काम पर जला नहीं कैसे

आंकड़ों के मुताबिक, हम काम पर अपने जीवन के दो तिहाई खर्च करते हैं। इसका क्या मतलब है? केवल तथ्य यह है कि आधुनिक लोग कार्यालय में व्यावहारिक रूप से रहते हैं। इसलिए, कभी-कभी थोड़ा आराम करने की ज़रूरत होती है, ताकि काम पर जला न जाए।

लंबे समय तक, वैज्ञानिकों ने हमें आश्वासन दिया है कि प्रौद्योगिकी के विकास के साथ, एक व्यक्ति को इतना कठिन काम नहीं करना पड़ता है। हालांकि, हम और भी काम करना शुरू कर दिया। डॉक्टर अलार्म सुनते हैं: लोग थकान और तनाव के बारे में अक्सर शिकायत करते हैं।
और यह समझ में आता है: व्यवसाय कॉल हमें हर जगह ले जाता है - घर पर, एक रेस्तरां में, एक ट्रेन में, हाँ कहीं भी। कई देशों में, हम अपने घुटनों पर लैपटॉप वाले आदमी से अब आश्चर्यचकित नहीं हैं। हमारे पास हमेशा पांच मिनट का समय नहीं होता है, जिसके दौरान, हम काम से बंद कर सकते हैं और थोड़ा आराम कर सकते हैं। नतीजतन, कार्यालय के लोग तेजी से अपने कार्यस्थलों पर सो जाते हैं, बहुत सारी गलतियां करते हैं या शरीर के टूटने के लिए आवश्यक ब्रेक को प्रतिस्थापित करते हैं।

हाल ही में, पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने अमेरिकी कर्मचारियों का एक सर्वेक्षण किया जो उन्होंने एक दिन के लिए किया था। यह पता चला कि दिन के शेर का हिस्सा काम के लिए खर्च किया गया था। और भोजन को थोड़ा सा दिया गया, घर से कार्यालय और पीछे और संचार की यात्रा। यह सब करने के लिए, आपको थोड़ा नींद लेने की जरूरत है।

लेकिन आदमी लोहा नहीं है: एक बार जीव एक लड़ाई और आत्मसमर्पण खो देता है। कुछ जिम्मेदार बैठक में थकान और नींद उसे काम पर या उससे भी बदतर ले जाती है।

कार्यालय लोग बस कठोर दिनचर्या नहीं खड़े हो सकते हैं। इस प्रकार, 8% लोग स्वीकार करते हैं कि वे अक्सर सेवा में सीधे सोते हैं, सुबह में 25% शायद ही कभी बिस्तर से उगते हैं, और महीने में दो बार एक बार 4% जागते नहीं हैं, इस कारण से कामकाजी दिन छोड़ते हैं।

एक व्यवस्थित कमी से कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के विकास हो सकते हैं। नतीजतन, थकावट, चिड़चिड़ाहट में वृद्धि, एक बुरा मूड की भावना है। यह सब हमारी नींद की कमी का एक परिणाम है। यहां तक ​​कि अल्पकालिक दिन की नींद भी प्रदर्शन में सुधार करती है: उत्पादकता में वृद्धि के लिए पर्याप्त मात्रा में नशे में नशे की लत। यदि आप थोड़ी देर सोते हैं, तो जागना मुश्किल हो जाएगा, और तदनुसार, सकारात्मक प्रभाव गायब हो जाता है। और दोपहर के भोजन पर सोते समय, कर्मचारी उपहास और संवेदना के अधीन है। लेकिन अगर आप अचानक सोना चाहते हैं, तो सहकर्मियों के विचारों से डरो मत। आखिरकार, यह आपके स्वास्थ्य और प्रदर्शन के बारे में है। आज, काम पर सोते कर्मचारियों का डर फेंकने के डर के कारण खराब हो गया है।

पेशेवर शोध के परिणामों के मुताबिक, हर पांचवें कार्यालय कार्यकर्ता कंप्यूटर गेम खेलता है। हालांकि, यह दक्षता को कम करता है, क्योंकि आप स्तर को पारित करने की कोशिश कर रहे हैं, और फिर एक और अधिक से अधिक - यह इतना नशे की लत है।

कल, कंपनी का प्रबंधन कार्यस्थल में स्नैक्स के संदर्भ में चाय चलाने के प्रयासों के बारे में बेहद नकारात्मक था। और यह समझ में आता है! हालांकि, इंग्लैंड में, जहां यह समारोह लंबे समय से संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है, कार्यालय के निवासियों का मानना ​​है कि कामकाजी दिन चाय पीने से उन्हें काम के मुकाबले ज्यादा लाभ मिलेगा। चाय रिश्ते में क्रोध और ईर्ष्या तोड़ती है, काम सामूहिक को एकजुट करती है और विभिन्न कार्यालय कर्मचारियों के बीच बाधाओं को मिटा देती है। कोई भी संदेह नहीं करता कि संयुक्त चाय पीने से कई कंपनियों में कामकाजी दिन की सबसे जरूरी और अच्छी घटनाओं में से एक है। लगभग 80% उत्तरदाताओं ने कहा कि इस समारोह के दौरान वे काम पर क्या हो रहा है के बारे में नवीनतम समाचार सीखेंगे। चाय पीने से भविष्य में कार्यालय जीवन के विकास में महत्वपूर्ण कारकों में से एक बन गया है।

इसके अलावा, जो लोग निरंतर गति मोड में लगातार काम करते हैं, उनके बायोइरिथम के खिलाफ जाते हैं। और वे इस तरह हैं कि दिन के दौरान लगभग हर दो घंटे शरीर रहता है, अपने आस-पास की धारणा को धीमा कर देता है, और किसी व्यक्ति को कुछ भी किए बिना आराम करने का अच्छा समय होता है। यदि यह नहीं माना जाता है, अधिभार और तनाव अपरिहार्य हैं। कामकाजी शासन में परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं। इसलिए हमें सीखना होगा कि कैसे अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना ठीक से काम करना है, और ठीक से आराम करना है।