मेरी रोलर्स रोल द्वारा रोल करते हैं, और आप बस सोते हैं: आपने पहले नहीं सीखा है। तो क्या यह शुरू करने लायक है? वास्तव में, सीखने में कभी देर नहीं होती है। और रोलर स्केटिंग केवल अद्भुत फिटनेस और सुखद शगल नहीं है, बल्कि नए परिचितों को बनाने और अपने जीवन को विविधता देने का एक तरीका है।
वीडियो चुनें और रक्षा करें
सही वीडियो चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि वे आपको कैसे फिट करते हैं, आपकी सफलता निर्भर होगी। सलाह न सुनें: वीडियो जो एक के लिए सुविधाजनक हैं, दूसरा शायद नहीं हो सकता है।
बाजार पर सस्ते विज्ञापनों को मत खरीदो! एक नियम के रूप में, ऐसे मॉडल अविश्वसनीय नाजुक प्लास्टिक से बने होते हैं, उन पर पहियों बुरी तरह घूमते हैं। यह आपको स्केटिंग का आनंद लेने से रोक देगा और इसके अलावा, चोटों का कारण बन सकता है।
यदि आप पहली बार रोलर्स पर खड़े हैं, तो एक बड़े स्पोर्ट्स स्टोर में जाना बेहतर होगा जहां एक सक्षम विशेषज्ञ सब कुछ मदद और व्याख्या करेगा। मापन और कोशिश करें, मुख्य रूप से सुविधा के लिए ध्यान देना, न कि फास्टनरों के रंग या आकार।
रोलर्स शुरुआती के लिए नहीं हैं:
- कास्ट प्लास्टिक, छोटे पहियों से बना जूते - यह चरम के लिए है, रेलिंग के आसपास घूम रहा है, आदि;
- पांच पहियों वाले मॉडल रेसिंग रोलर्स हैं;
- हॉकी स्केट्स के समान मॉडल, - यह रोलर्स पर हॉकी के लिए जूते है।
सुरक्षा के बिना स्केट मत करो! सुरक्षा किट में घुटने के पैड, कोहनी पैड, हेल्मेट और कलाई की सुरक्षा शामिल है। हेलमेट की उपेक्षा मत करो! यह शुरुआती लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
सवारी करना सीखें
तो, आप पूर्ण गियर में हैं, एक फ्लैट डामर पैड पाया जाता है, सूरज चमक रहा है। शुष्क मौसम एक महत्वपूर्ण स्थिति है। गीले डामर पर, आप स्केट नहीं कर सकते - रोलर्स जल्दी बेकार हो जाएंगे। इसके अलावा, रेत पर स्केट न करें: यह तंत्र में आता है और आपके वीडियो भी मारता है। थोड़ा नमक डामर पर, आप सवारी कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए कुछ कौशल की आवश्यकता है, इसलिए इससे बेहतर नहीं है।
सही मुद्रा
शरीर को हमेशा थोड़ा झुकाव होना चाहिए। एक पैर दूसरे के सामने आधा पैर है, पैर थोड़ा झुकते हैं और सदमे अवशोषक की तरह काम करते हैं। जाने से पहले, खड़े होने पर इस मुद्रा का अभ्यास करें।
पहला कदम
बेशक, यह बेहतर है कि आपके पास एक अनुभवी रोलर है जो आपको समर्थन और सिखाएगा। लेकिन अगर यह आपके दोस्तों में से नहीं है, तो पहले दिन में अकेले साइट पर बाहर न जाएं। आपको किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो आपको बीमा करेगी।
पहले कदम उठाते हुए, इस तथ्य पर ध्यान दें कि एक मोर्चे को पीछे हटाना जरूरी नहीं है, लेकिन सभी चार पहियों। सही रैक याद रखें। तुरंत तेज करने की कोशिश न करें, सबसे पहले आपको रोलर्स और आंदोलन के सिद्धांत को महसूस करने की आवश्यकता है। जब आप थोड़ा सवारी करना सीखते हैं, तो छोटी बाधाओं के चारों ओर जाने की कोशिश करें: उदाहरण के लिए, साइट बैंकों पर रखें।
अगर आपको लगता है कि आप गिर रहे हैं, तो डरो मत: आप सुरक्षित हैं। स्लाइडिंग के साथ ड्रॉप वितरित करने का प्रयास करें: पहले डामर घुटने के पैड को छूता है, फिर कोहनी पैड और केवल तब कलाई गार्ड।
विशेषज्ञों का कहना है कि आप पांच दिनों में स्केट कैसे सीख सकते हैं! मुख्य बात डरने और प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए नहीं है। लेकिन फिर आप सौर सड़कों या रात की quays पर ड्राइविंग पर गति और उड़ान की सनसनी से खुशी के समुद्र से इंतजार कर रहे हैं! और नए कपड़े पहनने की खुशी, क्योंकि अतिरिक्त पाउंड दूर जाते हैं और पूरा शरीर खींचता है।