शून्य मिनट
क्या आपके पास खाली समय का एक मिनट नहीं है? फिर तत्काल आवश्यक परिवर्तनों की सूची बनाने के लिए आधे मिनट में!
बदलने के बारे में सोचो
बेशक, आप अपरिवर्तनीय हैं। लेकिन अगर यह आपको बिना किसी दिन के ऑफिस और दोपहर के भोजन में रखता है, तो क्या यह समय-समय पर प्रशिक्षण देने, जिम्मेदारियों को पुनर्वितरण के बारे में सोचने या सहयोगियों से मदद लेने के बारे में सोचने का समय है? सहायक बहुत करीब दिखा सकता है।
नहीं कहो
अमेरिकी लेखक डैन कफलिन ने कहा: "हां" एक ऐसा शब्द है जिसने कई शानदार करियर बर्बाद कर दिए हैं। "तो आप इस मिनट अपना खाता नहीं बढ़ा सकते हैं। क्यों? हाँ, बस दोपहर का भोजन तोड़ दो और आराम करो!
अपनी योजनाओं की रिपोर्ट करें
एक स्पष्ट और अच्छी तरह से विचार-विमर्श संचार काम और कर्मों से उपयोगी आराम में अवशेषों से बचने में मदद करता है। सभी इच्छुक पार्टियों को लिखें कि 15 अप्रैल से आप छुट्टी पर 2 सप्ताह तक जाते हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह आपको 29 मार्च, परेशानी और समय के दबाव पर तत्काल असाइनमेंट से बचाएगा।
5 मिनट
यदि आप संख्याओं और सूत्रों से थक गए हैं, तो एक कप और चॉकलेट आपकी मदद करेगा। विश्राम के लिए "आराम-किट" के साथ केतली या कॉफी मशीन पर जाएं। निश्चित रूप से वहां पहले से ही आपके सहयोगियों में से एक है। कप भरें और अनौपचारिक बातचीत करें। यह साबित होता है कि अनौपचारिक संचार में 80% तक की महत्वपूर्ण कार्य जानकारी प्राप्त की जा सकती है - यह कुछ भी नहीं है जो धूम्रपान करने वालों को कार्यालय में एक मूल समुदाय बनाते हैं, बहुत ही जानकार और एकजुट होते हैं। लेकिन धूम्रपान हानिकारक है, लेकिन संवाद करने के लिए - भले ही कोई सहयोगी आपके साथ गुप्त जानकारी साझा नहीं करता है - उपयोगी और सुखद है। आप एक-दूसरे को बेहतर और शायद, सहानुभूति की तरह जानते हैं।
20-30 मिनट
काम और व्यापार से उपयोगी आराम के दौरान निकटतम पार्क में या शांत साइड स्ट्रीट के साथ पैदल चलें। आपका लक्ष्य चित्र को बदलना है, नया (कार्यालय से अलग) इंप्रेशन प्राप्त करना है। चूंकि आपके पास अधिक समय नहीं है, इसलिए अधिकतम लाभ के साथ हर सेकेंड का उपयोग करें। इसके लिए, मनोवैज्ञानिकों को "सचेत छाप" के अभ्यास को लागू करने की सलाह दी जाती है। अपने आप को ध्यान दें: "इस पेड़ की शाखाओं का एक विचित्र पैटर्न क्या है!", "ओह, पहला डंडेलियन!" या ऐसा कुछ। एक अच्छी शराब की तरह स्वतंत्रता के हर पल का स्वाद लें!
40 मिनट
क्या आप जानते हैं कि "लंच छीलने" और आराम क्या है? इसलिए वे पश्चिम में सामान्य ग्लाइकोल छीलते हैं, एक गैर-आघातकारी कायाकल्प प्रक्रिया जो लाली के दृश्यमान निशान को छोड़ देती है। एक सौंदर्य सत्र का दौरा किया और कार्यालय में लौट आया - क्या यह एक व्यापारिक महिला का सपना नहीं है? बेशक, निकटतम सैलून में छीलने की जगह, आप किसी अन्य सुखद और त्वरित प्रक्रिया से गुजर सकते हैं: चेहरे की मालिश, डार्सोनवाल, बालों की देखभाल। काम पर आपको क्या खिलता है, इस बारे में जानकारी, जब सभी लोग सुस्त चेहरों के साथ बैठे हैं, सहकर्मियों के साथ साझा करने के लिए!
