लिए प्रथागत है: एगोराफोबिया, सोशल फोबियास, विशिष्ट फोबियास, पैनिक डिसऑर्डर, सामान्यीकृत चिंता विकार आदि।

एगोराफोबिया - ग्रीक शब्दशः से अनुवादित होने पर, "बाजार वर्ग का डर" होगा। प्राचीन ग्रीस और प्राचीन मिस्र में ऐसी समस्याएं वास्तव में सामने आईं और वर्णित थीं। आज "एगोराफोबिया" शब्द का व्यापक अर्थ में उपयोग किया जाता है: अब इसमें न केवल खुली जगहों का डर भी शामिल है, बल्कि उन लोगों के आस-पास की स्थितियां भी शामिल हैं, जैसे कि भीड़ में शामिल होना और सुरक्षित स्थान पर लौटने में असमर्थ होना (आमतौर पर घर)। इस प्रकार, अब इस शब्द में पारस्परिक भय के पूरे सेट शामिल हैं: घर छोड़ने, दुकानों में प्रवेश करने, भीड़ में, सार्वजनिक स्थानों में या ट्रेनों, बसों या विमानों में यात्रा करने का डर।

लोग जो लगातार उत्तेजना, चिंता, भय और भय महसूस करते हैं, वे बिना घर के अपने घर छोड़ने, सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने और भीड़ के सार्वजनिक स्थानों में दिखाई देने से डरते हैं? आम तौर पर वे कुछ परेशान करने वाले लक्षणों की स्थिति में उपस्थिति से डरते हैं (जो ऐसे लोगों में स्वास्थ्य या जीवन के लिए खतरे से जुड़े होते हैं), जैसे चक्कर आना और अनिश्चित स्थिति की भावना, तेजी से दिल की धड़कन, सांस लेने में कठिनाई, आंतरिक कांप की भावना। भय से विचारों को बढ़ाया जाता है कि वे ऐसी भावनाओं और उभरते राज्य से निपटने में सक्षम नहीं होंगे या समय पर पेशेवर सहायता प्राप्त नहीं कर पाएंगे।

उत्तेजना, चिंता, भय और भय के विशेष रूप से गंभीर वर्तमान में, लोग वास्तव में अपने घरों में डर के बंधक बन जाते हैं। वे काम पर नहीं रह सकते हैं, वे दोस्तों और रिश्तेदारों को खो देते हैं। एगारोफोबिया वाले मरीज़ अक्सर अवसाद का अनुभव करते हैं, जो उनके अस्तित्व पर डर से लगाए गए कठिन और दर्दनाक प्रतिबंधों के कारण विकसित होते हैं।

एक आतंक हमला क्या है?

एगारोफोबिया से पीड़ित बहुत से लोग, साथ ही साथ अन्य भय, भय के मजबूत और अचानक प्रकोप का अनुभव करते हैं, या बल्कि डरावनी, जिसे आतंक हमलों कहते हैं। एक नियम के रूप में, सप्ताह में 1-2 बार आतंक हमलों का निरीक्षण किया जाता है, हालांकि मामलों में जब यह दिन में कई बार होता है या इसके विपरीत, साल में केवल एक बार असामान्य नहीं होता है। जिन लोगों ने कभी भी इस बेहद मुश्किल स्थिति का सामना किया है, वे अक्सर चिकित्सा सहायता लेते हैं, मानते हैं कि उन्हें दिल का दौरा या स्ट्रोक है। इस मामले में, यह सुनिश्चित करने के बाद कि रोगी को सोमैटिक पैथोलॉजी नहीं है, डॉक्टर उसे घर भेजता है, बस आराम करने की सिफारिश करता है, नींद, एक शामक है, लेकिन यह डर से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसके अलावा, एक उच्च संभावना है कि जल्द ही एक आतंक हमला होगा।

एक आतंक हमले से जुड़े तनाव का सामना करने के बाद, भविष्य में एक व्यक्ति अक्सर इससे बचने की कोशिश करता है, और उसका एगारोफोबिया केवल बढ़ेगा। अचानक "मरने" या "अपमान नहीं" करने के लिए अवशोषण इस तथ्य को जन्म देता है कि मन और व्यवहार पूरी तरह से इस बीमारी के अधीन हैं। एक व्यक्ति चिंता की स्थिति में गहरा हो जाता है और भय भी जीवन के एक तरीके को निर्देशित करना शुरू कर देता है, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को नए हमले के डर के लिए घर पर बैठने के लिए मजबूर करना पड़ता है।

परिस्थितियों से बचने की इच्छा जिसमें आतंक का सामना करना पड़ सकता है, एक व्यक्ति को ऐसे जीवन का नेतृत्व करने के लिए मजबूर कर सकता है, जैसे कि ये हमले हर दिन और हर घंटे होते हैं। जब्त के जुनूनी भय को प्रतीक्षा के डर के रूप में जाना जाता है। इस डर पर काबू पाने से आतंक न्यूरोसिस और एगारोफोबिया से वसूली के महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है। आतंक हमलों से छुटकारा पाने के लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने डरावने हैं, इस तथ्य की जागरूकता कि वे जीवन-धमकी देने वाले स्वास्थ्य विकार के संकेत और न ही मानसिक बीमारी का एक हड़बड़ी है, बहुत उपयोगी है। एक आतंक हमला, उसके सभी दिल की धड़कन और अन्य चीजों के साथ, मानसिक या भौतिक अधिभार के लिए सिर्फ एक प्रतिक्रिया है, और इससे कोई भी प्रतिरक्षा नहीं है। और यद्यपि एक आतंक हमले के दौरान उभरा स्थिति बेहद अप्रिय और व्यक्ति के लिए व्यक्तिपरक रूप से कठिन है, अपने आप में, वह स्वास्थ्य के लिए कोई वास्तविक खतरा नहीं पेश करता है। उत्तेजना, चिंता, भय और भय के साथ हमले आतंक हमले, जटिलताओं, अपने आप पर नियंत्रण की हानि या पागलपन का कारण नहीं है।