यदि आप आहार पर हैं, तो आपका जीवन अंतहीन हो जाता है और कैलोरी गिनता है और हानिकारक गैस्ट्रोनोमिक आदतों से लड़ता है। यहाँ क्या आनंद मिलता है! इसके अलावा, आपका प्रेमी वंचित महसूस करता है, क्योंकि अब आप कीव में प्याज और पैटी के साथ अपने आराध्य तला हुआ आलू को पकाते नहीं हैं, और स्पोर्ट्स क्लब में प्रशिक्षण इसलिए आप निकास करते हैं कि बिस्तर की लड़ाई ताकत से नहीं छोड़ी जाती है। और आपका संचार कम कैलोरी भोजन और पेटी की मांसपेशियों के लिए नए अभ्यास की चर्चा में कम हो गया है। अगले सप्ताहांत खर्च करने का प्रयास करें ताकि आप अपनी पसंद और समर्थन कर सकें! प्यारे आदमी के साथ शारीरिक आनंद न केवल उत्साह और एक अद्भुत मनोदशा का प्रभार देते हैं - वे वैज्ञानिक रूप से स्वास्थ्य के लिए उपयोगी साबित होते हैं। प्रयोग करने से डरो मत, अपने घनिष्ठ जीवन में विविधता बनाएं! और जल्द ही आप दैनिक सेक्स वर्कआउट्स के ध्यान देने योग्य कॉस्मेटिक प्रभाव से प्रसन्न होंगे: लोचदार निविदा त्वचा, मांसपेशियों की "समस्या" क्षेत्रों में भी कड़ी हो जाती है, और आंखों में एक रहस्यमय चमक होती है। इसके अलावा, आप कैलोरी की शाश्वत गणना के बारे में भूल सकते हैं, क्योंकि सभी अतिरिक्त गर्म रातों के दौरान जला देंगे। हां, और परिवार में असहमति बंद हो जाएगी: आप बस इतना बकवास के लिए समय नहीं होगा!
अपने कामेच्छा जगाओ!
जब पेट भर जाता है, तो आकर्षण सो जाता है। क्या सच हमेशा सत्य है? एक सक्षम तैयार भूख भोजन, आपके प्यारे शरीर की पोवोलोकोय, सुगंध और गर्मी के साथ एक कम इच्छा से जागृत नहीं हो सकता है। अंतरंगता की पूर्व संध्या पर मेज पर क्या किया जाना चाहिए? "बैचस वीनस के बिना मिर्च है," वे पुराने दिनों में कहना पसंद करते थे। अल्कोहल युक्त पेय पदार्थ, जैसे शैम्पेन, लाल वाइन, यहां तक कि "ignoble" बियर, एक सुखद उत्साहजनक और मनोरंजक प्रभाव है। परिष्कृत पेय का आनंद लेना, अनुपात की भावना के बारे में मत भूलना। बटेर अंडे मशहूर एफ़्रोडाइजियस हैं। वे आपको और आपके प्यारे आदमी को एक तूफानी रात के लिए आवश्यक प्रोटीन से संतुष्ट करेंगे। उत्कृष्ट फल और सब्जियां: अजवाइन, प्याज, ब्रोकोली, अजमोद, नींबू के फल, साथ ही avocados।
एक उचित मूड बनाएं: अपने और अपने प्यारे आदमी को परेशान करने से ढूंढें! शाम। जिम में थकाऊ कसरत के बारे में समय भूल जाओ। इस रात आप बहुत अधिक सुखद "फिटनेस" से इंतजार कर रहे हैं! यदि आप आज किराने के सुपरमार्केट में जाते हैं और शाम के दौरान अपना पूरा होमवर्क दोबारा शुरू करते हैं, तो आप पूर्ण फिटनेस सत्र के दौरान कम कैलोरी नहीं व्यतीत करेंगे। घर के चारों ओर के सभी कामों के साथ कुछ घंटों के लिए थोड़ा तनाव और खत्म होता है: सप्ताहांत पर आप स्वतंत्र होंगे! अपने घोंसले में आदेश बनाने के लिए, एक अविस्मरणीय रोमांटिक वातावरण बनाने के लिए दुनिया के पुराने तरीकों का उपयोग करें: अरोमाइज्ड मोमबत्तियां (गुलाब की गंध, यलंग-यलंग), मुलायम तकिया-गूंगा ... खुद को वादा करें कि इस सप्ताहांत में आप नहीं खाएंगे पक्षी, क्योंकि एक यौन सक्रिय व्यक्ति को बहुत सारी ऊर्जा की आवश्यकता होती है! लगातार कामेच्छा के लिए, रक्त में उचित मात्रा में चीनी को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यदि ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है, तो यौन गतिविधि के लिए जिम्मेदार सभी अंग और सिस्टम खराब काम करना शुरू कर देते हैं। खरीदारी - आप लगभग 2 घंटे प्रति 500 किलो कैल खर्च करेंगे; अपार्टमेंट की सफाई - 40 मिनट के लिए 140 किलो कैल; धोने और इस्त्री - प्रति घंटे 150 किलोग्राम, कुल शून्य 790 किलो कैलोरी।
इस दिन मीठे आनंद और सुखद विश्राम में खर्च करें!