55-60 मिनट
एक सप्ताह में दो बार, अपने आप को उतारने का एक दिन और दोपहर का भोजन करने का दिन व्यवस्थित करें, और बाकी को आत्मा और शरीर के लिए एक वास्तविक, स्वस्थ में परिवर्तित कर दिया जाता है। क्या आप जानना चाहते हैं कि कौन सा? यदि आप स्टॉकहोम के व्यापार जिले पर दिन के मध्य में चलते हैं, तो आप पाएंगे कि अधिकतर कार्यालय कर्मचारी बड़े पैमाने पर खेल बैग के साथ कार्यालय से बाहर जाते हैं। यहां कैलोरी लेने के लिए नियमित रूप से लंच ब्रेक का उपयोग करने के लिए परंपरागत नहीं है, लेकिन उन्हें जलाने के लिए। स्पोर्ट्स क्लबों में शेड्यूल एक ही प्रवृत्ति का खुलासा करता है: 13.00 के बाद, कार्डियो प्रशिक्षण, एरोबिक्स के वर्ग, खेल नृत्य, पायलट और योग शुरू होते हैं। उन पर लिखने के लिए पहले से ही लायक है। खेल विराम के कई फायदे हैं। अपने आप को इस खुशी की अनुमति दें, और परिवर्तन आपको आश्चर्यचकित करेगा। एक अच्छा मूड (एंडोर्फिन के प्रवाह के लिए धन्यवाद), विचार की ताजगी (रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है) और पहाड़ों को बदलने की तैयारी (अब आप अत्याचार और थके हुए महसूस नहीं करते) ग्रे सप्ताह के दिनों में रंग जोड़ देंगे। खेल भी महान प्रेरणा देता है। आपने इतनी गहन प्रशिक्षण को रोक दिया है! तो, आप काम पर सबसे कठिन परियोजना का सामना कर सकते हैं। आपके सहयोगी एक लंच और नींद के साथ लौट आए, आप जीवंतता और सकारात्मक से भरे हुए हैं। और कार्यस्थल से दूर जाने के बिना, एक घंटे में नाश्ता करना आसान है।
कार्यालय में हम सप्ताह में कम से कम 40 घंटे खर्च करते हैं। और कोई - और सभी 60. जीवन का एक बड़ा हिस्सा! तो चलो इसे एक सुखद वातावरण में खर्च करते हैं।
एक अच्छी कंपनी में सभी कर्मचारियों को परिश्रमपूर्वक काम करना चाहिए। और यदि हां, तो समय, दीवारों, दीपक, घर के पौधे और अपने स्वयं के कार्यस्थल, "पूरे काम के लिए" काम करने का समय है, और आप कार्य और मामलों से उपयोगी आराम करेंगे।
प्रकृति के रंग
नीले और हरे रंग के आंतरिक तत्व हमारे स्वर को बढ़ाते हैं, ताकत और ऊर्जा जोड़ते हैं।
खुशियाँ चालू करें
डिजाइनर जानते हैं: इस राज्य को प्रकाश द्वारा नियंत्रित किया जाता है! यदि कामकाजी जीवन आपको काला और सफ़ेद लगता है, तो यह सोचने का समय है कि आपके आस-पास के रंग क्या हैं।
रंग चिकित्सा सलाहकार, डॉ। तेलमा वैन डेर वर्ग कहते हैं: "रंग सीधे हमारे मस्तिष्क को प्रभावित करता है और परिणामस्वरूप, हमारी भावनाओं, विचारों, स्वास्थ्य और व्यवहार में बाद में अवशोषित होता है।" कमरे के लिए सही छाया चुनने से पहले, आपको इसके उद्देश्य को समझने की जरूरत है। यह क्या है - एक बैठक कक्ष, आगंतुकों के लिए एक प्रतीक्षा कक्ष, एक कंप्यूटर कमरा या एक हॉल? हालांकि, एक रंग है जो किसी भी कमरे के लिए आदर्श है। यह पीला है। यह ध्यान की एकाग्रता, मस्तिष्क की सक्रियता को बढ़ावा देता है और अवचेतन रूप से ऊर्जा, दृढ़ता, दृढ़ संकल्प के रूप में माना जाता है। युवा नेता के कार्यालय के लिए महान स्वर! ऐसे कार्यों वाले विभाग जिनके लिए रचनात्मकता और कल्पना की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, विज्ञापन, विपणन, जनसंपर्क), फ़िरोज़ा टोन के कार्यालय में रखना बेहतर है। लेकिन क्या आपने बहुत सारे फ़िरोज़ा कार्यालय देखे हैं? शायद, यहां तक कि सबसे रचनात्मक साहसी भी ऐसा करने की हिम्मत नहीं करेंगे।
