एक उदास व्यक्ति का उपचार

यदि आप न केवल श्रमिकों में थके हुए हैं, बल्कि सप्ताहांत पर भी, दवा लेने की कोशिश न करें। उदासी से छुटकारा पाने के लिए अन्य तरीकों का प्रयोग करें, किसी व्यक्ति की उदासीन स्थिति के इलाज का लाभ उठाएं और अपने जीवन में और अधिक आनंद लें।

छोटे अंधेरे दिनों के मौसम में आपका स्वागत है! यदि सप्ताहांत आप दुनिया में झूठ बोलना चाहते हैं - आप अकेले नहीं हैं। यूएस नेशनल सेंटर फॉर विमेन हेल्थ रिसोर्सेज के नवीनतम आंकड़ों के मुताबिक, लगभग 2/3 उत्तरदाताओं को "सप्ताहांत अवसाद" का अनुभव होता है। फिर भी ये भावनाएं सप्ताहांत के आसपास ही ध्यान केंद्रित नहीं करती हैं - तनाव और थकान सप्ताह के किसी भी दिन आपको आसानी से ले जा सकती है।

यदि आपके पास लंबे समय तक अवसादग्रस्त स्थिति है, जो बड़े पैमाने पर काम या व्यक्तिगत संबंधों से संबंधित है, तो संभवतः आपको किसी विशेषज्ञ की मदद की ज़रूरत है। लेकिन, यदि कोई बुरा दिन - या सप्ताह - सीधे आपके भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है, तो आपकी आत्माओं को बढ़ाने की सरल तकनीकें किसी भी मौसम में ऐसे समय में आपके लिए सबसे अच्छा उपहार हो सकती हैं। समय में किसी व्यक्ति की उदासीन स्थिति का उपचार समग्र मनोविज्ञान-भावनात्मक कल्याण को प्रभावित कर सकता है।

अनिच्छुक सहायता प्रदान करें

किसी व्यक्ति के उदास राज्य का इलाज करने की प्रभावशीलता में सुधार करने का एक तरीका सामाजिक गतिविधियों में संलग्न होना है। अमेरिकी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण से पता चला है कि इस तरह के काम से कल्याण के 6 पहलुओं में सुधार होता है: खुशी, जीवन के साथ संतुष्टि, आत्म-सम्मान, स्थिति पर नियंत्रण की भावना, शारीरिक स्वास्थ्य और अवसाद में कमी। शुरू करने का सबसे अच्छा समय अब ​​है: अनाथालय में अपनी छुट्टियों के दौरान काम करें: यह उन लोगों का समर्थन करने का एक अच्छा तरीका है जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है। इससे आपको अपने मूल्य की भावना मिल जाएगी। पूरे साल मुख्य गतिविधियों में से एक के रूप में स्वयंसेवा करना: हर महीने, पर्यावरणीय प्रदूषण की समस्या को हल करने के लिए समर्पित समय, उदाहरण के लिए। आप अपने दूसरों के साथ कुछ बेहतर साझा करना महसूस करेंगे। यह मन में बढ़ता है।

होम्योपैथी के लिए पता

मामूली दमन के साथ स्थिति को कम करने के लिए, आप होम्योपैथिक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। एक चुनें, आपकी राय में, आपके अवसादग्रस्त और भावनात्मक स्थिति के लिए अधिक अनुकूल है।

मनोदशा में सुधार

1. ऑरेंज

2. नींबू

3. मंदारिन

4. मस्कटाइन ऋषि, जीरेनियम

6. यलंग यलंग

7. मिंट

8. गुलाब

आप आम स्नान या पैर स्नान के स्वागत के दौरान तेल जोड़ सकते हैं , संपीड़न के रूप में या मालिश के लिए आवेदन कर सकते हैं। मालिश क्रीम के लिए सुगंध तेल जोड़ना, आप एक अच्छी डिग्री प्राप्त कर सकते हैं, और एक उदासीन अवस्था के लिए एक चिकित्सकीय अरोमाथेरेपी प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। अगर आप गर्भवती हैं, स्तनपान कर रहे हैं, मिर्गी या पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

ओरिएंटल मेडिक्स के दृष्टिकोण से, अवसाद क्यूई ऊर्जा के आंदोलन की कठिनाई का परिणाम है। इससे आपको विभिन्न प्रकार की गड़बड़ी और गर्मी होती है, जो आपको जीवन शक्ति से वंचित कर देती है। नतीजा क्या है? चिड़चिड़ापन और घबराहट। यदि हालात खराब हो जाते हैं, गर्मी ठंड में बदल जाती है, तो आप थोड़ा सा ठंडा महसूस करते हैं, जीवन को अलग करते हैं, ऊब और नीचता करते हैं। क्यूई की कमी भावनात्मक दर्द का कारण बनती है। एक्यूपंक्चर सामान्य क्यूई आंदोलन बहाल कर सकते हैं। पश्चिमी दृष्टिकोण से, एक्यूपंक्चर को तंत्रिका कोशिकाओं के काम को उत्तेजित करने के रूप में माना जाता है। साथ ही एंडोर्फिन जारी किए जाते हैं, जो कल्याण की भावना देते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूपंक्चर अवसाद के लक्षणों को समाप्त करता है और दवाओं की आवश्यकता को कम करता है, और यह भी एक व्यक्ति के निराश राज्य के लिए प्रभावी उपचार बनाता है।

नाक पर भरोसा करें

जो अरोमाथेरेपी का अभ्यास करते हैं, शरीर और आत्मा को बेहतर बनाने के लिए प्राकृतिक तेलों का उपयोग करते हैं, लेकिन सुगंध एक अच्छे मूड को बढ़ावा दे सकता है? हाँ, यह कर सकते हैं। जैसे ही आप सुगंधित तेलों की गंध करते हैं, आप तत्काल सुधार महसूस करेंगे: वे तुरंत आपके मूड को प्रभावित करते हैं। सबसे पहले साइट्रस तेल का प्रयास करें। यह आपको गर्म देशों की याद दिलाएगा जहां बहुत सारी धूप है - यह उत्साहजनक है। अध्ययनों ने पुष्टि की है कि साइट्रस अरोमा का प्रभाव अवसादग्रस्त अवस्था को ठीक करने में मदद करता है, जिसके बाद कम एंटीड्रिप्रेसेंट दवाओं की आवश्यकता होती है।