कार्य मोड में कितनी जल्दी और आसानी से प्रवेश करना है?

हम में से प्रत्येक के लिए, नए साल की छुट्टियों की एक श्रृंखला एक लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी है, एक समय जब आप उन चीज़ों को कर सकते हैं जो हमेशा बंद हो जाते हैं, जब परिवार और दोस्तों के साथ रहने का अवसर होता है, या बस छुट्टी पर जाते हैं, तो अपना समय काम और रोजमर्रा की चिंताओं से दूर ले जाएं। लेकिन, घर जाने के लिए कितना मुश्किल है, फिर से काम के लिए खुद को स्थापित करना कितना मुश्किल है। हां, आह, हमारा जीवन ऐसा है कि छुट्टियों के बाद हर रोज आते हैं और आपको काम पर जाना होगा। कार्य मोड में कितनी जल्दी और आसानी से प्रवेश करना है? मैं कुछ ध्यान देने वाली सिफारिशों पर ध्यान नहीं देता जो दर्द रहित तरीके से काम करने में मदद करेगा।

छुट्टियों के बाद, आमतौर पर, हम विशेष रूप से उदास और कमजोर महसूस करते हैं, जैसे कि पूरे दस दिन बंद नहीं होते थे। लेकिन, परेशान मत हो, सकारात्मक में समायोजित करें और सिफारिशों का पालन करें, फिर एक नया कार्य दिवस आपके लिए कठिन श्रम नहीं होगा। कामकाजी शासन में प्रवेश करने में कितनी जल्दी और आसानी से एक मामला है जिसमें कई दबाने वाले उप-विषय शामिल हैं। कार्यालय में काम के लिए खुद को कैसे सेट करें, अगर आपने पूरे सप्ताह समुद्र तट पर बिताया, तो गर्म धूप में घूम रहा है? काम करने की भावना को वापस पाने के लिए कितना बेहतर और आसान है? क्या निष्क्रिय से काम करने वाले जीवन में संक्रमण कम दर्दनाक हो सकता है? बेशक, हो सकता है कि अलग-अलग तरीके हों जिससे आप ऑपरेटिंग मोड में तुरंत प्रवेश कर सकें।

शुरुआत करने वालों के लिए, देखते हैं, छुट्टियों के बाद काम करने के लिए हमारे लिए इतना मुश्किल क्यों है? ऐसा लगता था कि आपके पास आराम था, अच्छी नींद थी, सकारात्मक ऊर्जा का प्रभार प्राप्त हुआ, इसलिए आपको खुशी के साथ काम पर जाना चाहिए, लेकिन नहीं। बात यह है कि हम अपने जीवन के तरीके को इस प्रकार बदल रहे हैं। यदि कामकाजी दिनों में आप पहले झूठ बोलने की कोशिश करते हैं, तो आप एक निश्चित तरीके से खाते हैं, तो छुट्टियां आपके शासन में पूरी तरह से व्यवधान लाती हैं। आप देर रात बिस्तर पर जाते हैं, शाम को देर से उठते हैं, स्वादिष्ट भोजन और उपहारों से खुश रहें जिन्हें आप रोजमर्रा की जिंदगी में नहीं खाते हैं। और यदि आप रिज़ॉर्ट में आराम करते हैं, तो सब कुछ, लिख गया था। आपके शरीर को आराम करने के लिए ट्यून किया गया है, अन्य भोजन खाने के लिए, धूप से स्नान करने के लिए, आपका दिमाग सख्ती से विरोध करता है, वह बिल्कुल बेवकूफ ग्राहकों और हानिकारक मालिकों के लिए कठोर कार्यालय में वापस नहीं लौटना चाहता। आप सभी के लिए यह स्पष्ट है, आप कहते हैं। खैर, समस्या की परिभाषा के साथ, हम समाप्त हो गए हैं, अब यह समझना बाकी है कि इससे कैसे छुटकारा पाना है। कार्य मोड में कितनी जल्दी और आसानी से प्रवेश करना है? हम तत्काल सिफारिशों को पारित करते हैं।