एक निकास है : इस रंग में एक दीवार या जगह में इस रंग के कई बड़े आंतरिक तत्वों को सजाने के लिए सजाएं। इसके अलावा, फ़िरोज़ा का अधिशेष हमें बहुत आवेगपूर्ण बनाता है। उच्च स्थिति और बुद्धि, परंपरा, सुरक्षा से जुड़े बोर्डोवी। कानूनी फर्म या परामर्श फर्म के लिए आदर्श रंग। लेकिन कमरे के 70% से अधिक न करें (और सुनहरे सजावट तत्वों को न जोड़ें), अन्यथा यह एक कार्यालय नहीं होगा, बल्कि एक बौद्ध व्यक्ति होगा। वार्तालाप (और वार्ता) को आंतरिक रूप से नीले रंग के स्वरों से लाभ मिलेगा, और भूरे रंग की जिम्मेदारी के रूप में भूरे रंग के लेखांकन और सिस्टम प्रशासकों के साथ अच्छा होगा।
राज्य में पौधे
कार्यालय में सामंजस्यपूर्ण रडा "हरे रंग के सहयोगियों" के बिना नहीं कर सकते! वे न केवल एक स्वस्थ, बल्कि एक व्यापार वातावरण भी बनाते हैं।
टेक्सास विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन ने पुष्टि की कि हमने पहले क्या अनुमान लगाया था: पौधे तनाव को कम करते हैं और उत्पादकता में वृद्धि करते हैं। प्रयोग के प्रतिभागियों को फूलों के पर्यावरण में और फिर एक खाली अध्ययन में कई कार्यों को करने की पेशकश की गई थी। यह पाया गया कि पौधे प्रतिक्रिया दर में सुधार और रक्तचाप को सामान्य करने में योगदान देते हैं। कार्यालय में ग्रीन कोनों में दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, शोर को कम करता है, व्यावसायिक बीमारियों के विकास को रोकता है। रेशम हमें विद्युत चुम्बकीय विकिरण से बचाएंगे; ivy, ficus, philodendron, diffen-Bahia, मुसब्बर - विषाक्त पदार्थों से। नीलगिरी, दौनी, लॉरेल, साइप्रस, किसी भी शंकुधारी वायरस के खिलाफ सुरक्षा करेंगे। पौधे 30-70% तक हवा में रोगजनक सूक्ष्मजीवों की सामग्री को कम कर सकते हैं और इस तथ्य के कारण महामारी के विकास को रोक सकते हैं कि अस्थिर पदार्थ फाइटोनाइड का उत्पादन करते हैं।
उष्णकटिबंधीय के पौधे
शांतिपूर्ण गुणों के कारण बातचीत क्षेत्र की आवश्यक विशेषता।
घर पर रहो!
आपका कार्यस्थल आगंतुकों के बारे में आपके बारे में बहुत कुछ बता सकता है, इसलिए इसे व्यक्तिगत विशेषताओं दें।
यदि आपको किसी विशेषज्ञ की छवि बनाने की आवश्यकता है, तो अपने डिप्लोमा और प्रमाणपत्रों के लिए एक जगह खोजें। विशेष साहित्य और साफ फ़ोल्डर वाले अलमारियों से आपको आगंतुकों को एक ठोस और सक्षम विशेषज्ञ पेश किया जाएगा। आपकी डेस्क या मूल कैलेंडर पर कॉरपोरेट पार्टी की एक तस्वीर ग्राहकों के साथ संचार का एक और अनौपचारिक स्वर सेट करेगी।
कार्यस्थल को घर-आरामदायक बनाओ एक डेस्क दीपक: इसकी मफल पीले रंग की रोशनी एक शांत मूड में समायोजित होती है। इस तरह उच्च तकनीक की शैली में दीपक अक्षम है। लेकिन वह एक और काम के साथ अच्छी तरह से copes: गर्म दिन पर ठंडाता महसूस करने के लिए।
अलमारियों, फ़ोल्डर्स, बक्से आपको डेस्कटॉप पर एक उपयोगी ऑर्डर बनाए रखने में मदद करेंगे और आपके द्वारा एक संगठित कर्मचारी के रूप में एक छाप पैदा करेंगे जिसमें सब कुछ नियंत्रण में है।