और अब हम आवश्यक तेलों के गुणों के बारे में सामान्य जानकारी से परिचित होंगे।
सभी आवश्यक तेलों में एंटीसेप्टिक, जीवाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं; उनके तंत्रिका तंत्र पर मानसिक प्रभाव और भावनाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उन्होंने त्वचाविज्ञान कॉस्मेटिक गुणों का उच्चारण किया है, शरीर में स्वयं-विनियमन तंत्र को अद्यतन किया है;
स्नान में न केवल जड़ी बूटियों और आवश्यक तेलों, बल्कि क्रिस्टल की खुराक, उपयुक्त फलों के रस, आदि जोड़ें। स्नान की मदद से आप स्वयं को शुद्ध कर सकते हैं और खुद को बदल सकते हैं, उत्साहित हो सकते हैं, या इसके विपरीत, शांत हो सकते हैं और संतुलन प्राप्त कर सकते हैं। स्नान भी ठीक हो सकता है।
लेकिन बाथटब अलग है। यह सब इस पर निर्भर करता है कि इसमें क्या जोड़ा जाता है।
स्नान आराम गर्म स्नान, जलती हुई मोमबत्तियों, शांति और शांत का संयोजन घर हाइड्रोथेरेपी का एक आसान और सस्ती तरीका है। यदि आप पानी में आवश्यक तेल जोड़ते हैं, तो आपको एकदम सही आराम स्नान मिलेगा। लैवेंडर आवश्यक तेल आराम करता है, नींद में सुधार करता है, तनाव और चिंता से राहत देता है। सैंडलवुड मूड को बढ़ावा देता है और सुधारता है। अंगूर मॉइस्चराइज और ताज़ा करता है। नीलगिरी जीवाणुओं और बैक्टीरिया को मारता है, समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। जरूरी तेलों को जड़ी बूटियों की ताजा पत्तियों से बदला जा सकता है। अजमोद के रूप में इस तरह की एक जड़ी बूटी साफ करता है, ताज़ा करता है, एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। धनिया पाचन में सुधार करने में मदद करता है। यदि आप पानी की सतह पर गुलाब पंखुड़ियों को फैलाते हैं, तो भाप के साथ मिश्रित गुलाब की गंध, फेफड़ों के लिए उपयोगी होगी।
पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, लेकिन 15-20 मिनट के लिए शांत रूप से रहने के लिए उपयुक्त होना चाहिए। नल बंद होने पर स्नान में additives pawned हैं, और पानी की चिकनी सतह शांत हो जाती है। फिर आपको धीरे-धीरे पानी में गोता लगाने, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने, गहराई से और धीरे-धीरे सभी वाष्पीकरण को सांस लेने की आवश्यकता होती है। पूरी तरह से आराम करो और शांत हो जाओ। कुछ भी सोचने की कोशिश मत करो।
स्नान करने के बाद, मिटा दें ताकि त्वचा को गीला कर दिया जाए और आवश्यक तेलों को अपने आप में भिगो दें। आदर्श रूप में, आपको अचानक आंदोलनों के बिना जल्दी बिस्तर पर जाना होगा, क्योंकि गर्म पानी सूखता है और बहुत आराम करता है।
एक उत्साही स्नान अपने आप को एक ही स्नान तैयार करें, लेकिन मोमबत्तियों के बजाय लाइव, उत्साही संगीत शामिल हैं।
निम्नलिखित अवयवों को लें: एक नींबू, नींबू की तीन बूंदें और पाइन आवश्यक तेल, टकसाल आवश्यक तेल की दो बूंदें, टकसाल चाय का एक पैकेट।
आधे नींबू को एक कप में निचोड़ें और तेलों के साथ मिलाएं। पानी की सतह पर मिश्रण स्प्रे करें। नींबू का दूसरा भाग छोटे टुकड़ों में काटा जाता है और पानी में गिरा दिया जाता है। पानी में चाय का एक तबाग जोड़ें, पानी को "फोड़ा" करने के लिए कुछ मिनट प्रतीक्षा करें, पैकेट निचोड़ें और इसे छोड़ दें। पानी में जाओ और गहराई से सांस लें। अपने शरीर को जीवित रहने की अनुमति दें, जीवंतता और ऊर्जा की वृद्धि महसूस करें। यदि स्नान के बाद ड्रेस करने की आवश्यकता होती है, तो नमी को प्राप्त करने के लिए त्वचा को क्रीम के साथ गीला होना चाहिए।
अदरक स्नान तनाव, थकान, शरीर में बड़ी संख्या में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति के लिए एक सार्वभौमिक उपाय है, रोगाणुओं को राहत देता है और दर्द से राहत देता है। ताजा अदरक की जड़ का एक बड़ा कटोरा लें, इसे कुचल दें या छोटे पतले स्लाइस में काट लें। चाय के लिए दो - तीन टुकड़े छोड़े गए। टब को गर्म पानी से भरें, अदरक को पानी में डाल दें और हलचल करें। प्रतीक्षा करें जब तक बाथरूम में हवा अदरक की गंध से भिगो दी जाती है। गर्म पानी के साथ एक मग में शेष अदरक शराब। अदरक चाय का आनंद लेते हुए वहां टब और बास्क में जाओ। स्नान के बाद आपको बिस्तर पर जाना होगा, या कम से कम एक घंटे तक गर्म रूप से लपेटा जाना चाहिए।
वांछित परिणाम प्राप्त करने की इच्छा के आधार पर आवश्यक तेलों और जड़ी बूटियों के साथ-साथ अन्य घटकों को विभिन्न संयोजनों और अनुपात में मिश्रित किया जा सकता है।
और यहां विभिन्न infusions के लिए कुछ विशिष्ट व्यंजन हैं, जो तैयार स्नान के गर्म पानी में जोड़े जाते हैं।
एक सुखदायक स्नान के लिए, आधा किलो वैलेरियन रूट लें, चार लीटर ठंडा पानी डालें, उबाल लें, 40 मिनट जोर दें।
छह संतरे के स्नान के रस में निचोड़ने के लिए एक उत्साही स्नान के लिए । आप संतरे से छील सूख सकते हैं, जो बेहतर है, इसे पाउडर में कुचलने, जैतून का तेल डालना, आधा घंटे जोर देना।
तनाव के खिलाफ स्नान के लिए, घास घुड़सवार, स्ट्रिंग, सेंट जॉन के वॉर्ट, यारो, काले currant की शूटिंग के बराबर भागों के मिश्रण के तीन चम्मच लें। ठंडे पानी का एक लीटर डालो, पांच मिनट के लिए फोड़ा, आधे घंटे जोर देते हैं।
आप अपने घर के स्नान में बस समुद्र की याद दिला सकते हैं। इसके लिए,
साइप्रस, नीलगिरी और थाइम और समुद्री नमक के आवश्यक तेलों की तीन बूंदें जोड़ें। यह स्नान त्वचा को साफ करता है और टोन करता है, रक्त परिसंचरण और चयापचय को उत्तेजित करता है।