इसलिए, यदि आप नए साल की छुट्टियों पर गर्म देशों में थे, तो सूरज में घिरा हुआ था, लेकिन आपको बर्फ से ढके हुए शहर में वापस जाना पड़ा, मुझे यकीन है कि आपका मूड शून्य से नीचे है। तो, पहली महत्वपूर्ण और उपयोगी सलाह। अपनी यात्रा की इस तरह से योजना बनाने का प्रयास करें कि आपकी वापसी के बाद आप काम पर जाने से कुछ दिन पहले थे। इससे आपको अपने सिर में प्रवेश करने, ऑपरेटिंग मोड में समायोजित करने और काम पर जाने का मौका मिलेगा। कल्पना कीजिए कि आपने कल ही समुद्र तट पर आग लगने वाले ताल के नीचे नृत्य किया था, और आज आप पहले से ही कार्यालय में बैठे हैं। एक दुखद तस्वीर। तो, अपनी इंद्रियों पर आने के लिए कुछ दिन बेहतर छोड़ दें। काम पर, तुरंत व्यापार के लिए पकड़ न लें, और इससे भी ज्यादा घर पर ऐसा न करें। अपने सहयोगियों को मत बुलाओ, अपने मेल की जांच न करें। काम को काम पर रहने दें। यही वह समय है जब आपका आधिकारिक कार्य दिवस शुरू होता है, तो आपको निश्चित रूप से अपना मेल खोलना होगा और ग्राहकों को कॉल करना शुरू करना होगा। और तब तक - लड़की। आदर्श रूप में, आप निम्न कार्य कर सकते हैं ताकि आपके लिए शासन में प्रवेश करना आसान हो, बुधवार या गुरुवार को सप्ताह के अंत तक काम करने के लिए अपने बाहर निकलने की योजना बनाने का प्रयास करें। तो आपका शरीर काम करने वाले मूड में समायोजित करने में सक्षम होगा। बस दो दिन और आप एक सप्ताहांत फिर से है! इसके अलावा, छुट्टी से लौटने के बाद, घर पर खर्च करने के लिए कुछ दिनों के लायक है, जब आप दोस्तों और गर्लफ्रेंड्स को कॉल करते हैं तो ट्यूब न लें, क्योंकि आपकी छुट्टियां फिर से पारित होने के बारे में पूछताछ आपको पिछली बार डुबकी देगी, और आपको फिर से ऑपरेटिंग मोड में समायोजन करना मुश्किल होगा । अगर आपको अभी भी ट्यूब लेनी है, तो अपने दोस्त से पूछना बेहतर होगा कि उसने अपनी छुट्टियां कैसे बिताईं, और फिर विनम्रता से अलविदा कहें, मुझे बताओ कि यह आपके लिए समय है। यहां प्रमुख युक्तियों में से एक है: ऑपरेटिंग मोड को तेज़ी से और आसानी से कैसे दर्ज करें। इसके अलावा, उन दिनों पर जब आप छुट्टी से वापस आते हैं, तो बिस्तर पर जाने के लिए पहले से ही लायक होना चाहिए और सामान्य कार्य दिवसों पर उसी मोड में उठना शुरू हो जाता है। जल्दी उठो, लेकिन आप दिन में आराम कर सकते हैं। लेकिन इतनी जल्दी आप शासन में प्रवेश करेंगे।

इसलिए, हम यह पता लगाना जारी रखते हैं कि ऑपरेटिंग मोड में कितनी तेज़ी से और आसानी से प्रवेश करना है। छुट्टी से लौटने के बाद अपने आहार पर विशेष ध्यान देना महत्वपूर्ण है। निश्चित रूप से, रात के खाने और रात के खाने के लिए रेस्तरां में, आपने खुद को बहुत स्वादिष्ट और हानिकारक खाने की इजाजत दी, आपके घर पर आमतौर पर खाने के तरीके से आपकी खाद्य प्रणाली नाटकीय रूप से बदल गई। जब आप वापस आते हैं, तो यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके सामान्य भोजन में छुट्टी पर खाने वाले भोजन से संक्रमण चिकना था। इस अवधि में आपके शरीर को सुनना बहुत महत्वपूर्ण है, वह आपको बताएगा कि वह क्या चाहता है। आप अपने आप को कम से कम एक छोटे से शासन में, व्यंजनों के साथ खुद को परेशान करना जारी रख सकते हैं, धीरे-धीरे उन्हें कम नहीं कर सकते हैं। इसके अलावा, छुट्टी के बाद जिम में तुरंत भाग न जाएं, अतिरिक्त किलोग्राम को धीमा करने के लिए कसरत करें। न केवल यह कि आपके शरीर को खेल के लिए स्थापित नहीं किया गया है, इसलिए आपका मूड प्लिंथ से नीचे गिर जाएगा। मेरा विश्वास करो, आपको अभी भी आकार में आने का मौका मिलेगा, खासकर जब गर्मी जल्द ही नहीं आएगी। अब आप एक और टिप जानते हैं, लंबी छुट्टियों के बाद काम करने के तरीके में कितनी जल्दी और आसानी से प्रवेश करना है।

