जलन दूर चलाओ, इसे अपने जीवन को प्रभावित न करें। कभी-कभी सलाह देते हैं, चुपचाप दस की गिनती करें और शांत हो जाएं, अपने आप को एक साथ खींचें। और यदि यह विधि मदद नहीं करती है, तो हम आंतरिक संतुलन खोजने के अन्य तरीकों पर विचार करेंगे।
यदि कार्यालय घबरा गया है, तो कॉफी पीने के बजाय - एक टकसाल कैंडी खाएं, एक कप टकसाल चाय पीएं और आप ध्यान से शांत हो जाएंगे। टकसाल गंध सीधे मानव मस्तिष्क पर कार्य करती है - एक एंटीड्रिप्रेसेंट के रूप में। टकसाल की गंध आपको ताजगी और ताकत से भरा महसूस करने में मदद करेगी।
अपने कार्यस्थल पर सावधानीपूर्वक और आकस्मिक रूप से देखना आवश्यक है। यदि आपके पास अव्यवस्था में टेबल पर सबकुछ है, तो आप हमेशा कुछ ढूंढ रहे हैं और इसे नहीं ढूंढ सकते हैं, फिर फेंग शुई के नियमों के अनुसार आपके सिर में एक ही विकार है। इस कामकाजी माहौल में, उनकी क्षमताओं में काम और असुरक्षा पर बाधा की भावना है। सब कुछ ठीक करने के लिए काफी सरल है। अपनी कार्यस्थल को क्रम में रखें, सभी दस्तावेजों को हल करें, डायरी में अपनी प्रविष्टियों को व्यवस्थित करें और आप देखेंगे कि आपके सिर में सब कुछ कैसे होगा।
नकारात्मक विचारों से विचलित होना सीखें। केवल सकारात्मक दृष्टिकोण होने से - श्रम की उत्पादकता में वृद्धि होगी, मनोदशा आपके साथ और सहकर्मियों के साथ बढ़ेगी, भले ही मालिक लगातार सब कुछ से असंतुष्ट हो। अपने कार्यों का विश्लेषण करें और कार्य पर ध्यान केंद्रित करें, एक विशिष्ट कार्य कर रहे हैं। सहकर्मियों के साथ वर्कफ़्लो की एक संयुक्त चर्चा कार्य को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका खोजने में मदद करेगी।
एक अच्छा मूड आपकी मदद करेगा और आपकी उपस्थिति होगी। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप सही दिखें। इसके अलावा, एक कप चाय पर एक सहयोगी के साथ वार्तालाप के लिए छोटे ब्रेक, उत्साहित होने में मदद करेंगे। अमूर्त विषयों से बात करें, लेकिन लंबे समय तक नहीं, और आप नए कर्तव्यों के साथ अपने कर्तव्यों पर वापस आ जाएंगे।
काम का आनंद लें, और मूड सही होगा। आत्म-अवशोषित न बनें, हमेशा टीम के साथ रहें। आखिरकार, टीम में गर्म वातावरण बहुत महत्वपूर्ण है। सहकर्मियों के साथ संवाद, मदद और निश्चित रूप से उदास मत बनो। मुस्कान और ईमानदारी महत्वपूर्ण हैं।
महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक भावनात्मक होती हैं और इसलिए अवसाद के लिए अधिक संवेदनशील होती हैं। लेकिन अवसाद से निपटने के लिए कई सामान्य सुझाव हैं, उदाहरण के लिए:
- हम सभी जानते हैं कि एक महिला के लिए अवसाद के लिए पहली दवा खरीदारी होगी। यदि आप, अपनी आत्माओं को बढ़ाने के लिए, खुद को कुछ नया खरीदें - एक स्कार्फ, ब्लाउज या जूते, यह बहुत अच्छा होगा। आपकी खरीद आपके सहयोगियों, विशेष रूप से महिलाओं द्वारा अनजान नहीं होगी और उनकी ईर्ष्या का कारण बन जाएगी, और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
- कार्य दिवस की शुरुआत से पहले, कार्यालय के बाहर अपनी भावनाओं को आज़माएं और छीन लें। आप फिटनेस में जा सकते हैं, सुबह चल सकते हैं या ट्राम में एक और बोर पर चिल्ला सकते हैं।
- इसके अतिरिक्त, जब आप काम पर आते हैं, तो अपने सहयोगियों पर ध्यान से देखें। निश्चित रूप से ऐसे लोग हैं जो इस समय आपके से भी बदतर हो सकते हैं, लेकिन वे इनसे सामना करते हैं। यदि वे कर सकते हैं, तो आप कर सकते हैं।
- और यहां तक कि यदि आप गर्भवती हैं और आप काम से थके हुए हैं - इस बारे में सोचें कि क्या आप काम से संबंधित स्थायी अवसाद के लिए खुद को बेनकाब करने की स्थिति में हैं या नहीं। शायद बस छुट्टी पर जाओ।
- आपको एक समस्या है - एक सहयोगी के साथ साझा करें, और आप देखेंगे कि आप उसकी समस्या की स्थिति की कहानी से कैसे उत्साहित होंगे। यह पता चला है कि न केवल आपको एक समस्या है।
- बेशक, हर कोई जानता है कि विभिन्न मिठाई, और विशेष रूप से चॉकलेट, उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट्स हैं। लेकिन अगर ऐसी विधियों का उपयोग अवसाद से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है, तो यह जल्द ही आपके द्वारा टाइप किए गए अतिरिक्त किलोग्राम के साथ वापस आ जाएगा।
काम पर अपनी आत्माओं को कैसे बढ़ाया जाए, अगर यह कर्मचारियों द्वारा खराब हो गया था? आप कैसे गठित नहीं होंगे और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बुरे मूड का कारण क्या है, हमें समझना चाहिए कि यह स्वयं में सुधार नहीं करता है। इसलिए, समस्या को हल करने के लिए जितनी जल्दी हो सके उपाय करना आवश्यक है।
काम पर उत्साहित कैसे हो, अगर यह कर्मचारियों द्वारा खराब हो गया था?