• सुबह। एक हार्दिक नाश्ता के साथ दिन शुरू करें, उदाहरण के लिए, दलिया के साथ। यह पकवान, प्रोटीन में समृद्ध, पूरे दिन शरीर में ऊर्जा की धीमी गति प्रदान करेगा। शहद के साथ जई फ्लेक्स की मदद से, आप रक्त में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की मात्रा में वृद्धि करते हैं, और इसलिए, कामेच्छा में वृद्धि करते हैं। इसके अलावा, शहद में निहित बोरॉन, चयापचय में सुधार करता है, और शरीर द्वारा हार्मोन एस्ट्रोजन की खपत भी बढ़ाता है। एक कप कोको का आनंद लें, जिसमें पदार्थ होते हैं जो संतुष्टि की भावना देते हैं और मनोदशा में सुधार करते हैं। टीवी के सामने एक हार्दिक नाश्ता के बाद आराम करें, लेकिन एक घंटे से अधिक नहीं।
• शाम। आज प्यार खेलों से सबसे ज्यादा आनंद लेने के लिए, अपने शरीर को पहले से लोड के लिए तैयार करें। जांघों और नितंबों की मांसपेशियों के माध्यम से काम करना इस तरह के एक साधारण अभ्यास में मदद करेगा। अपने घुटनों पर बैठो ताकि नितंब हल्के से ऊँची एड़ी को छूएं। धीरे-धीरे फर्श के नितंबों को पैर के दाएं और बाएं ओर बढ़ाएं और स्पर्श करें। 15-20 बार दोहराएं। खुशी से प्यार करने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को सुदृढ़ करें, केगेल अभ्यास में मदद करेंगे। पेरिनियम की मांसपेशियों को कस लें जैसे कि आप पेशाब वापस ले रहे हैं। ऊर्जा की लागत के लिए, खाने के लिए भरवां मशरूम तैयार करें। तला हुआ प्याज और बारीक कटा हुआ हैम के साथ मशरूम कैप्स भरें। ओवन में बेकिंग। सेवारत से पहले, हिरन के साथ छिड़कना।
नाश्ता: शहद के साथ दलिया + 350 केकेसी, कोको का एक कप + 300 किलो कैल; छत और गिरने - प्रत्येक साथी से 250 किलोग्राम। कुल प्लस 400 किलोग्राम। आसान प्रशिक्षण - आधे घंटे के लिए 150 किलोग्राम। रात्रिभोज: भूख चैंपिगन + 300 किलो कैलोरी। कुल प्लस 150 किलोग्राम। आज, खेल और विश्राम के संकेत के तहत समय बिताना।
• सुबह। अपने गुरु की संतुष्टि के लिए दिन समर्पित करें। सुबह में शुरू करें, असली पुरुषों के नाश्ते की तैयारी करें: प्याज और बेकन के साथ अंडे को तले हुए। यह पकवान आदमी की ताकत देगा। यह प्राचीन रोमन कवि ओविड द्वारा देखा गया था (वह पहले से ही कामुकता के बारे में कुछ जानता था!) और अरब शेख-प्रेमी। अपने लिए फूलगोभी के साथ एक आमलेट बनाओ - काफी आहार व्यंजन। ड्रेसिंग के बिना बिस्तर में नाश्ता करें। नाश्ते के बाद, व्यंजन धोएं: आपका आदमी आपके मुंह से पानी के गधे से मोहक नहीं हो सकता है। "पीछे खड़े" मुद्रा पुरुषों के लिए सबसे अधिक ऊर्जा लेने वाली है। इसके अलावा, कई खूबसूरत महिलाओं के लिए ग्ल्यूटल जोन समस्याग्रस्त है।
शाम। "वसा को हिलाएं" करने के लिए, अपने प्रेमी के साथ चलने के लिए जाएं। यदि आपका आदमी एक बियर प्रेमी है, तो फोमनी ड्रिंक के कुछ चश्मे पीने के लिए निकटतम पब पर जाएं। आखिरकार, बियर सिर्फ शराब नहीं है, यह सबसे मजबूत उत्तेजक है। वैसे, और आप एक गिलास छोड़ सकते हैं। बियर के लिए एक पनीर वर्गीकरण (विशेष रूप से स्वादिष्ट किस्में: कैमेम्बर्ट, राक्षस और कॉम्टे), साथ ही जैतून या जैतून का आदेश दें - वे भी इच्छा जागृत करते हैं। भावुक यौन संबंध के साथ एक रोमांटिक सप्ताहांत खत्म करो। एक ऐसी स्थिति चुनें जिसमें आप निश्चित रूप से संभोग प्राप्त करेंगे। लेकिन, शायद आप काम सूत्र से कुछ असामान्य-एक्रोबेटिक कोशिश करना चाहते हैं? नई मोहक पदों का अध्ययन, आप कैलोरी का एक गुच्छा खर्च करेंगे! नाश्ता: तला हुआ अंडे +250 किलो कैल; जोरदार सेक्स - 150 कैलोरी। कुल प्लस 100 किलोग्राम। रात्रिभोज: बियर का एक गिलास + 300 किलो कैल; आइसक्रीम + 200 किलो कैल; प्रति घंटे 300 किलोग्राम की सैर; सेक्स -150 केकेसी। कुल प्लस 50 किलोग्राम।
सनसनी को मिठाओ!
क्या आप आइसक्रीम पसंद करते हैं, लेकिन आप बहुत ज्यादा खाने के अविश्वसनीय प्रयास को लागू नहीं करते हैं? आज आपका दिन है! कैलोरी के बारे में भूल जाओ - बिस्तर की लड़ाई से पहले, आप अपने आप को एक बर्फ मिठाई के साथ काफी इलाज कर सकते हैं (ठीक है, अगर यह आपके हाथों से पका हुआ एक फल शर्बत है!)। सेक्सोलॉजिस्ट कहते हैं कि आइसक्रीम एक महिला की संभोग संवेदना को बढ़ाती है। संभोग के दौरान अनुबंधित मांसपेशियों को फॉस्फोरस, कैल्शियम और पॉलीफेनॉल की आवश्यकता होती है। और एक ठंडे व्यंजन में इन ट्रेस तत्वों में अधिक शामिल हैं।