भले ही आपने समुद्र तट पर नए साल की छुट्टियां नहीं बिताईं, लेकिन दोस्तों के साथ चली गई, यात्रा करने के लिए गए, आपको अभी भी अनुकूलन की आवश्यकता है। आपको कार्य मोड में वापस आने के लिए समय और कुछ प्रयास की भी आवश्यकता है। छुट्टियों के बाद, आपको अपने उत्साही मनोदशा को बनाए रखना चाहिए, जो आपकी छुट्टियों के दौरान सबसे सरल और सबसे किफायती माध्यमों के साथ था। तो, कड़वा चॉकलेट आपकी मदद करेगा (केवल भारी दुबला न करें, अन्यथा यह आंकड़ा भुगतना होगा), हरी चाय और हरी प्याज, ऋषि शराब पीना या ऋषि टिंचर खरीदना, अधिक फल खाएं, खासतौर पर केले। इसके अलावा, एक अच्छा मूड और कल्याण बनाए रखने के लिए आपको विटामिन और मल्टीविटामिन की आवश्यकता होगी। वे आपके जीवन शक्ति का समर्थन करेंगे और एक अच्छा मूड बनाए रखने में मदद करेंगे। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए बुरा नहीं है जिंसेंग, लेमोन्ग्रास या eleutterococcus के tinctures मदद करते हैं।

तो, भयानक दिन आया है, आप काम पर जाते हैं। सुबह में एक स्वादिष्ट नाश्ते के साथ खुद को लाड़ो, सुगंधित कॉफी बनाएं, अपना पसंदीदा संगीत रखें और तैयार होने के लिए जल्दी करो। पहले दिन काम पर, पूरी तरह से काम की मात्रा के लिए जल्दी मत घूमें, काम को भागों में विभाजित करना सबसे अच्छा है। पहले दिन, बहुत कम करें, अगले दिन - थोड़ा और। लोड धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए, अन्यथा आपका मूड पूरी तरह से गिर जाएगा। छुट्टियों के पहले सप्ताह में, जटिल वार्ता, बैठकों, परियोजना की डिलीवरी की योजना बनाना आवश्यक नहीं है। बाद में इसे स्थगित करना बेहतर है। असली वर्कहालिक्स के लिए छुट्टियों की परिषद के बाद कार्य मोड में कितनी जल्दी और आसानी से प्रवेश करें। काम पर ओवरटाइम पर रहने की हिम्मत मत करो! आपको घर लौटने के लिए जल्दी भी नहीं करना चाहिए, चलना बेहतर है, कुछ ताजा हवा प्राप्त करें, अगर खरीदारी आपके मनोदशा को उठाती है, तो नई चीजों के लिए दुकान पर जाएं, खासकर नए साल, आपको कुछ नया पहनना होगा। बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, अपने शयनकक्ष को ठंडी ठंड और ताजा हवा से भरने दें, इसलिए सोने के लिए यह और अधिक सुखद होगा।

यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि छुट्टी से लौटने के बाद बहुत से लोग, विशेष रूप से महिलाएं उदास होती हैं, जब कुछ भी परेशान नहीं होता है, जब सबकुछ परेशान होता है, जब आप घबराहट टूटते हैं जब आप वहां से वापस लौटना चाहते हैं। इस समय, आपको आनंद और खुशी लाने के लिए, अपने आप को विचलित करना सबसे अच्छा है। और विनाश की भावना के साथ ऐसा मत करो, जब आपका सिर केवल उन विचारों से भरा हुआ है जो आप स्वर्ग से पृथ्वी पर लौट आए हैं। यदि आपके पास शौक है, तो उनका ख्याल रखें, इस समय अपने सिर को विचारों से मुक्त कर दें। सामान्य रूप से, इस अवधि में, कम सोचने की कोशिश करें। आप जानते हैं, यहां तक ​​कि सिर को कभी-कभी आराम करने की ज़रूरत होती है। यदि आप काम पर बैठे हैं और आपके पास इस पल में विचलित होने का कोई मौका नहीं है, तो आपको छोटी सी चीजों के साथ आना चाहिए जो आपको काम पर भी विचलित होने में मदद करेंगे। अधिकतर खिड़की में देखो, विचलित करें, पसंदीदा आत्माओं को गंध करें, अपना पसंदीदा मंच पढ़ें या आपके लिए एक दिलचस्प साइट पर बैठें। यदि स्थिति बहुत खराब है, और आपको लगता है कि अवसाद आ रहा है, तो आपको औषधीय हर्बल चाय खरीदने के लिए फार्मेसी जाना चाहिए जो आपको आराम और शांत करने में मदद करेगा। इन उद्देश्यों के लिए कौन सी चाय सबसे अच्छी है, हमने पहले से ही लिखा है। सूटिंग डेकोक्शन और टी रात में पीने के लिए बेहतर होते हैं, काम पर सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि आप नींद आते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि छुट्टी से लौटने के बाद अवसाद, उदासीनता और बुरे मूड काफी सामान्य हैं। यह दो दिनों के लिए इंतजार करने लायक है, क्योंकि आप फिर से काम करने के तरीके में जाते हैं, और आपकी छुट्टियों से फोटो देखने के दौरान आपका मूड खराब नहीं होगा।

काम करने के तरीके पर वापस कितनी जल्दी और आसानी से? कुछ और सामान्य युक्तियाँ जो आपको छुट्टियों से ठीक होने और पुनर्प्राप्त करने में मदद करेंगी। अपने पसंदीदा संगीत के लिए जाग जाओ, अलार्म घड़ी को ज़ोरदार, आक्रामक संगीत पर न डालें, अपनी जागृति धीमी और सभ्य हो। मात्रा में क्रमिक वृद्धि के साथ अलार्म सेट करें। हालांकि, विशेष रूप से धीमी और काफी उदासीन धुनों का चयन न करें, यह सबसे अच्छा है अगर यह छुट्टी पर सुनाई गई संगीत की आग्रह करता है। काम पर पहले दिन, अपने कार्यस्थल पर चीजों को व्यवस्थित करने की कोशिश कर आधा दिन खर्च करना उचित है। इसे धीरे-धीरे और बिना जल्दी करो। जिस चीज की आपको आवश्यकता नहीं है उसे फेंक दो, अपने कार्यक्षेत्र की संरचना को बदलें। यह प्रक्रिया आपको काम करने वाले मूड में समायोजित करने में मदद करेगी। पहले कार्य दिवसों में बहुत से लोग कमज़ोर और थक गए हैं, जैसे कि वे बीमार पड़ते हैं। स्वाभाविक रूप से, आत्म-दया का स्तर बढ़ जाता है, और हाथ और खिंचाव मालिक को बुलाता है और बीमार छुट्टी के लिए पूछता है। निश्चित रूप से, आप को तय करें, लेकिन पता है कि पुनर्प्राप्त करने के लिए दूसरी बार पहले की तुलना में अधिक कठिन और कठिन होगा। वही खुद का दुश्मन नहीं है। पहले कार्य दिवसों में आप निम्नलिखित सुखद काम कर सकते हैं: अपनी अगली छुट्टी पर विचार करें। तय करें कि आप कहां और किसके साथ जाएंगे, यात्रा कंपनियों के प्रस्ताव देखें, एक होटल चुनें। या, यदि आपका काम अनुमति देगा, तो किसी भी छुट्टी के संगठन को व्यवस्थित करना सबसे अच्छा है।

और कामकाजी शासन में कितनी जल्दी और आसानी से लौटने के अंत में, मैं उन लोगों को कुछ सिफारिशें देना चाहता हूं जो मालिक, मालिक और मालिक हैं। सबसे पहले, कॉर्पोरेट पार्टी के निशान को हटाने के लायक है, अगर यह कार्यालय में आयोजित किया गया था, तो यह उन सभी गहने को हटाने लायक है जो कर्मचारियों को अवकाश के बारे में याद दिलाएंगे, अगर सफाई महिला सप्ताहांत के दौरान ऐसा करती है। यदि आप एक कर्मियों के पुनर्वसन की व्यवस्था करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे एक सप्ताह बाद करना सबसे अच्छा है, वैसे ही, नए स्थानों के कर्मचारी पूरी ताकत पर काम नहीं करना शुरू कर देंगे। शुरुआती दिनों में बड़ी मात्रा में काम न करें, अपने कर्मचारियों को धीरे-धीरे कामकाजी मोड में प्रवेश करने दें, कार्यसूची तैयार करें। पहले कार्य दिवस पर, आप कर्मचारियों के साथ संयुक्त सभा की व्यवस्था कर सकते हैं, ताकि हर कोई इस बात के बारे में बात कर सके कि उसने अपना सप्ताहांत कैसे बिताया। एक शब्द में, ऐसा कहें, जैसा कह रहा है: "खुशी तब होती है जब आप काम पर जाने से खुश होते हैं, और आप घर जाते हैं।" आपका काम पहला हिस्सा है।